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Goatwater
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Goatwater

El plato nacional de Montserrat — un guiso de cabra rico y especiado cocido a fuego lento con papaya y hierbas aromáticas.

Prep.
20 mín.
Cocción
120 mín.
Porciones
4
Dificultad
Medio
4.7
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#guiso#cabra#plato-nacional#caribeño

Acerca de esta receta

Goatwater es el alma de la cocina de Montserrat. La carne de cabra cocida lentamente infusionada con clavo, mejorana y papaya verde crea un caldo profundamente sabroso que los locales disfrutan en festivales y reuniones dominicales.

Ingredientes

Sirve 4

  • 1 kgcarne de cabra(con hueso, cortada en trozos)
  • 1 tazapapaya verde(pelada y cortada en cubos)
  • 1 cdtaclavo molido
  • 1 cdamejorana seca
  • 1 medianocebolla(picada)
  • 2 cdapasta de tomate

Instrucciones

  1. 1

    Condimenta la carne

    Frota los trozos de cabra con sal, clavo y mejorana. Deja marinar 30 minutos.

    Marinar durante la noche hace una diferencia notable: las especias penetran en la carne en lugar de simplemente cubrir la superficie.

  2. 2

    Dora y sofríe

    Sella la cabra en una olla pesada hasta que se dore. Añade la cebolla y cocina hasta que se ablande.

  3. 3

    Añade líquidos

    Revuelve la pasta de tomate, luego cubre con 1,5 litros de agua. Lleva a ebullición.

  4. 4

    Cocina a fuego lento

    Reduce el fuego y cocina a fuego lento 90 minutos, quitando la espuma ocasionalmente.

    Añade papaya en los últimos 30 minutos para que permanezca ligeramente firme.

  5. 5

    Sirve

    Ajusta el condimento y sirve en cuencos con pan crujiente.

    Mantenga el fuego realmente bajo: la ebullición agresiva endurece la fibra muscular de la cabra antes de que el colágeno tenga tiempo de disolverse.

  6. 6

    Add papaya

    Agrega la papaya verde cortada en cubitos y continúa cocinando a fuego lento durante 30 minutos más. La papaya se ablandará pero deberá conservar un ligero mordisco en lugar de derretirse por completo. Sus enzimas naturales también ayudan a ablandar la carne durante esta fase final.

    Agrega la papaya en los últimos 30 minutos para que se mantenga ligeramente firme en lugar de disolverse en el caldo.

  7. 7

    Sazonar y servir

    Probar el caldo y rectificar de sal. El guiso estará listo cuando la carne no ofrezca resistencia al tenedor y el caldo tenga un rico sabor a clavo y mejorana con un sutil dulzor de papaya. Sirva en tazones hondos y sirva inmediatamente con rebanadas gruesas de pan crujiente para mojar.

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Consejos profesionales

  • →

    Los trozos con hueso dan el caldo más rico.

  • →

    Un chorrito de ron puede profundizar el sabor.

  • →

    Prueba y ajusta la sal al final — los sabores se concentran cuando los líquidos se reducen, y un toque final de sal escamosa acentúa todo el plato.

  • →

    Preparación previa vale la pena: pica, mide y premezcla todo antes de aplicar calor, especialmente para pasos rápidos.

  • →

    Si el caldo tiene un sabor soso cerca del final, agregue una pizca pequeña de clavo molido (no más enteros) y cocine a fuego lento sin tapar durante 10 minutos más para concentrar el sabor.

Variaciones

  • •

    Añade scotch bonnet para el picante.

  • •

    Sustituye la cordero si la cabra no está disponible.

  • •

    Vegetariano: intercambia la proteína por champiñones king oyster asados, tofu ahumado o garbanzos cocidos — ajusta el condimento ligeramente hacia arriba para compensar.

  • •

    Más picante: añade un chile fresco finamente picado o una cucharadita de pimienta de Alepo/Urfa molida a los aromáticos para un calor cálido y en capas en lugar de un golpe agudo único.

Almacenamiento

Refrigera hasta 3 días; congela bien durante 1 mes.

Historia y origen

Goatwater ha sido central en las celebraciones de Montserrat durante siglos, reflejando la fuerte herencia culinaria irlandesa y de África Occidental de la isla.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar una olla de cocción lenta?

Sí, cocina a fuego lento durante 8 horas después de dorar la carne.

¿Es muy picante?

El goatwater tradicional es levemente especiado; añade scotch bonnet para aumentar el picante.

¿Puedo preparar esto con anticipación?

Sí — la mayoría de los componentes se pueden preparar con hasta un día de anticipación y guardarse separados en el refrigerador. Recalienta suavemente y monta justo antes de servir para que las texturas permanezcan distintas.

¿Qué puedo sustituir si no tengo todos los ingredientes?

Mantente fiel al papel de cada ingrediente: intercambia aromáticos por unos similares (chalota por cebolla, lima por limón), y mantén intacto el equilibrio grasa-ácido-sal. Las mezclas de especias generalmente se pueden aproximar con lo que esté en la despensa.

¿Puedo preparar agua de cabra con un día de anticipación?

Absolutamente: el agua de cabra es uno de esos guisos que realmente saben mejor al día siguiente. Déjelo enfriar completamente, refrigérelo durante la noche y retire la grasa solidificada de la superficie antes de recalentarlo. Calentar suavemente a fuego lento, añadiendo un poco de agua si es necesario.

Datos nutricionales

Por porción · 4 porciones totales

Calorías380calorías
Proteína42g
carbohidratos10g
Grasa18g
Fibra2g
Proteína42g
carbohidratos10g
Grasa18g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación20 mín.
tiempo de cocción120 mín.
tiempo total140 mín.

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