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판 바티
arubanbreakfast

판 바티

푹신한 아루반 옥수수 가루 팬케이크는 사랑받는 아침 식사이자 사이드 메뉴입니다.

준비
10 분
조리
20 분
인분
4
난이도
쉬움
4.6
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#아침 식사#팬케이크#옥수수 가루#철판

이 레시피 정보

파피아멘토어로 '구운 빵'을 의미하는 판 바티(Pan Bati)는 옥수수 가루, 밀가루, 계란, 우유 반죽으로 만든 두껍고 푹신한 옥수수 가루 팬케이크입니다. 철판 위에서 황금색이 될 때까지 요리하고 겉은 약간 바삭하면서도 속은 부드럽습니다. 판 바티(Pan Bati)는 아루바 전역의 아침 식탁에 달걀 프라이와 함께 등장하며 섬의 유명한 생선 요리와 함께 제공됩니다.

재료

서브 4

  • 1 컵좋은 노란색 옥수수 가루
  • 1/2 컵만능 밀가루
  • 2 큰계란
  • 1 컵우유
  • 2 작은술베이킹 파우더
  • 1 큰술설탕과 소금 한꼬집

조리법

  1. 1

    건조한 재료를 섞는다

    옥수수 가루, 밀가루, 베이킹 파우더, 설탕, 소금을 함께 휘젓습니다.

  2. 2

    젖은 재료를 결합하세요

    계란에 우유를 넣고 걸쭉한 반죽이 형성될 때까지 건조한 재료에 넣고 저어줍니다. 5분간 휴식을 취하세요.

  3. 3

    철판에서 요리하기

    기름을 살짝 두른 철판이나 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 팬케이크당 반죽 ¼컵을 붓고 거품이 생길 때까지 3~4분간 조리합니다.

  4. 4

    뒤집어서 마무리

    뒤집어서 황금색이 될 때까지 2~3분 더 조리하세요. 버터를 곁들여 따뜻하게 드시거나 맛있는 메인 요리와 함께 드세요.

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전문가의 팁

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    과도하게 혼합하지 마십시오. 몇 덩어리 정도는 괜찮습니다.

  • →

    낮은 중간 열을 사용하면 옥수수 가루가 외부를 태우지 않고 익을 수 있습니다.

  • →

    마지막에 소금을 맛보고 조절하세요. 액체가 줄어들면서 풍미가 농축되고, 마지막에 얇은 소금을 한 꼬집 넣으면 전체 요리가 더욱 선명해집니다.

  • →

    Mise en place는 그 자체로 가치가 있습니다. 특히 빠르게 움직이는 모든 단계에서는 열이 계속되기 전에 모든 것을 자르고 측정하고 사전 혼합합니다.

변형

  • •

    열대 느낌을 더하려면 코코넛 밀크를 추가하세요.

  • •

    매콤한 버전을 원하시면 잘게 썬 할라피뇨를 저어주세요.

  • •

    채식주의자: 단백질을 구운 새송이버섯, 훈제 두부 또는 익힌 병아리콩으로 교체하세요. 이를 보완하기 위해 양념을 약간 높이세요.

  • •

    더 매콤한 맛: 잘게 다진 신선한 고추나 으깬 알레포/우르파 고추 1티스푼을 방향제에 추가하면 단 한 번의 날카로운 타격 대신 따뜻하고 층층이 가열됩니다.

저장

사이에 양피지를 쌓아 두십시오. 냉장보관 2일, 냉동보관 1개월. 토스터나 프라이팬에 다시 데우세요.

역사와 유래

판 바티(Pan Bati)는 원주민 아라와크와 아프리카에 뿌리를 두고 있으며 아루바 전역의 일상적인 주식으로 남아 있습니다.

자주 묻는 질문

글루텐 프리로 만들 수 있나요?

다용도 밀가루를 더 많은 옥수수 가루 또는 GF 밀가루 혼합물로 교체하십시오.

이걸 미리 만들어도 될까요?

예. 대부분의 구성 요소는 최대 하루 전에 준비하여 별도로 냉장 보관할 수 있습니다. 부드럽게 재가열하고 서빙 직전에 조립하여 질감이 뚜렷하게 유지되도록 하세요.

재료가 모두 없으면 무엇으로 대체할 수 있나요?

각 성분이 수행하는 역할에 주의를 기울이십시오. 방향성 성분을 유사한 성분(샬롯에는 양파, 라임에는 레몬)으로 바꾸고 지방-염 균형을 그대로 유지하십시오. 향신료 혼합은 일반적으로 찬장에 있는 것과 비슷합니다.

그것이 진짜인지 어떻게 알 수 있나요?

진정성은 다양한 스펙트럼에 있습니다. 더 중요한 것은 기술과 맛의 균형을 존중하는 것입니다. 요리의 맛이 조화롭고 고향의 요리사가 만드는 방식을 존중한다면, 당신은 견고한 기반 위에 있는 것입니다.

영양성분표

서빙 당 (140g) · 4 총 제공량

칼로리230칼로리
단백질8g
탄수화물38g
지방5g
섬유2g
단백질8g
탄수화물38g
지방5g

시간 요약

준비 시간10 분
조리 시간20 분
총 시간30 분

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