Tigela de arroz de coco com gengibre e cebolinha do Sri Lanka
Tigela de arroz com leite de coco coberta com sambal picante de gengibre e cebolinha e vegetais crocantes temperados com folhas de curry.
Sobre esta receita
Arroz com leite de coco, ou kiribath em sua forma festiva, e gotu kola ou outros pratos de vegetais temperados são produtos básicos da alimentação diária do Sri Lanka, geralmente servidos junto com um sambal ardente para contrastar. Esta tigela baseia-se nessa combinação real, cozinhando arroz em leite de coco até ficar rico e perfumado e, em seguida, cobrindo-o com um forte sambal de gengibre e cebolinha e vegetais temperados com folhas de curry e sementes de mostarda, a técnica clássica de têmpera do Sri Lanka conhecida como têmpera ou tadka no sentido mais amplo do sul da Ásia. O arroz absorve o leite de coco da mesma forma que faria com o kiribath, embora esta versão o mantenha saboroso em vez do prato comemorativo tradicionalmente simples e rico em leite, temperando-o levemente com sal e uma folha de pandan, se disponível, para aromatizar. Um rápido tempero de sementes de mostarda, pimenta seca e folhas frescas de curry em óleo de coco quente, derramado sobre feijão verde ou repolho refogado, é a técnica que dá a tantos pratos de vegetais do Sri Lanka seu crocante aromático característico. O sambal de lastro de gengibre, triturado ou picado com cebolinha, pimenta e limão, adiciona calor e brilho reais que une o arroz de coco e os vegetais temperados em uma tigela cheia e satisfatória.
Ingredientes
Serve 4
- 1.5 xícarasarroz basmati ou branco(enxaguado)
- 1.5 xícarasleite de coco
- 1 xícaraágua
- 0.75 colher de chásal marinho fino
- 3 colher de sopaóleo de coco
- 1 colher de chásementes de mostarda preta
- 10folhas frescas de curry
- 2pimenta vermelha seca
- 300 gfeijão verde(aparado e cortado pela metade)
- 2 colher de sopagengibre fresco(picado)
- 3cebolinha(finamente picado)
- 1pimentão verde(picado)
- 1 colher de sopasuco de limão
- 2 colher de sopacoco ralado(fresco ou dessecado)
Instruções
- 1
Cozinhe o arroz de coco
Misture o arroz, o leite de coco, a água e o sal em uma panela. Deixe ferver, tampe e cozinhe por 15-18 minutos até ficar macio e o líquido ser absorvido.
- 2
Tempere os temperos
Aqueça o óleo de coco em uma frigideira em fogo médio. Adicione as sementes de mostarda e deixe-as estourar, depois adicione as folhas de curry e as pimentas secas, fritando por 30 segundos até ficarem perfumadas.
- 3
Cozinhe o feijão verde
Adicione o feijão verde ao óleo temperado e frite por 6-8 minutos até ficar macio, crocante e levemente carbonizado em alguns pontos.
- 4
Faça o sambal de gengibre e cebolinha
Combine o gengibre picado, a cebolinha, a pimenta verde, o suco de limão, o coco ralado e uma pitada de sal em uma tigela pequena.
- 5
Monte as tigelas
Solte o arroz de coco e divida em tigelas. Cubra com o feijão verde temperado e uma colher generosa de sambal de gengibre e cebolinha.
Você preparou esta receita?
Avalie e ajude outras pessoas a encontrar as receitas que realmente funcionam.
Entre com um toque e guardaremos a avaliação que você acabou de escolher.
Tudo o que você precisa para planejar sua semana — grátis
- Calendário de refeições
- Lista de compras
- Ideias de receitas com IA
Acompanhe o que você come
Fotografe sua refeição para registrar calorias e macros, use timers de jejum e acompanhe sua água no app gratuito SnapCal.
Dicas profissionais
- →
Deixe as sementes de mostarda estourarem por completo no óleo quente antes de adicionar as folhas de curry — isso libera todo o seu sabor de noz.
- →
Use folhas frescas de curry, se possível; folhas secas de curry têm significativamente menos aroma e sabor.
- →
Pique o gengibre e a cebolinha bem miúdos no sambal, de modo que a picância e o sabor se distribuam por igual em cada garfada.
Variações
- •
البروتين المضاف: إنه مفيد, لأن المنتج ليس مخصبًا, لا لا.
- •
معلومات إضافية: عند وصول الكولا أو الماء (Pennywort) إلى مكانه, لن يتم قطعه عن المجرى.
- •
Sambal mais picante: adicione mais pimenta verde ou uma pitada de flocos de pimenta seca à mistura de gengibre e cebolinha.
Armazenamento
Leve à geladeira o arroz e os vegetais temperados separadamente em recipientes herméticos por até 3 dias. Guarde o sambal separadamente, pois é melhor prepará-lo fresco; faça um novo lote se estiver parado há mais de um dia.
História e Origem
Arroz com leite de coco e pratos de vegetais temperados com sementes de mostarda e folhas de curry são técnicas fundamentais na culinária caseira do Sri Lanka, refletindo a abundante oferta de coco da ilha e a longa tradição de usar folhas frescas de curry e temperos quentes. Os sambals à base de gengibre e cebolinha são um condimento comum do dia a dia nas refeições do Sri Lanka, oferecendo um contraponto fresco e picante aos pratos mais ricos à base de coco.
Perguntas frequentes
Temperleme nedir ve nedenen önemlidir?
O tempero, às vezes chamado de tadka, envolve fritar brevemente temperos inteiros, como sementes de mostarda e folhas de curry, em óleo quente para liberar seus óleos essenciais e aroma e, em seguida, despejar esse óleo perfumado sobre um prato acabado ou quase pronto. É uma técnica fundamental na culinária do Sul da Ásia e do Sri Lanka.
Posso usar folhas secas de curry se não encontrar folhas frescas?
Sim, embora o sabor e o aroma sejam visivelmente mais fracos. Use cerca do dobro da quantidade de folhas secas de curry para compensar e adicione-as mais cedo no processo de têmpera.
É isso que acontece com seu passe direto?
Possui calor moderado e ajustável proveniente das pimentas secas no tempero e da pimenta verde fresca no sambal. Reduza ou remova as pimentas para obter uma versão mais suave.
Fatos nutricionais
Por porção (340g) · 4 porções totais
Resumo do tempo
Tem dúvidas?
Pergunte ao nosso assistente de culinária de IA qualquer coisa sobre esta receita – substituições, técnicas, dimensionamento.
Converse com AI Chef →Apresentado em guias
Esta receita é apresentada nos seguintes guias selecionados:
Mais receitas de culinária do Sri Lanka
Arroz de peixe com gergelim e limão do Sri Lanka com folhas de curry
45 min. · Médio
Dhal de tomate e pimenta do Sri Lanka (Parippu)
40 min. · Fácil
Arroz de coco com gengibre e cebolinha do Sri Lanka Pimentões recheados
65 min. · Médio
Caçarola de vegetais e coco com gergelim e limão do Sri Lanka
70 min. · Médio
Você Também Pode Gostar
Pratos semelhantes de outras cozinhas do mundo.
Tigela de Bulgur Georgiano com Molho de Nozes e Alho
cozinha georgiana · 40 min.
Tigela de Bulgur Pilaf Turco com Laranja e Grão de Bico
cozinha turca · 40 min.
Tigela de Cuscuz Marroquino com Grão de Bico e Iogurte de Menta
cozinha marroquina · 45 min.
Tigela de arroz com ervas persas com cebola assada e lentilhas (Adas Polo)
cozinha persa · 65 min.
Explorar por Ingrediente
Mais receitas construídas em torno dos mesmos ingredientes principais.
Ferramentas de Cozinha Gratuitas
Calculadoras e conversores que acompanham esta página — sem cadastro.
Transforme Isto num Plano
Agende, faça as compras e acompanhe o que já tem.
Calendário de planejamento de refeições
Coloque esta receita em um dia e monte a semana em torno dela.
App de lista de compras
Transforme esta lista de ingredientes em uma lista de compras agrupada por corredor.
Importador de receitas
Salve esta receita — e qualquer URL de receita — em uma biblioteca organizada.
Leia a Seguir
Leituras mais longas que aprofundam as ideias por trás deste prato.
Fibra dietética: o nutriente mais subestimado e como obtê-lo em maior quantidade
10 min.
Dieta flexitariana para iniciantes: uma dieta completa, principalmente baseada em vegetais, com espaço para carne
11 min.
Dieta de eliminação de FODMAP: plano de refeições completo para SII e problemas digestivos
14 min.
Comunidade
Participe da conversa
Faça login para deixar um comentário e salvar suas receitas favoritas