如何设置你的营养资料（Nutrition Profile）
一份资料，在应用给出建议的每个地方都会用到。
你的营养资料（Nutrition Profile）——可从侧边栏的个人资料卡片（账户 → 我的资料 / Account → My Profile）进入——包含 AI 聊天和“今天吃什么”用来个性化其反馈内容的目标、饮食和身体数据信息。
Step by step
- 1
打开你的资料
点按侧边栏中的你的姓名/头像，然后选择“我的资料”（My Profile）。
- 2
设置你的目标
选择一项：减重（Lose Weight）、增肌（Build Muscle）、维持（Maintain），或更健康饮食（Eat Healthier）。
- 3
设置你的饮食类型
选择一项：无限制（No restrictions）、素食（Vegetarian）、纯素（Vegan）、生酮（Keto）、旧石器饮食（Paleo）、无麸质（Gluten Free），或间歇性断食（Intermittent Fasting）。
- 4
设置你的活动水平
选择一项：久坐（Sedentary）、轻度活跃（Lightly Active）、中度活跃（Moderately Active）、活跃（Active），或非常活跃（Very Active）。
- 5
添加你的身体数据
输入体重（kg，千克）和身高（cm，厘米）——应用会自动计算你的 BMI 并给出标签（偏瘦 / 健康 / 超重 / 肥胖）。你还可以设置一个每日目标卡路里数值和你的年龄。
- 6
添加过敏和不喜欢的食物
以自由文本列出过敏源和不喜欢的食物，以便这些信息被纳入建议的考量。
- 7
保存
保存该表单。此后，AI 聊天和“今天吃什么”会读取这些字段，以个性化它们的回答和食谱建议。
更改你的套餐或删除你的账户
目前应用本身还没有自助式的账单管理或账户删除功能。若要更改你的订阅套餐或删除账户，请联系客服：contact@mycookingcalendar.com——团队会在 1 到 2 个工作日内回复。
Tips
- 你不必手动填写全部内容——在 AI 聊天中提到你的目标或体重，也可以自动更新这些相同的字段。
- 如果你不想分享某个字段，可以将其留空；使用应用的其余部分并不要求填写这些内容。
Frequently asked questions
我的资料实际上是用来做什么的？
它用于个性化 AI 聊天的回答和“今天吃什么”的食谱建议——例如，会将你的目标、饮食类型和过敏信息纳入考量，而不是给出泛泛的结果。
我的 BMI 是如何计算的？
根据你输入的体重和身高，使用标准公式“体重(kg，千克) ÷ 身高(m，米)²”计算，并在旁边显示对应的分类标签。
我该如何取消或更改我的订阅？
发邮件至 contact@mycookingcalendar.com——应用目前还没有自助式的套餐管理功能，因此这类事项由客服直接处理。
我该如何删除我的账户？
发邮件至 contact@mycookingcalendar.com 提出删除请求。
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