Vai al contenuto
Ayran Çorbası (zuppa fredda di yogurt turco e cetrioli)
turkishsoup✨ Nuovo

Ayran Çorbası (zuppa fredda di yogurt turco e cetrioli)

Rinfrescante zuppa fredda turca a base di yogurt diluito, cetriolo, aneto fresco, menta e aglio: l'antipasto estivo perfetto che rinfresca e ravviva le giornate più calde.

Prep.
15 min.
Cottura
0 min.
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
4.6
Accedi per votare
#Va bene#com.corba#ياورت#zuppa fredda#سالاتليك#sì#Vejetar#sì

A proposito di questa ricetta

Ayran çorbası è l'espressione liquida del cacık, il preparato turco a base di yogurt, cetrioli ed erbe che abbraccia un ampio spettro, dalla salsa densa alla zuppa liquida, a seconda della quantità di acqua aggiunta. Come zuppa fredda, occupa una nicchia specifica e apprezzata nella cucina turca: l'antipasto caldo estivo che si raffredda prima di un piatto principale più pesante, o il pranzo leggero che non richiede alcuna cottura. La base è un buon yogurt denso (intero, filtrato se possibile) diluito con acqua fredda o ayran (la bevanda di yogurt salato già pronta) fino a ottenere una consistenza colata, quindi ravvivato con cetriolo fresco tagliato a dadini o grattugiato, aglio schiacciato fino a ottenere una pasta con sale, aneto fresco e menta secca e un filo di buon olio d'oliva. In alcune regioni per servire vengono aggiunte noci tritate o cubetti di ghiaccio. Il risultato è allo stesso tempo semplice e profondamente soddisfacente: la delicata acidità lattica dello yogurt, la croccantezza rinfrescante del cetriolo e la fragranza di aneto e menta creano un sapore dall'inconfondibile carattere turco e assolutamente rinfrescante nella calura estiva.

Ingredienti

Serve 4

  • 500 gyogurt intero(preferibile filtrato (süzme).)
  • 300 mlacqua fredda o ayran
  • 1 grandecetriolo(tagliato a cubetti fini o grattugiato grossolanamente)
  • 2 spicchiaglio(schiacciato per incollare con 1/4 cucchiaino di sale)
  • 3 cucchiaioaneto fresco(tritato finemente)
  • 1 cucchiainomenta secca
  • 2 cucchiaioolio extravergine di oliva
  • 1 cucchiainosale
  • ice cubesservire

Istruzioni

  1. 1

    Preparare il cetriolo

    Tagliare finemente o grattugiare grossolanamente il cetriolo. Se è acquoso, salatelo leggermente e lasciatelo scolare in uno scolapasta per 10 minuti, poi strizzatelo e asciugatelo.

  2. 2

    Montare la base di yogurt

    In una ciotola capiente, sbatti lo yogurt fino a renderlo completamente liscio. Aggiungere gradualmente acqua fredda (o ayran), sbattendo costantemente, fino a ottenere una consistenza liscia e fluida, leggermente più densa del latte.

  3. 3

    Aggiungi aromi

    Incorporare la pasta d'aglio, il cetriolo sgocciolato, l'aneto fresco e la menta secca. Condire con sale. Gusto: dovrebbe essere piccante, agliato, fresco e freddo.

    L'aglio schiacciato (ottenuto tritando e schiacciando con sale fino a ottenere una pasta) si distribuisce in modo più uniforme dell'aglio tritato ed evita pezzi crudi.

  4. 4

    Raffreddare accuratamente

    Conservare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire. I sapori si sviluppano notevolmente con il raffreddamento.

  5. 5

    Servire con olio d'oliva e ghiaccio

    Mestolo in ciotole refrigerate. Condire con olio d'oliva. Strofina un po' di menta secca tra i palmi delle mani per liberarne l'aroma. Aggiungi 2-3 cubetti di ghiaccio per ciotola per il massimo rinfresco.

L'hai preparata?

Dai un voto e aiuta gli altri a trovare le ricette che funzionano davvero.

Accedi con un tocco e salveremo il voto che hai appena scelto.

Tutto ciò che serve per pianificare la settimana — gratis

  • Calendario pasti
  • Lista della spesa
  • Idee ricette con IA

Tieni traccia di ciò che mangi

Fotografa il tuo pasto per registrare calorie e macro, usa i timer del digiuno e monitora l’acqua con l’app gratuita SnapCal.

Scarica ora

Suggerimenti professionali

  • →

    عند استخدام الزبادي (زبادي أو زبادي يونان) يكون الزبادي عاديًا ولا يكفي لإعداده فائدة، Questo è tutto ciò che devi sapere su questo.

  • →

    يجب أن تكون الخدمة طويلة جدًا حتى يتم توصيل الجهاز الموجود بالجهاز في Berührung.

  • →

    Nachdem Sie deux weitere Personen bedent haben, sie noch nicht Fertig.

Variazioni

  • •

    Cacık de ceviz: يبلغ حجم تباين المقارنة 50 جرامًا للحصول على منتج واحد من منتجات Ceviz - Orta Anadolu'da الشعبية Isso é tudo.

  • •

    Tarator (versione balcanica): aggiungi un goccio di aceto di vino bianco e sostituisci l’aneto con il prezzemolo per la zuppa fredda di yogurt in stile balcanico.

Stoccaggio

Si conserva coperto in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescolare bene prima di servire perché il cetriolo tende ad affondare. Non congelare.

Storia e origine

L'ayran, la bevanda a base di yogurt salato diluito, è stato un alimento base della dieta nomade turca dell'Asia centrale per almeno mille anni e le preparazioni di yogurt diluito compaiono nei manoscritti culinari ottomani dal XV secolo in poi. Cacık e ayran çorbası rappresentano due punti sullo stesso spettro di diluizione che abbraccia preparazioni di yogurt e cetrioli dell'Asia centrale, turche, iraniane (mast-o-khiar), greche (tzatziki) e indiane (raita), tutte probabilmente discendenti dall'antica cultura casearia del Medio Oriente e dell'Asia centrale.

Domande frequenti

Était-ce los mit dir?

Entrambi sono preparati a base di yogurt-cetriolo-erbe. Il cacık è più denso e viene servito come contorno o salsa, simile allo tzatziki greco. Ayran çorbası is diluted further with water or ayran to become a thin, drinkable cold soup. La linea tra loro è semplicemente la quantità di liquido che aggiungi.

Tu sei quello che sei Dinge, puoi sapere?

Sì. Lo yogurt d'avena non zuccherato o lo yogurt al cocco funzionano entrambi. Il sapore sarà leggermente diverso, meno piccante, ma il concetto è lo stesso. Evita gli yogurt aromatizzati a base vegetale.

Était-ce le Grund dafür, dass Sie nicht wissen, ich tun soll?

In Turchia, questa è una preferenza personale. La maggior parte delle versioni ha piccoli dadini di cetriolo per la consistenza: alcuni preferiscono passarlo attraverso un frullatore per un risultato completamente liscio. La versione casalinga tradizionale ha cetrioli ed erbe aromatiche visibili.

Fatti nutrizionali

Per porzione (280g) · 4 porzioni totali

Calorie130Calorie
Proteine7g
Carboidrati9g
Grassi8g
Fibra1g
Proteine7g
Carboidrati9g
Grassi8g

Riepilogo del tempo

Tempo di preparazione15 minuti
Tempo di cottura0 minuti
Tempo totale15 minuti

Hai domande?

Chiedi al nostro assistente di cucina AI qualsiasi cosa su questa ricetta: sostituzioni, tecniche, ridimensionamento.

Chatta con AI Chef →

In evidenza nelle Guide

Questa ricetta è presente nelle seguenti guide curate:

Comunità

Partecipa alla conversazione

Accedi per lasciare un commento e salvare le tue ricette preferite