
الكلاسيكية السباغيتي كاربونارا
معكرونة رومانية أصلية مع جوانسيالي مقرمشة وصفار بيض وبيكورينو رومانو وفلفل أسود - بدون كريمة على الإطلاق.
المعكرونة والبيتزا والريسوتو والمزيد من لا بيلا إيطاليا.
وصفات أخرى مبنية على المكوّنات الأساسية نفسها.
تابع ما تأكله
صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.
خطّط لوجباتك، تابع صيامك، وأنشئ قائمة تسوقك — مجانًا
تعمل لوحة تحكم MyCookingCalendar مباشرة في متصفحك، دون الحاجة للتنزيل.
النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط: دليل الوصفات الكامل والفوائد
استكشف النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط مع أكثر من 50 وصفة أصيلة من اليونان وإيطاليا وإسبانيا والشرق الأوسط. تعلم الفوائد الصحية وكيفية طهي البحر الأبيض المتوسط في المنزل.
خطة وجبات حمية البحر المتوسط لـ7 أيام: وصفات كاملة
خطة عملية لحمية البحر المتوسط لـ7 أيام مع فطور وغداء وعشاء ووجبات خفيفة — كل وجبة مرتبطة بوصفة مختبرة. تشمل قائمة تسوق وتفصيل التغذية.
خطة وجبات كيتو لـ7 أيام: وصفات كاملة وماكروز
خطة وجبات كيتوجينية عملية لـ7 أيام — كل وجبة أقل من 20غ من الكربوهيدرات الصافية. تشمل قائمة تسوق وماكروز وكيفية التعامل مع إنفلونزا الكيتو.

معكرونة رومانية أصلية مع جوانسيالي مقرمشة وصفار بيض وبيكورينو رومانو وفلفل أسود - بدون كريمة على الإطلاق.

عجينة متفحمة مقرمشة، صلصة طماطم سان مارزانو، جبنة موزاريلا طازجة وريحان - البيتزا التي بدأت كل شيء.

أرز أربوريو المخملي المطبوخ إلى الكمال مع فطر بورسيني والنبيذ الأبيض وجبنة البارميزان.

طبقة فوق طبقة من لحم الراجو المطبوخ ببطء، والبشاميل الحريري، وأوراق المعكرونة الطازجة - طبق الأحد الإيطالي المثالي.

المعكرونة الرومانية مع البيكورينو رومانو والفلفل الأسود المطحون – بسيطة بشكل خادع وتتطلب الكثير من الناحية الفنية.

بوكاتيني مع غونسيالي المقرمشة وطماطم سان مارزانو وبيكورينو رومانو - أكثر صلصات المعكرونة الرومانية المحبوبة.

جنوكتشي البطاطس الناعمة محلية الصنع مع بيستو الريحان الجينوفي النابض بالحياة - طبق الراحة الإيطالي النهائي.

عجينة مخمر مشوية مع الثوم، مغطاة بالطماطم الناضجة، الريحان الطازج وأفضل زيت زيتون لديك.

كرات الريزوتو المقلية الذهبية المليئة بالراجو المطبوخ ببطء والبازلاء والموزاريلا - طعام الشارع الشهير في صقلية.

السافوياردي المنقوع بالإسبرسو، وكريمة المسكربون، وقليل من الكاكاو - الحلوى الأكثر شعبية في إيطاليا.

قطع لحم العجل المطهية بالشوكة في النبيذ الأبيض والطماطم، مع صلصة الجريمولاتا بالليمون والبقدونس.

صلصة لحم بولونيز غنية مطبوخة ببطء مع لحم البقر ولحم الخنزير والسوفريتو والنبيذ والحليب - تقدم مع السباغيتي. هذه الوصفة الأصلية لسباجيتي بولونيز هي طبق المعكرونة الأكثر شعبية في العالم، ويتم إعدادها بشكل صحيح من الصفر.

فيتوتشيني ألفريدو الروماني الأصلي - فيتوتشيني حريري ممزوج بجبن بارميجيانو ريجيانو والزبدة وماء المعكرونة في صلصة كريمية فاخرة. لا يوجد كريم ولا ثوم، فقط أربعة مكونات وتقنية مثالية.

بيني أرابياتا الرومانية الكلاسيكية - معكرونة في صلصة الطماطم الحارة والثومية. وصفة المعكرونة السهلة هذه التي تستغرق 20 دقيقة جريئة ونباتية وواحدة من أكثر وجبات العشاء السريعة المحبوبة في إيطاليا. كلمة "Arrabbiata" تعني "غاضب" - سُميت بهذا الاسم بسبب حرارتها.

معكرونة بريمافيرا مشرقة وطازجة محملة بالخضروات الموسمية مغموسة في صلصة خفيفة من الثوم وزيت الزيتون. وصفة معكرونة بريمافيرا السهلة هذه هي معكرونة الربيع والصيف المثالية - نباتية وملونة وجاهزة في 30 دقيقة.

وصفة الدجاج البارميزان الأمريكية الكلاسيكية.

وصفة كرات اللحم الأمريكية الكلاسيكية مارينارا.

سباغيتي كلاسيكي ممزوج بصلصة مارينارا مع كرات لحم محلية الصنع طرية

بسكويت لوز إيطالي مع حافة مقرمشة ومركز مضغوط مصنوع من بياض البيض

وصفة معكرونة الأنشوجة الإيطالية التقليدية

معكرونة حلقية صقلية مخبوزة مع رو والبازلاء والجبن على شكل حلة ذهبية

خبز إيطالي لين وحلو قليلاً برائحة البذور المعطرة

معكرونة صغيرة محشوة من بارما مع لحم بقري مطهي ببطء وجبن

لحم خنزير تسكاني محمص مع الثوم والإكليل والشمر

وصفة معكرونة الخرشوف الإيطالية التقليدية

ريزوتو إيطالي شمالي كريمي مع الهليون الربيعي الحلو والنبيذ الأبيض

سمك القد الإيطالي المملح مطهي ببطء مع الطماطم والزيتون والكبر

وصفة لحم الخنزير المقدد الإيطالي التقليدي كاربونارا

خبز ليغوري مسطح ناعم وغني بزيت الزيتون مع قشرة سفلية مقرمشة وطبقة علوية مدملة وملح بحري قشاري - لا حاجة للعجن.

حلوى كريمة إيطالية ناعمة كالحرير تحتوي على ما يكفي من الجيلاتين لترتجف على الملعقة - تقدم مع كوليس التوت الطازج.

سلطة على الطريقة الإيطالية مكونة من حبوب الكانيليني والتونة والأعشاب الطازجة.

صلصة بولونيز نباتية شهية مصنوعة من العدس الأخضر.

المعكرونة الرومانية الكلاسيكية مع الثوم وزيت الزيتون ورقائق الفلفل الحار.

طماطم طازجة، موزاريلا، وريحان مع زيت الزيتون.

خبز الثوم المحمص مغطى بالطماطم الطازجة والريحان وزيت الزيتون.

كيتو كاربونارا مع نودلز الكوسة والبانسيتا المقرمشة والبيض.

كاربونارا الرومانية الحقيقية - بيضة حريرية وصلصة بيكورينو رومانو، جوانسيالي مقرمشة، بدون كريمة على الإطلاق. دورة متقدمة في التقنية على المكونات.

طبقات المعكرونة الأصلية من بولونيا - لحم البقر المطهو ببطء، والبشاميل الكريمي، وشرائح المعكرونة بالبيض العريضة المخبوزة حتى تصبح ذهبية اللون وتظهر فقاعات.

ريزوتو ميلانو الذهبي ملون ومعطر بالزعفران - كريمي، زبداني ولذيذ للغاية، الشريك الكلاسيكي لأوسوبوكو.

تيراميسو إيطالي حقيقي - سافوياردي منقوع في الإسبريسو، كريمة بيض الماسكربون، غبار الكاكاو ولا شيء صناعي. غنية وخفيفة ومن المستحيل التوقف عن الأكل.

البيتزا النابولية الأصلية — عجينة رقيقة مقرمشة، طماطم سان مارزانو، جبنة موزاريلا فيور دي لاتيه وريحان طازج. الكمال البسيط.

الحلوى البسيطة الأكثر أناقة في إيطاليا - كريمة معطرة بالفانيليا، تقدم مع التوت أو الكراميل. حريري، متذبذب ومثير للإعجاب دون عناء.

خبز جنوة المسطح الشهير بزيت الزيتون - مدهون ومبطن بسخاء ومرشوش بملح البحر. البؤرة النهائية.

المعكرونة الرائعة الأخرى في روما - جوانسيالي المدخن، طماطم سان مارزانو، بيكورينو رومانو وقليل من الفلفل الحار. جريئة وبسيطة ومرضية للغاية.

جنوكتشي البطاطس محلية الصنع محشوة بزبدة المريمية البنية - واحدة من أطباق المعكرونة الأكثر راحة والأناقة في إيطاليا.

صلصة الريحان الخضراء الزاهية في جنوة مصنوعة يدويًا في هاون - ريحان طازج، زيت زيتون ليغوريا، صنوبر، جبن بارميزان وبيكورينو. لا حاجة للطهي.

يستمتع الباذنجان الصقلي الحلو والحامض بالزيتون والكبر والكرفس والطماطم - وهو لذيذ أيضًا دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة أو باردًا.

أصداف المعجنات المقلية الشهيرة في صقلية مليئة بكريمة الريكوتا المحلاة، ومرصعة برقائق الشوكولاتة وقشر البرتقال المسكر.

معكرونة روما الشهيرة المكونة من الجبن والفلفل - ثلاثة مكونات، تتطلب تقنية مثالية للحصول على صلصة كريمية مستحيلة.

حساء توسكاني سميك ومغذي للغاية مكون من حبوب الكانيليني وكافولو نيرو والخبز القديم - أفضل في اليوم الثاني عند "إعادة سلقه".

معكرونة رومانية مع جبنة بيكورينو رومانو وفلفل أسود، لا شيء آخر

أرز كريمي بالزعفران من لومباردي مع البارميزان والزبدة

كرات أرز صقلية مقلية مع حشوة الراجو والبازلاء والموزاريلا

قطع لحم العجل مطهوة ببطء في صلصة الطماطم والنبيذ الأبيض مع جريمولاتا

تورتيليني اللحم الملفوف يدويًا في كريمة بارميجيانو-ريجيانو الغنية - تكريمًا لحب ماسيمو بوتورا العميق للتقاليد المودينية.

يتم تقليب أرز كارنارولي ببطء مع البورسيني والشانتيريل والبارميجيانو - فلسفة أنطونيو كارلوتشيو المحبوبة "MOF MOF" في وعاء واحد.

تم الانتهاء من أكلة كارنارولي مع البارميجيانو ريجيانو القديم والبيكورينو والفلفل المطحون بكثرة وبضع قطرات من البلسميك المودني التقليدي.

السباغيتي والطماطم والثوم والريحان وزيت الزيتون المطبوخة في وعاء واحد - يتحول ماء المعكرونة إلى الصلصة خلال 12 دقيقة.

فلفل حلو محشو باللحم البقري المفروم والأرز والطماطم والبارميجيانو - عشاء كامل من طبق واحد في صينية واحدة.

المعكرونة الصقلية مع الباذنجان والطماطم والريحان والريكوتا المالحة - صيف البحر الأبيض المتوسط في طبق.

شرائح لحم العجل الباردة مع صلصة التونة الكريمية ونبات الكبر - المقبلات الصيفية الأنيقة في بيدمونت.

معكرونة سردينيا مع بطارخ البوري المبشور والثوم وزيت الزيتون - خمسة مكونات، بكثافة محيطية.

فطائر السميد الروماني - أقراص من السميد المطبوخ مغطاة بالزبدة والبارميزان، مخبوزة حتى تصبح ذهبية اللون.

فطائر البطاطس الإيطالية المخدة - هذه التقنية تتطلب الصبر ولكن النتيجة هي ما تصنعه الجدات الإيطاليات منذ 400 عام.

معكرونة روما المميزة - غونسيال، بيض، بيكورينو رومانو، فلفل أسود. لا كريم. أبدًا.

باستا مع الباذنجان، صلصة الطماطم، وسلطة الريكوتا.

المعكرونة الصقلية الكلاسيكية في كاتانيا: ريجاتوني في صلصة الطماطم والريحان مع الباذنجان المقلي وبطانية سخية من سلطة الريكوتا المملحة.

لحم العجل الشهير في ميلانو المطبوخ ببطء مع النبيذ والمرق والجريمولاتا - لحم طري يذوب مع النخاع المستخرج من العظم.

سكالوبين لحم العجل الكلاسيكي في روما مع طبقة من البروسسيوتو والمريمية الطازجة، مقلي بالزبدة ومنتهي بصلصة النبيذ الأبيض السريعة.

الحلوى الأكثر شهرة في إيطاليا - السافوياردي المنقوع في الإسبريسو والمغطى بكريمة المسكربون والزاباجليون الهوائية والمرشوشة بالكاكاو المر.

خضروات صقلية الشهيرة - الباذنجان المطبوخ ببطء والكرفس والزيتون ونبات الكبر مع لمسة حلوة حامضة من الخل والسكر، تقدم دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.

طبق نابولي العبقري المتبقي - معكرونة الأمس مغلفة بالبيض والبارميجيانو، مقلية في كعكة ذات قشرة ذهبية تعتبر جيدة في نزهة على الشاطئ كما هي مناسبة لتناول العشاء.

خبز محمص يُفرك بالثوم ويعلوه مكعبات الطماطم والريحان وزيت الزيتون - أبسط المقبلات وأكثرها مثالية في الصيف.

لحم راجو مطهو ببطء مع باستا الشريط وجبنة البارميزان.

يخنة العدس بالزعفران الإيطالي مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المغلية لفترة طويلة.

دجاج بالحمضيات الإيطالية المشوية مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

نودلز التوفو الحريرية الإيطالية مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهوة لفترة طويلة.

لحم بقري إيطالي مطهو ببطء مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

طاجن الباذنجان المشوي الإيطالي مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

كاري الحمص الذهبي الإيطالي مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

يخنة سمك جوز الهند الإيطالي مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

أسياخ لحم الخنزير المتبلة الإيطالية مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

بيلاف الأرز بالأعشاب إيطالي مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

فطائر الخضار الإيطالية المقرمشة مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

معكرونة الطماطم المدخنة الإيطالية مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

بودنغ الأرز بالقرفة الإيطالية مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

هريسة خضار مشوية إيطالية مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

حساء الزنجبيل الإيطالي مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

سلطة المعكرونة بالسمسم الإيطالية مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

سمك إيطالي مخبوز بالليمون مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

فطيرة الفطر المتبلة الإيطالية مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

يخنة لحم الضأن بالطماطم الإيطالية مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

وعاء الشوفان الإيطالي اللذيذ مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهوة لفترة طويلة.

كعكة الكاكاو والبرتقال الإيطالية مع زيت الزيتون والثوم والطماطم والراحة المطهية لفترة طويلة.

يقدم وعاء أرز الباذنجان والليمون الصقلي النكهة الإيطالية في وصفة منزلية عملية مع أفخاذ الدجاج وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن الصلب والريحان.

حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية يجلب النكهة الإيطالية إلى وصفة منزلية عملية مع السمك الأبيض وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن الصلب، ولمسة نهائية من الريحان.

عشاء كالابريا بالطماطم والفلفل الحار يجلب النكهة الإيطالية إلى وصفة منزلية عملية مع لحم الضأن المفروم وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن الصلب، ولمسة نهائية من الريحان.

سلطة كوسة باسل ليغوريا تجلب النكهة الإيطالية إلى وصفة منزلية عملية مع الجزر المحمص وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن الصلب، ولمسة نهائية من الريحان.

حلوى الدجاج بالزعفران الفينيسية تجلب النكهة الإيطالية إلى وصفة منزلية عملية مع اللوز وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن الصلب، ولمسة نهائية من الريحان.

وعاء حبوب أعشاب الليمون الصقلي يحول نكهات المخزن الإيطالية إلى وعاء حبوب كامل مع سمك السلمون وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم، ولمسة نهائية من الريحان الطازج.

حساء توسكان سموكي الطماطم يحول نكهات المخزن الإيطالية إلى حساء كامل مع السمك الأبيض وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم، ونهاية الريحان الطازج.

يحول يخنة كالابريا بالسمسم والليمون نكهات المخزن الإيطالية إلى يخنة كاملة مع أرجل الدجاج وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم وطبقة الريحان الطازجة.

تحول Liguria Charred Pepper Noodles نكهات المخزن الإيطالية إلى طبق نودلز كامل مع نودلز القمح وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم وطبقة الريحان الطازجة.

سلطة الأعشاب الخضراء الفينيسية تحول نكهات المخزن الإيطالية إلى سلطة كاملة مع الدجاج المشوي وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم والريحان الطازج.

يحول الخبز المسطح بأعشاب الليمون الروماني نكهات المؤن الإيطالية إلى خبز مسطح كامل مع عجينة الخبز المسطح وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم، ولمسة نهائية من الريحان الطازج.

Umbrian Smoky Tomato Traybake يحول نكهات المخزن الإيطالية إلى صينية كاملة مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم وطبقة الريحان الطازجة.

Piedmont Sesame Lime Fritters يحول نكهات المخزن الإيطالية إلى فطائر كاملة مع السمك المملح وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم وطبقة الريحان الطازجة.

طبق الإفطار بالفلفل المشوي من نابولي يحول نكهات المخزن الإيطالية إلى طبق إفطار كامل مع الزبادي وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم، ولمسة نهائية من الريحان الطازج.

تعمل حلوى إميليا جرين هيرب على تحويل نكهات المخزن الإيطالية إلى حلوى كاملة مع جوز الهند وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم، ولمسة نهائية من الريحان الطازج.
يقدم وعاء الأرز بالليمون والأعشاب من السوق الإيطالية النكهة الإيطالية إلى وعاء أرز عملي مصنوع من أفخاذ الدجاج وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم وطبقة الريحان الطازجة.
شوربة طماطم القرية الإيطالية المدخنة تضفي النكهة الإيطالية على حساء عملي مصنوع من الفطر وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم والريحان الطازج.
يقدم مطعم Italian Garden Sesame Lime Skillet النكهة الإيطالية لعشاء مقلاة عملي مصنوع من القرنبيط وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم وطبقة الريحان الطازجة.
تضفي نودلز الفلفل الحار الإيطالية النكهة الإيطالية على طبق المعكرونة العملي المصنوع من نودلز الأرز وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم والريحان الطازج.
سلطة الجبل الأخضر بالأعشاب الإيطالية تضفي النكهة الإيطالية على سلطة عملية مصنوعة من الدجاج المشوي وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم والريحان الطازج.
يقدم الخبز المسطح بالليمون والأعشاب من المهرجان الإيطالي النكهة الإيطالية إلى خبز مسطح عملي مصنوع من عجينة الخبز المسطح وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم ولمسة نهائية من الريحان الطازج.
تضفي صينية الطماطم المدخنة على الطريقة الإيطالية نكهة إيطالية على صينية خبز عملية مصنوعة من البطاطا الحلوة وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم وطبقة الريحان الطازجة.
تقدم Italian Street Sesame Lime Fritters النكهة الإيطالية إلى الفطائر العملية المصنوعة من السمك المملح وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم وطبقة الريحان الطازجة.
طبق الإفطار بالفلفل الذهبي المشوي الإيطالي يضفي النكهة الإيطالية على طبق الإفطار العملي المصنوع من الفاصوليا وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم والريحان الطازج.
حلوى الأعشاب الخضراء في Weeknight الإيطالية تضفي النكهة الإيطالية على حلوى عملية مصنوعة من جوز الهند وزيت الزيتون والثوم والطماطم والجبن القديم ولمسة نهائية من الريحان الطازج.
ريزوتو أرز أربوريو كريمي مع نكهة الليمون والبارميزان والأعشاب الطازجة، مع بيضة مسلوقة.
حساء توسكاني ريفي يحول الخبز القديم والطماطم الناضجة وزيت الزيتون إلى شيء دافئ ومريح للغاية.
شرحات الدجاج المشوية في صلصة الليمون والكبر بالزبدة، جاهزة في أقل من 30 دقيقة.
سلطة صيفية شهية مكونة من الخبز القديم والطماطم الناضجة والأعشاب الطازجة مغموسة في صلصة الخل الحادة.
خبز دجاج على طريقة الصياد مع الفلفل والطماطم والزيتون والنبيذ الأبيض.
فطائر الكوسة المقلية المقرمشة مع البارميزان والبيض، وجبة خفيفة صيفية إيطالية كلاسيكية.
طبق إفطار بسيط على الطراز الإيطالي يتكون من كورنيتو قشاري وفواكه طازجة وقهوة قوية.
لمسة من الحمضيات على التيراميسو الكلاسيكي، مع طبقات من أصابع السيدة المنقوعة في الليمونسيلو مع كريمة المسكربون.
الفلفل الحلو الحلو مطهو ببطء مع الطماطم والبصل والثوم حتى يصبح حريريًا ونكهة عميقة.
خبز إيطالي مسطح طري مطوي حول جبنة ستراشينو الكريمية، بروسسيوتو، وجرجير بالفلفل.
شرائح لحم سمك أبو سيف مشوية مغطاة بصلصة صقلية مشرقة من الطماطم والكبر والزيتون.
فلفل حلو محشو بمزيج لذيذ من الأرز واللحم البقري المفروم وجبنة البارميزان والأعشاب، مخبوز حتى ينضج.
سلطة حبوب الفارو بالجوز مع النعناع الطازج والطماطم الكرزية وجبنة الفيتا المفتتة في صلصة الليمون.
يخنة المأكولات البحرية التوسكانية اللذيذة المطبوخة في مرق الطماطم بالثوم مع القليل من النبيذ الأحمر.
طبق باذنجان صقلي غني يوازن بين النكهات الحلوة والحامضة والمالحة مع نبات الكبر والزيتون والخل.
كرات أرز صقلية مقلية مقرمشة محشوة بالراجو اللذيذ وجبنة الموزاريلا.
معكرونة بسيطة ممزوجة بزيت الزيتون وبذور الشمر المحمصة والثوم ورقائق الفلفل الحار - نكهة جنوب إيطاليا الريفية.
كتف لحم الخنزير المحمص ببطء مع الفلفل الأسود، مقطع إلى شرائح رفيعة ومكدسة على الخبز المقرمش.
كرات اللحم البقري ولحم الخنزير الطرية غنية بزبدة الثوم والأعشاب، مطهوة على نار خفيفة في صلصة طماطم سان مارزانو البسيطة.
فاصوليا كانيليني كريمية مطهية في مرق الزعفران مع الثوم وإكليل الجبل وزيت الزيتون.
فريتاتا بيضة إيطالية ريفية مليئة بالثوم البني العميق والبقدونس والبارميزان، مطبوخة ببطء حتى يتم ضبطها.
عصيدة من دقيق الذرة المطحونة بالكريمة مع الزبدة والبارميزان وحفنة سخية من النعناع الطازج لإضفاء السطوع.
برانزينو كامل مخبوز مع شرائح الليمون والفلفل الأسود المطحون والأعشاب حتى يصبح اللحم متقشرًا وعطرًا.
تورتة ريفية ذات وجه مفتوح مع البصل الحلو المطبوخ ببطء وجورجونزولا المنعش على قاعدة من المعجنات المنتفخة.
سلطة مفرومة مقرمشة من السلامي والبروفولون والحمص مع صلصة الخل المحمصة من بذور الشمر.
دجاجة كاملة تُفرك تحت الجلد بزبدة الثوم والأعشاب وتُحمص حتى تصبح ذهبية اللون وعصيرية.
خضروات جذرية مشوية بزيت زيتون مملوء بالزعفران، مع صلصة جريمولاتا بالليمون والثوم والبقدونس.
بودنغ خبز الكسترد الغني المصنوع من البانيتون، مع طبقة من الزبدة البنية وطبقة من فتات الخبز المحمص بالثوم.
خبز حمص ليجوري رقيق ومقرمش مغطى بالطماطم المشوية والفلفل الحلو، مخبوز ساخن وسريع.
طبق فارو إيطالي شهي مغطى بالخضروات المشوية وجريمولاتا الليمون والبصل الأخضر.
أرز بالزعفران على الطريقة الصقلية مرصع بالروبيان بالثوم والليمون وتناثر اللوز المحمص.
عدس إيطالي ترابي مطهو على نار خفيفة مع الطماطم وإكليل الجبل، مغطى بالفلفل الحلو المشوي وجبنة البارميزان المبشورة.
فلفل حلو محشو بالأرز وجبنة البارميزان والأعشاب الطازجة، مخبوز حتى يصبح طريًا ويكتسب لونًا بنيًا خفيفًا من الأعلى.
زيتي مخبوزة شهية محملة بالخضروات الموسمية المحمصة ومغطاة بطبقة من فتات الخبز المقرمشة والسمسم.
برجر دجاج طري متبل بالأعشاب الإيطالية، مغطى بالطماطم الطازجة والريحان وجبنة الموزاريلا الذائبة على طريقة الكابريز.
البانا كوتا الإيطالية الحريرية الممزوجة بالسمسم المحمص وقشر الليمون اللامع، ثابتة بما يكفي للحفاظ على شكلها.
طبق ميلانو احتفالي من أوسو بوكو مطهو ببطء مع البصل المشوي الحلو، يقدم جنبًا إلى جنب مع ريزوتو الزعفران الكلاسيكي.
المطبخ الإيطالي كما نعرفه أحدث مما يبدو: حتى التوحيد في عام 1861، كانت إيطاليا عبارة عن خليط من المطابخ الإقليمية، ولا تزال أطباق مثل راجو ألا بولونيز، وبيتزا نابوليتانا، وريسوتو ألا ميلانيزي تحمل أسماء مسقط رأسها. والخيط الموحد هو cucina povera - منطق الفلاحين المتمثل في فعل الكثير بالقليل - والذي حول الخبز القديم إلى بانزانيلا وريبوليتا، والقمح القاسي الرخيص إلى مئات من أشكال المعكرونة، كل منها مطابق لصلصة معينة.
الجغرافيا تقسم مخزن البلاد إلى قسمين. يطبخ الشمال بالزبدة والأرز وعصيدة من دقيق الذرة والطهو البطيء - فكر في أوسو بوكو والريسوتو - بينما يستخدم الجنوب زيت الزيتون والمعكرونة المجففة والطماطم والأنشوجة المحفوظة. تضيف المناطق الساحلية تقاليد المأكولات البحرية مثل ترينيت المغطى بالبيستو في ليغوريا والمعكرونة الصقلية، حيث لا تزال مكونات العصر العربي مثل الزعفران والزبيب والصنوبر تظهر على السطح.
يتعامل الطهاة المنزليون مع الطعام الإيطالي من خلال ضبط النفس: تستخدم الصلصة الكلاسيكية مثل أجليو إي أوليو أربعة مكونات، ويعتمد النجاح على التقنية - تمليح ماء المعكرونة بشكل صحيح، وإنهاء المعكرونة في الصلصة مع ماء الطهي النشوي، وبشر بارميجيانو ريجيانو طازجًا. جودة المكونات الخام مهمة أكثر من التعقيد، ولهذا السبب تحظى المنتجات المحمية بـ DOP مثل طماطم سان مارزانو وجبن موزاريلا الجاموس بمثل هذا الولاء.
أشكال المعكرونة والأزواج
كل شكل له غرض: ريجاتوني مضلع يمسك بالراغو المكتنزة، معكرونة رقيقة تناسب الصلصات الزيتية، وأزواج تالياتيلي البيض مع البولونيا الغنية.
يقسم زيت الزيتون والزبدة
يعتمد الطبخ الجنوبي على زيت الزيتون البكر، في حين يتم طهي المناطق الشمالية مثل لومباردي وبييمونتي تقليديًا بالزبدة وشحم الخنزير.
سوفريتو
القاعدة المطبوخة ببطء من البصل والجزر والكرفس في الدهن تدعم معظم الحساء الإيطالي والخرق والطهو ببطء.
أجبان قديمة
تعمل البارميجيانو-ريجيانو، وبيكورينو رومانو، وجرانا بادانو كعوامل توابل، حيث تضيف الملح والأومامي إلى المعكرونة والريسوتو والحساء.
تقنية الريسوتو
يُحمص أرز أربوريو أو كارنارولي، ثم يُضاف إليه المرق الدافئ تدريجيًا مع التحريك، لينتج النشا للحصول على قوام كريمي بدون كريمة.
اللحوم المعالجة
يقدم Prosciutto di Parma و guanciale و pancetta نكهة لحم الخنزير المركزة. guanciale يحدد على وجه التحديد كاربونارا وأماتريسيانا.
يشتهر المطبخ الإيطالي بالمعكرونة والبيتزا والريسوتو والنهج الإقليمي حيث تنتمي الأطباق إلى أماكن محددة: كاربونارا إلى روما، وبيستو إلى جنوة، وبولونيا إلى إميليا رومانيا. السمة المميزة لها هي البساطة - قوائم المكونات القصيرة المبنية على زيت الزيتون عالي الجودة والطماطم والجبن القديم مثل بارميجيانو ريجيانو ولحم الخنزير المقدد - جنبًا إلى جنب مع تقنية صارمة حول كيفية طهي المعكرونة وصلصةها.
يفضل شمال إيطاليا الزبدة والأرز وعصيدة من دقيق الذرة ومعكرونة البيض الطازجة واللحوم المطهوة ببطء - أطباق مثل ريسوتو ألا ميلانيز وأوسو بوكو. يطبخ جنوب إيطاليا باستخدام زيت الزيتون، ومعكرونة السميد المجففة، والطماطم، والمزيد من الخضروات والمأكولات البحرية، وينتج أطباقًا مثل باستا ألا نورما وبيتزا نابوليتانا. ويعكس هذا الانقسام المناخ: تهيمن زراعة الألبان في الشمال، وبساتين الزيتون في الجنوب.
ابدأ بزيت الزيتون البكر الممتاز، والمعكرونة المجففة في شكلين أو ثلاثة أشكال، والطماطم المعلبة الكاملة على طريقة سان مارزانو، والثوم، والأنشوجة، ونبات الكبر، والأوريجانو المجفف، وقطعة من بارميجيانو ريجيانو أو بيكورينو رومانو. أضف guanciale أو pancetta للمعكرونة الرومانية وأرز Arborio للريسوتو. مع هذه، يمكنك طهي العشرات من الأطباق الكلاسيكية دون القيام برحلة تسوق خاصة.
تقوم السباغيتي أجليو إي أوليو بتعليم استحلاب المعكرونة بالماء بأربعة مكونات. تعلم معكرونة البومودورو أساسيات صلصة الطماطم. يعتبر Cacio e Pepe أصعب مما يبدو ولكنه يحتاج فقط إلى الجبن والفلفل والمعكرونة. من هناك، جرب الريزوتو الأساسي والراجو المطبوخ ببطء. يبني كل منهم تقنية أساسية مستخدمة في المطبخ بأكمله.
نعم. يستخدم الطبخ الإيطالي الأمريكي، الذي طوره المهاجرون من جنوب إيطاليا، المزيد من اللحوم والثوم والصلصة - السباغيتي وكرات اللحم، ودجاج البارميجيانا، وفيتوتشيني ألفريدو مع الكريمة هي إبداعات أو تعديلات أمريكية. في إيطاليا، يتم تناول كرات اللحم (Polpette) بشكل منفصل عن المعكرونة، وألفريدو عبارة عن زبدة وجبن بارميجيانو فقط، وتكون أجزاء المعكرونة أصغر حجمًا، وتقدم كدورة أولى.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.