Vai al contenuto
Thoke (insalata mista del Myanmar – versione con pomodori e patate)
myanmarsalad✨ Nuovo

Thoke (insalata mista del Myanmar – versione con pomodori e patate)

La versatile tradizione birmana delle insalate thoke: condita con olio all'aglio fritto, sesamo, lime e salsa di pesce; qui nella versione con pomodoro e patata.

Prep.
20 min.
Cottura
15 min.
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Accedi per votare
#myanmar#birmano#insalata#pomodoro#patata#di tutti i giorni#senza glutine#olio all'aglio#sì

A proposito di questa ricetta

Thoke è la categoria fondamentale dell'insalata del Myanmar - la parola significa semplicemente 'mescolare' o 'insalata mista' - e comprende dozzine di piatti dall'amato laphet thoke (foglia di tè) al mango thoke, glass noodle thoke, banana flower thoke e la versione qui presentata: pomodoro e patate thoke, il punto di accesso più accessibile alla cultura dell'insalata birmana. Ciò che unisce tutto è il condimento: olio all'aglio fritto, semi di sesamo tostati, gamberetti essiccati, salsa di pesce, succo di lime e peperoncini freschi: una combinazione che funziona magnificamente praticamente con qualsiasi verdura o amido. Il thoke di pomodoro (a-hthar thoke) utilizza pomodori maturi e succosi combinati con patate bollite, cipolla rossa, peperoncini verdi e aglio fritto croccante, creando un'insalata che è allo stesso tempo acida dai pomodori, terrosa dalle patate, saporita dalla salsa di pesce e nocciolata dal sesamo. È uno dei grandi piatti quotidiani del Myanmar: veloce da preparare, profondamente soddisfacente e consumato sia come contorno che come pasto leggero.

Ingredienti

Serve 4

  • 3 mediopomodori maturi, tagliati a dadini o a spicchi
  • 300 gpatate, lessate in acqua salata e tagliate a cubetti
  • 1 mediocipolla rossa, affettata sottilmente
  • 2peperoncini verdi freschi, affettati sottilmente
  • 4 spicchiaglio, tagliato a fettine sottili
  • 3 cucchiaioolio neutro
  • 2 cucchiaiogamberetti secchi, tritati grossolanamente
  • 2 cucchiaiosemi di sesamo tostati
  • 2 cucchiaiosalsa di pesce
  • 2 cucchiaiosucco di lime
  • 1 cucchiainoscaglie di peperoncino
  • 1 manciatacoriandolo fresco

Istruzioni

  1. 1

    Prepara l'olio all'aglio

    Scaldare l'olio in una padella piccola a fuoco medio-basso. Aggiungere l'aglio affettato e soffriggere delicatamente per 4-6 minuti fino a quando diventa dorato e croccante. Rimuovere l'aglio con una schiumarola. Conservare sia l'aglio che l'olio.

  2. 2

    Gamberetti essiccati tostati

    Nella stessa padella, aggiungere i gamberetti essiccati e tostarli brevemente per 1-2 minuti finché non diventano fragranti. Togliere dal fuoco.

  3. 3

    Unisci le verdure

    In una grande ciotola, unisci pomodori, patate e cipolla rossa.

  4. 4

    Condire l'insalata

    Versare l'olio all'aglio sulle verdure. Aggiungi salsa di pesce, succo di lime e scaglie di peperoncino. Mescola delicatamente per unire.

    Aggiungi il condimento mentre le patate sono ancora leggermente calde: assorbono l'olio all'aglio molto meglio delle patate fredde.

  5. 5

    Aggiungi gli ingredienti rimanenti

    Aggiungi semi di sesamo tostati, gamberetti essiccati e peperoncini verdi. Lancia di nuovo.

  6. 6

    Guarnire e servire

    Completare con aglio fritto croccante e coriandolo fresco. Servire immediatamente insieme al riso al vapore o come parte di un pasto birmano più ampio.

L'hai preparata?

Dai un voto e aiuta gli altri a trovare le ricette che funzionano davvero.

Accedi con un tocco e salveremo il voto che hai appena scelto.

Tieni traccia di ciò che mangi

Fotografa il tuo pasto per registrare calorie e macro, usa i timer del digiuno e monitora l’acqua con l’app gratuita SnapCal.

Scarica ora

Suggerimenti professionali

  • →

    L'olio all'aglio è il cuore di tutte le insalate thoke del Myanmar: fallo pazientemente a fuoco basso in modo che l'aglio diventi dorato senza bruciarsi.

  • →

    Usa i pomodori al massimo della maturazione: i pomodori acerbi producono un'insalata insipida e compatta che non coglie completamente il punto.

  • →

    Condisci mentre la patata è ancora calda per il massimo assorbimento del sapore.

Variazioni

  • •

    Thoke al mango: sostituire il pomodoro e le patate con mango verde acerbo tagliato a julienne e scaglie di pesce fritto.

  • •

    Glass noodle thoke: tagliatelle di vetro bollite con lo stesso condimento, gamberetti essiccati e un uovo fritto.

  • •

    Thoke dei fiori di banana: fiori di banana sminuzzati (sbollentati per rimuovere l'amarezza) vestiti allo stesso modo.

Stoccaggio

Il thoke è un'insalata fresca e deve essere consumata entro 1-2 ore. I pomodori col tempo rilasciano liquidi e l'insalata diventa acquosa. Non refrigerare l'insalata condita.

Storia e origine

La categoria thoke delle insalate miste è fondamentale per l'identità culinaria birmana, presente in tutte le regioni e classi sociali. La tecnica di condimento con olio all'aglio e sesamo risale all'influenza cinese attraverso lo Yunnan, mentre la combinazione di salsa di pesce e lime riflette il profilo aromatico pan-sud-orientale. In Myanmar, preparare il thoke è un'attività culinaria quotidiana: l'insalata richiede una cottura minima, la massima freschezza e il tipo di equilibrio tra acido, salato e nocciola che caratterizza la sensibilità al sapore birmano.

Domande frequenti

Che tipo di patate funzionano meglio?

Le patate cerose (varietà Yukon Gold, Charlotte o fingerling) mantengono la loro forma meglio delle patate amidacee color ruggine, che possono diventare friabili se condite con il condimento.

Posso preparare il thè senza gamberetti essiccati?

Sì, i gamberetti aggiungono profondità all'umami e una leggera dolcezza oceanica. Omettere per una versione vegetariana e compensare con sesamo extra o un pizzico di salsa di soia.

¿Thore hat schon Lange damit zu tun, était-ce que tu le ferais?

Praticamente qualsiasi verdura va bene nel formato thoke: cavolo crudo, cetriolo, mango verde, papaya, fiore di banano, noodle di vetro o anche semplici noodle lessati. Il condimento (olio all'aglio, sesamo, salsa di pesce, lime) è la costante.

Fatti nutrizionali

Per porzione (220g) · 4 porzioni totali

Calorie190Calorie
Proteine7g
Carboidrati24g
Grassi9g
Fibra3g
Proteine7g
Carboidrati24g
Grassi9g

Riepilogo del tempo

Tempo di preparazione20 minuti
Tempo di cottura15 minuti
Tempo totale35 minuti

Hai domande?

Chiedi al nostro assistente di cucina AI qualsiasi cosa su questa ricetta: sostituzioni, tecniche, ridimensionamento.

Chatta con AI Chef →

In evidenza nelle Guide

Questa ricetta è presente nelle seguenti guide curate:

Comunità

Partecipa alla conversazione

Accedi per lasciare un commento e salvare le tue ricette preferite