كيفية استخدام ماذا أطبخ (What to Cook) — مولّد الوصفات الذكي

اذكر ما لديك، واحصل على وصفات.

أداة ماذا أطبخ (What to Cook) تأخذ المكونات التي تكتبها — إضافة إلى مرشحات اختيارية وملف التغذية (Nutrition Profile) الخاص بك — وتعيد مجموعة من اقتراحات وصفات مولّدة بالذكاء الاصطناعي مبنية حولها.

Step by step

1
أضف مكوناتك
اكتب كل مكوّن لديك في حقل المكونات (Ingredients) وأضفه إلى القائمة. يمكنك إضافة أي عدد تريده قبل التوليد.
2
اضبط المرشحات (اختياري)
اختر مرشح نظام غذائي (Diet) (نباتي (Vegetarian)، نباتي صرف (Vegan)، خالٍ من الغلوتين (Gluten-Free)، كيتو (Keto)، باليو (Paleo)، خالٍ من الألبان (Dairy-Free)، منخفض الكربوهيدرات (Low-Carb)، عالي البروتين (High-Protein)، أو الكل (All))، ومرشح وقت (Time) (أقل من 15 دقيقة، أقل من 30 دقيقة، أقل من ساعة واحدة)، ومرشح صعوبة (Difficulty) (سهل (Easy)، متوسط (Medium)، صعب (Hard)). كلها اختيارية — اتركها على “الكل” (All) لتخطي التصفية.
3
اضبط بدقة عبر معالج الملف الشخصي (اختياري)
افتح المعالج لإضافة الحساسيات، والوزن والطول (تُستخدم لحساب مؤشر كتلة الجسم BMI الخاص بك)، وهدفك، والمكونات التي تفضلها أو تريد تجنبها — تُحسّن هذه الاقتراحات إلى ما هو أبعد مما يوفره ملف التغذية (Nutrition Profile) المحفوظ لديك بالفعل.
4
ولّد
اضغط على ابحث عن وصفات (Find Recipes). تظهر النتائج كشبكة من بطاقات الوصفات بمجرد انتهاء التوليد.
5
أضف نتيجة إلى تقويمك
من النتائج، استخدم إضافة إلى التقويم (Add to Calendar) لوضع وصفة مولَّدة مباشرة في فتحة ضمن خطة الوجبات (Meal Plan) دون مغادرة الصفحة.

حدود الخطة المجانية مقابل خطة Pro

مثل المحادثة الذكية (AI Chat)، تتضمن الخطة المجانية حدًا يوميًا لعمليات التوليد؛ وبلوغه يُظهر رسالة ترقية بدل المزيد من النتائج. خطة Pro للمستخدمين المسجَّلين لها حد يومي منفصل يُعاد تعيينه عند منتصف الليل بتوقيت UTC.

Tips

يجب إضافة مكوّن واحد على الأقل قبل أن يصبح زر ابحث عن وصفات (Find Recipes) قابلًا للنقر.
إذا وصلت إلى هنا من صفحة وصفة أو المخزن (pantry) وكانت المكونات موجودة بالفعل في الرابط وأنت مسجّل الدخول، قد يبدأ التوليد تلقائيًا — دون حاجة لإعادة كتابتها.
أرقام التغذية في الوصفات المولَّدة هي تقديرات بالذكاء الاصطناعي، وليست قيمًا مقاسة مخبريًا.

Frequently asked questions

ماذا يحدث إذا لم أضبط أي مرشحات؟

ترك النظام الغذائي والوقت والصعوبة على قيمتها الافتراضية (“الكل” — All) يعني فقط أن النتائج لن تُضيَّق وفق هذه العوامل — ستظل تحصل على اقتراحات مبنية على مكوناتك.

هل تعبئة معالج الملف الشخصي تغيّر ملف التغذية (Nutrition Profile) المحفوظ لدي؟

لا — حقول المعالج هنا تُستخدم فقط لطلب التوليد هذا؛ ملفك المحفوظ (ضمن Account → Nutrition Profile) منفصل ولا يتأثر ما لم تعدّله هناك.

هل يمكنني حفظ وصفة مولَّدة لاستخدامها لاحقًا؟

استخدم إضافة إلى التقويم (Add to Calendar) لوضعها في خطة الوجبات (Meal Plan) الخاصة بك، وهذه أيضًا الطريقة التي تُسجَّل بها بمجرد وضع علامة “تم الطهي” عليها.

Want the bigger picture first? See what ماذا أطبخ (What to Cook) does →

Ready to try it?

Open the tool