トルコのカップ計量:スバルダウ vs チャイバルダウ vs 米国カップ
トルコの「スバルダウ(su bardağı、200ml)」と「チャイバルダウ(çay bardağı、110ml)」を米国・英国のカップと完全比較し、代表的なトルコ料理の材料についてグラム/ミリリットル換算を示す。
米国や英国の計量カップでトルコ料理を作ろうとして、べちゃっとした生地やパサパサでボロボロの生地になってしまったことがあるなら、原因はテクニックではなく、おそらくカップそのものだった可能性が高い。トルコの家庭料理は、米国の240mlの計量カップとはまったく関係のない2つの器にほぼ全面的に頼っている。粉類・液体類の大半に使う「スバルダウ(su bardağı、水用グラス、約200ml)」と、オイル、レモン果汁、マリネ用ヨーグルトのような少量の材料に使うずっと小さな「チャイバルダウ(çay bardağı、紅茶用グラス、約110ml)」だ。どちらも米国の計量カップのように標準化されているわけではなく、トルコの台所にある日常の飲み物用グラスそのものなので、その容量は伝統的なおおよその値であって実験室レベルの精密な単位ではない。それでも、スバルダウを200ml、チャイバルダウを110mlとして扱えば、トルコのレシピを書く際の慣習として十分に一貫しており、毎回かなり近い値になる。このガイドでは、代表的なトルコ料理の材料をバルダウ単位からグラムとミリリットルに翻訳し、どこにいてもトルコ料理を正確に作れるようにする。
スバルダウ(水用グラス)=200ml
スバルダウは、小麦粉、砂糖、お米、オイル、水、牛乳、ヨーグルトなど、トルコのレシピの圧倒的多数で使われるデフォルトの計量単位だ。容量はおよそ200mlで、米国カップの240mlよりも明らかに小さい——その差40ml、約17%は、スバルダウ計量が複数出てくるレシピではすぐに積み重なる。米国カップをスバルダウの代わりに調整せず1:1で使ってしまうと、レシピのすべての材料を系統的におよそ5分の1過剰に計量することになる。
チャイバルダウ(紅茶用グラス)=110ml
チャイバルダウは、トルコの紅茶が伝統的に注がれる小さなチューリップ形のグラスで、少量の材料に使うレシピに登場する——ドレッシング用のオイル、レモン果汁、グレーズ用の牛乳をチャイバルダウ単位で量るといった具合だ。およそ110mlと、スバルダウの半分未満の容量なので、(翻訳されたレシピを流し読みするときに起こりやすいミスとして)一方をもう一方と取り違えると、意図した量の2倍以上、あるいは半分未満になってしまう。
💡 ヒント: 経験則として:トルコのレシピが小麦粉、砂糖、お米、水をバルダウで計量している場合、それはほぼ間違いなくスバルダウを指す。チャイバルダウは主に少量の液体材料に登場し、主食となる乾燥材料には使われない。
小麦粉:スバルダウ1杯≈100g
オールパーパス粉をスバルダウ1杯分、米国カップと同じようにスプーンで入れてすり切ると、重さはおよそ100グラムになる——200mlというより小さい容量を考えれば、米国カップの120gと比例的に一貫している。「4 su bardağı un(小麦粉スバルダウ4杯)」というトルコのパンやペストリーのレシピは、およそ400gの小麦粉を意味し、スバルダウを米国カップまるごとと誤って扱った場合に出る480gではない。
砂糖:スバルダウ1杯≈160-165g
グラニュー糖をスバルダウで量ると、重さはおよそ160-165グラムになる。これも同じ200ml/240mlの比率で米国カップの200gから比例的に縮小している。これはシェルベットをしみ込ませたバクラヴァやレヴァニのようなトルコのデザートレシピで特に重要になる。シロップの比率が精密で、砂糖が17-20%過剰になるとシロップが明らかに濃くなりすぎ、甘くなりすぎてしまう。
お米:スバルダウ1杯≈生165-170g
生米をスバルダウで量ると、重さはおよそ165-170グラムで、米国カップのおよそ185-200gから縮小されている。これはトルコのピラヴ(pilav)レシピの標準的な計量方法で、水対米の比率も伝統的にバルダウ単位で示される——一般的には「1 su bardağı pirinç、1.5-2 su bardağı su(お米1杯に対し水1.5-2杯)」という比率で、これは絶対量ではなく比率なので、一貫して同じ計量器を使う限り、どの計量器を使っても成り立つ。
オイル:チャイバルダウ1杯≈100g/110ml
液体オイルをチャイバルダウで量ると、重さはほぼその体積と同じグラム数になる(110mlで100-105g。食用油の密度は1g/mlに近いがわずかに下回るため)。これは比較的わかりやすい換算の一つだ。トルコのレシピでは生地やボーレッキ(böğrüce)のレシピで「1 çay bardağı sıvı yağ(食用油チャイバルダウ1杯)」を求めることが多く、これはおよそ100-105g、あるいは米国大さじにしておよそ7-8杯であり、チャイバルダウに不慣れな人が見た目から連想しがちな1/2カップまるまるではない。
早見換算表(スバルダウ・チャイバルダウ から 米国カップへ)
スバルダウ1杯(200ml)=米国カップ0.83杯分;チャイバルダウ1杯(110ml)=米国カップ0.46杯分、つまり1/2カップ弱。逆方向では、米国カップ1杯(240ml)=スバルダウ1.2杯分、またはチャイバルダウ2.18杯分。料理中の簡単な暗算には、スバルダウの数に0.83を掛けて米国カップに換算するか、200を掛けて直接ミリリットルに換算しよう——ミリリットルは、カップの端数計算から丸め誤差が積み重なることを避けられる、最も誤りの少ない換算経由単位だ。
よくある質問
トルコのスバルダウは何ミリリットル?
スバルダウ(水用グラス)はおよそ200mlで、米国カップ(240ml)よりおよそ17%小さい。トルコのレシピの多くで、小麦粉、砂糖、お米、オイル、液体類のデフォルトの計量単位だ。
トルコのチャイバルダウは何ミリリットル?
チャイバルダウ(紅茶用グラス)はおよそ110mlで、スバルダウの半分未満の容量だ。トルコのレシピでは、主食となる乾燥材料ではなく、オイル、レモン果汁、牛乳のような少量の材料に使われる。
トルコのスバルダウは米国カップと同じ?
いいえ。スバルダウはおよそ200mlで、米国カップは240ml、差はおよそ17%だ。トルコのレシピでスバルダウの代わりに米国カップを1:1で使うと、すべての材料をおよそ5分の1過剰に計量することになり、生地やシロップの食感を明らかに変えてしまうのに十分な差になる。
スバルダウ1杯にはどれくらいの小麦粉が入る?
オールパーパス粉をスバルダウ1杯分、スプーンで入れてすり切ると、重さはおよそ100グラムになる——スバルダウの200mlという小さい容量を考えれば、米国カップの120gと比例的に一貫している。
トルコのレシピはなぜ標準化された計量カップではなくグラスを使う?
トルコの家庭料理は伝統的に台所にある一般的なグラスを使う——スバルダウとチャイバルダウは、実験室で校正された道具ではなく日常の飲み物用グラスだ——しかしその容量(およそ200mlと110ml)は、レシピを書く際の慣習として十分に一貫しており、換算を一度覚えてしまえば標準単位として扱える。
トルコのレシピの計量の混乱に対する最も信頼できる解決策はただ一つ、手元にある米国や英国の計量カップにスバルダウやチャイバルダウを目分量で当てはめようとするのではなく、調理を始める前にすべてをミリリットルかグラムに換算することだ。スバルダウの200mlとチャイバルダウの110mlは、トルコのレシピを書く際の慣習として十分に一貫しているので、いったんこの2つの数値を頭に入れてしまえば、どんなトルコのレシピの換算も当て推量ではなく単純な算数になる。
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