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데게
maliandrink

데게

바오밥 가루와 설탕으로 단맛을 낸 차가운 말리 기장 죽입니다.

준비
1440 분
조리
0 분
인분
4
난이도
쉬움
4.5
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#기장#바오밥나무#차가운 음료#발효된#완전 채식주의자#글루텐 프리

이 레시피 정보

데게(Dege)는 발효 기장 가루에 바오밥 가루와 설탕을 섞어 만든 상쾌하고 차가운 음료 죽입니다. 바마코 전역과 그 너머의 상인들이 큰 점토 냄비로 판매하는 이 제품은 더운 건기 동안 갈증을 해소하는 데 적합합니다.

재료

서브 4

  • 1 컵기장 가루
  • 2 큰술바오밥 가루
  • 3 큰술설탕 (또는 맛에 맞게)
  • 4 컵찬물

조리법

  1. 1

    발효

    기장 가루와 충분한 물을 섞어 걸쭉한 반죽을 만듭니다. 뚜껑을 덮고 실온에서 24시간 동안 발효시킵니다.

    발효 속도는 실내 온도에 따라 다릅니다. 더운 기후(28~32°C)에서는 페이스트가 18시간 후에 기분 좋게 신맛이 날 수 있습니다. 서늘한 주방(20°C 미만)에서는 최대 36시간이 걸릴 수 있습니다. 간간히 맛보고 은은한 요거트 같은 신맛이 나면 진행하세요.

  2. 2

    블렌드

    발효된 페이스트를 찬물, 바오밥 가루, 설탕과 함께 믹서기에 옮깁니다. 부드럽게 섞으세요.

  3. 3

    스트레인

    고운 체나 모슬린 천에 부어 덩어리를 제거합니다.

  4. 4

    식혀서 서빙하세요

    차가워질 때까지 냉장 보관하고 키가 큰 유리잔에 얼음을 담아 서빙하세요.

  5. 5

    Chill and serve

    완전히 차가워질 때까지 최소 2시간 동안 냉장 보관하세요. 데지는 단순히 실온보다 차갑게 식혀야 훨씬 더 상쾌합니다. 기장이 가라앉기 때문에 따르기 직전에 저으면서 얼음 위에 키가 큰 잔에 담습니다. 원한다면 신선한 민트 조각으로 장식하세요.

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전문가의 팁

  • →

    바오밥 가루는 기분 좋은 시트러스 향을 더해줍니다. 맛에 따라 양을 조절하세요.

  • →

    발효가 길어지면 더 신맛이 나는 데지가 생성됩니다.

  • →

    마지막에 소금을 맛보고 조절하세요. 액체가 줄어들면서 풍미가 농축되고, 마지막에 얇은 소금을 한 꼬집 넣으면 전체 요리가 더욱 선명해집니다.

  • →

    Mise en place는 그 자체로 가치가 있습니다. 특히 빠르게 움직이는 모든 단계에서는 열이 계속되기 전에 모든 것을 자르고 측정하고 사전 혼합합니다.

  • →

    더욱 크리미한 맛을 원한다면 물 1컵을 전지 요거트나 분유 1테이블스푼으로 대체하세요. 이는 사헬 전역에서 인기 있는 변형 방법입니다.

변형

  • •

    바닐라 추출물을 조금 첨가하십시오.

  • •

    바오밥나무를 타마린드 페이스트로 대체하세요.

  • •

    채식주의자: 단백질을 구운 새송이버섯, 훈제 두부 또는 익힌 병아리콩으로 교체하세요. 이를 보완하기 위해 양념을 약간 높이세요.

  • •

    더 매콤한 맛: 잘게 다진 신선한 고추나 으깬 알레포/우르파 고추 1티스푼을 방향제에 추가하면 단 한 번의 날카로운 타격 대신 따뜻하고 층층이 가열됩니다.

저장

냉장보관하시고 2일 이내에 섭취하세요.

역사와 유래

데게는 수백 년 동안 말리의 여행자와 농부들에게 영양을 공급해 온 고대 사하라의 다과입니다.

자주 묻는 질문

바오밥 가루는 어디서 구할 수 있나요?

건강식품 매장과 온라인 소매점에서는 폭넓게 재고를 보유하고 있습니다.

발효를 건너뛸 수 있나요?

예, 빠른 버전이지만 톡 쏘는 깊이가 부족합니다.

이걸 미리 만들어도 될까요?

예. 대부분의 구성 요소는 최대 하루 전에 준비하여 별도로 냉장 보관할 수 있습니다. 부드럽게 재가열하고 서빙 직전에 조립하여 질감이 뚜렷하게 유지되도록 하세요.

재료가 모두 없으면 무엇으로 대체할 수 있나요?

각 성분이 수행하는 역할에 주의를 기울이십시오. 방향성 성분을 유사한 성분(샬롯에는 양파, 라임에는 레몬)으로 바꾸고 지방-염 균형을 그대로 유지하십시오. 향신료 혼합은 일반적으로 찬장에 있는 것과 비슷합니다.

어린이도 데지를 마실 수 있나요?

그렇습니다. 표준 24시간 발효 데지는 무알콜이며 영양가가 높습니다. 말리 전역의 어린이들이 방과 후 마시는 일반적인 음료입니다. 어린이용 버전의 경우 설탕 수준을 약간 높일 수 있으며 덜 시큼한 맛을 원할 경우 바오밥나무의 양을 줄일 수 있습니다.

영양성분표

서빙 당 (350g) · 4 총 제공량

칼로리150칼로리
단백질3g
탄수화물32g
지방1g
섬유2g
단백질3g
탄수화물32g
지방1g

시간 요약

준비 시간1440 분
조리 시간0 분
총 시간1440 분

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