كيفية إعداد ملف التغذية (Nutrition Profile) الخاص بك

ملف واحد، يُستخدم في كل مكان يقدّم فيه التطبيق نصيحة لك.

ملف التغذية (Nutrition Profile) الخاص بك — الذي تصل إليه من بطاقة الملف الشخصي في الشريط الجانبي (Account → My Profile) — هو معلومات الهدف والنظام الغذائي وقياسات الجسم التي تستخدمها المحادثة الذكية (AI Chat) وماذا أطبخ (What to Cook) لتخصيص ما يخبرانك به.

Step by step

1
افتح ملفك الشخصي
اضغط على اسمك/صورتك الرمزية في الشريط الجانبي، ثم My Profile.
2
حدّد هدفك
اختر واحدًا: خسارة الوزن (Lose Weight)، بناء العضلات (Build Muscle)، الحفاظ على الوزن (Maintain)، أو الأكل الصحي (Eat Healthier).
3
حدّد نظامك الغذائي
اختر واحدًا: بلا قيود (No restrictions)، نباتي (Vegetarian)، نباتي صرف (Vegan)، كيتو (Keto)، باليو (Paleo)، خالٍ من الغلوتين (Gluten Free)، أو الصيام المتقطع (Intermittent Fasting).
4
حدّد مستوى نشاطك
اختر واحدًا: خامل (Sedentary)، نشاط خفيف (Lightly Active)، نشاط متوسط (Moderately Active)، نشط (Active)، أو نشط جدًا (Very Active).
5
أضف قياساتك
أدخل الوزن (كجم) والطول (سم) — يحسب التطبيق مؤشر كتلة جسمك (BMI) تلقائيًا ويصنّفه (نقص وزن / صحي / زيادة وزن / سمنة). يمكنك أيضًا تحديد رقم هدف السعرات اليومي وعمرك.
6
أضف الحساسيات والأطعمة غير المرغوبة
اذكر الحساسيات والأطعمة غير المرغوبة كنص حر ليُؤخذا بعين الاعتبار في الاقتراحات.
7
احفظ
احفظ النموذج. من الآن فصاعدًا، تقرأ المحادثة الذكية (AI Chat) وماذا أطبخ (What to Cook) هذه الحقول لتخصيص إجاباتهما واقتراحات الوصفات.

تغيير خطتك أو حذف حسابك

لا توجد حاليًا خاصية ذاتية الخدمة لإدارة الفوترة أو حذف الحساب داخل التطبيق نفسه. لتغيير خطة اشتراكك أو حذف حسابك، تواصل مع الدعم على contact@mycookingcalendar.com — يرد الفريق خلال 1–2 يوم عمل.

Tips

لست مضطرًا لملء هذا يدويًا — ذكر هدفك أو وزنك في المحادثة الذكية (AI Chat) يمكن أن يحدّث هذه الحقول نفسها تلقائيًا.
اترك أي حقل فارغًا إن كنت تفضّل عدم مشاركته؛ لا شيء هنا مطلوب لاستخدام بقية التطبيق.

Frequently asked questions

لماذا يُستخدم ملفي الشخصي فعليًا؟

يخصّص إجابات المحادثة الذكية (AI Chat) واقتراحات وصفات ماذا أطبخ (What to Cook) — على سبيل المثال، بمراعاة هدفك ونظامك الغذائي وحساسياتك بدلًا من إعطاء نتائج عامة.

كيف يُحسَب مؤشر كتلة جسمي (BMI)؟

من الوزن والطول اللذين تُدخلهما، باستخدام الصيغة القياسية الوزن(كجم) ÷ الطول(م)²، مع عرض تصنيف مرافق.

كيف ألغي أو أغيّر اشتراكي؟

راسل contact@mycookingcalendar.com — لا توجد حاليًا إدارة خطة ذاتية الخدمة في التطبيق، لذا يتولى الدعم هذا الأمر مباشرة.

كيف أحذف حسابي؟

راسل contact@mycookingcalendar.com لطلب الحذف.

Ready to try it?

Open the tool