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Assado com Curry de Jaca do Sri Lanka (Polos Curry Gratinado)

Jaca tenra e jovem cozida em leite de coco e temperos torrados, finalizada na grelha com cobertura de coco crocante para um farto assado vegetariano.

Preparo
25 min.
Cozimento
45 min.
Porções
4
Dificuldade
Médio
4.5
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#سريلانكا#Nova Zelândia#بولو كوري#الهندية-سيفيزي-سوتو#Não#meñique
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Sobre esta receita

O curry Polos, feito com jaca verde jovem em vez da fruta doce madura mais conhecida internacionalmente, é um farto curry vegetariano do Sri Lanka cuja textura notoriamente se assemelha à carne desfiada, uma vez cozida o suficiente para amolecer e desfiar. A jaca verde é fervida primeiro para amolecê-la, depois fervida novamente em leite de coco e curry de especiarias torradas até absorver totalmente o molho e adquirir um sabor profundo e saboroso, totalmente diferente de seu sabor suave e cru. Esta versão assada pega um curry polos bem reduzido e finaliza sob a grelha com uma cobertura leve e crocante de coco torrado e folhas de curry, dando contraste textural à jaca macia e picante por baixo. É uma adaptação caseira moderna, em vez de uma preparação estritamente tradicional, projetada para transformar o curry em um prato principal compartilhável, para assar e servir. Deixar a jaca macia o suficiente para ser desfiada com o garfo, mas não tão cozida a ponto de virar mingau, é o principal desafio técnico; A jaca jovem precisa de um tempo de fervura real no leite de coco condimentado para absorver o sabor por completo, já que por si só tem sabor quase totalmente neutro.

Ingredientes

Serve 4

  • 800 gjaca verde jovem(enlatado em salmoura, escorrido e enxaguado)
  • 3 colher de sopaóleo de coco
  • 1cebola(fatiado)
  • 1 sprigfolhas de curry
  • 1pau de canela
  • 4 dentesalho(picado)
  • 1 colher de sopagengibre(ralado)
  • 2 colher de sopacurry em pó assado
  • 0.5 colher de cháaçafrão
  • 1 colher de chápimenta em pó
  • 1.5 xícarasleite de coco
  • 1 colher de chásal marinho fino
  • 0.5 xícaracoco ralado(para a cobertura)

Instruções

  1. 1

    Cozinhe a jaca

    Ferva os pedaços de jaca escorridos em água por 15 minutos até ficarem macios, depois escorra e desfie grosseiramente com dois garfos.

  2. 2

    Cozinhe a base

    Aqueça o óleo de coco e refogue a cebola, as folhas de curry e o pau de canela até a cebola amolecer. Adicione o alho e o gengibre, cozinhando por 1 minuto.

  3. 3

    Adicione especiarias

    Junte o curry em pó torrado, a cúrcuma e a pimenta em pó, cozinhando por 1 minuto até ficar perfumado.

  4. 4

    Cozinhe o curry

    Adicione a jaca ralada e o leite de coco. Cozinhe por 20 minutos, mexendo de vez em quando, até o molho reduzir e a jaca absorver o sabor.

    Amasse alguns fios de jaca delicadamente com as costas da colher enquanto ferve para ajudar a absorver mais o molho.

  5. 5

    Asse com cobertura

    Transfira para uma assadeira, espalhe o coco ralado por cima e grelhe por 3 a 5 minutos até que o coco esteja dourado e torrado.

  6. 6

    Servir

    Sirva quente com arroz ou roti.

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Dicas profissionais

  • →

    Use jaca verde jovem em salmoura, claramente rotulada como verde - a jaca madura e doce tem uma textura completamente diferente e não funciona com um curry saboroso.

  • →

    Cozinhe a jaca por tempo suficiente no leite de coco temperado para absorver o verdadeiro sabor; é essencialmente neutro por si só.

  • →

    Observe atentamente o frango ao torrar a cobertura do coco – ela passa de dourada a queimada muito rapidamente.

Variações

  • •

    Omita a cobertura de coco assada e faça um curry de polos tradicional, mais simples, feito no fogão e servido direto da panela.

  • •

    Isso é algo que você pode fazer com seu filho.

  • •

    إذا لم يتم استخدام الجهاز, فيجب الحفاظ عليه والجهاز ليس مفيدًا جدًا.

Armazenamento

Leve à geladeira por até 4 dias; o sabor se aprofunda no dia seguinte. Reaqueça delicadamente no fogão ou em uma travessa tampada no forno, acrescentando um pouco de leite de coco se engrossar muito.

História e Origem

Polos, ou curry de jaca verde jovem, é um prato vegetariano bem estabelecido do Sri Lanka, valorizado por sua textura desfiada semelhante à carne depois de cozida, historicamente importante como opção de recheio e alongamento de proteínas durante períodos em que a carne era escassa ou cara.

Perguntas frequentes

Posso usar jaca fresca em vez de enlatada?

Sim, embora a jaca nova fresca exija descascar e preparar com as mãos untadas de óleo, por causa da seiva grudenta, e normalmente precise de uma fervura inicial um pouco mais longa que a de lata até ficar macia.

A jaca tem mesmo gosto de carne?

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Posso pular a cobertura de coco grelhado?

Sim — o curry é um prato completo e tradicional sem ela; a cobertura é apenas um acréscimo de textura nesta adaptação assada.

Fatos nutricionais

Por porção (300g) · 4 porções totais

Calorias280calorias
Proteína5g
Carboidratos24g
Gordura20g
Fibra6g
Proteína5g
Carboidratos24g
Gordura20g

Resumo do tempo

Tempo de preparação25 minutos
Tempo de cozimento45 minutos
Tempo total70 minutos

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