İçeriğe atla
Attiéké Poisson (Izgara Balıklı Fildişi Sahili Manyok Kuskus)
ivoriandinner✨ New

Attiéké Poisson (Izgara Balıklı Fildişi Sahili Manyok Kuskus)

Fildişi Sahili'nin kıyı klasiği: ızgara bütün balık, çiğ soğan salsa ve kırmızı biberle fermente manyok "kuskus".

Hazırlık
25 dk
Pişirme
25 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Orta
4.8
Puanlamak için giriş yap
#fildişi#Afrikalı#balık#manyok#glutensiz#sokak yemeği

Bu Tarif Hakkında

Attiéké Poisson, Fildişi Sahili sokak yemeklerinin resmi olmayan bayrağıdır. Attiéké'nin kendisi (fermente edilmiş ve buharda pişirilmiş manyokun küçük, hafif mayhoş granülleri) kuskus gibi görünür ancak rendelenmiş manyokun 24 saat fermente edilmesinden kaynaklanan farklı, hafif ekşi bir tada sahiptir. Abidjan lagünlerinin çevresinde, bütün bir ızgara tilapya veya çipura yanında tabaklara yığılır, "sos piment" adı verilen keskin çiğ soğan-domates-biber salsasına batırılır ve limonla sıkılır. Kombinasyon dahiyane: Serin, yumuşak attiéké, balık sularını ve salsanın ısısını emer, her lokma dumanlı, ekşi, keskin ve çıtır katmanlar oluşturur. Makilerde (açık hava restoranları) parmaklarla ayakta yenir, bissap (ebegümeci) veya soğuk Bock birasıyla yıkanır.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 500 gönceden buharda pişirilmiş attiéké (Afrika marketlerinde vakumlu paketlerde satılır)
  • 2bütün tilapia veya çipura, pullu ve içi çıkarılmış (her biri yaklaşık 400 g)
  • 3 yemek kaşığıbitkisel yağ, bölünmüş
  • 2limon, yarıya bölünmüş
  • 1 yemek kaşığıince tuz, bölünmüş
  • 1 çay kaşığıbeyaz biber
  • 1 çay kaşığıöğütülmüş zencefil
  • 2 dişsarımsak, rendelenmiş
  • 2 büyükdomates, ince doğranmış
  • 1 büyükkırmızı soğan, ince doğranmış
  • 1İskoç bonnet biberi, ince doğranmış (tohumlar tam ısıda olacak)
  • 2taze soğan, dilimlenmiş
  • 1Maggi küpü, ufalanmış
  • 2 yemek kaşığısu

Yapılışı

  1. 1

    Balıkları puanlayın

    Her balığın her iki tarafında deriyi kemiğe kadar keserek 3 çapraz çizgi yapın. Bu, turşunun nüfuz etmesine ve balıkların eşit şekilde pişmesine yardımcı olur.

  2. 2

    Marine edin

    2 çay kaşığı tuz, beyaz biber, öğütülmüş zencefil, rendelenmiş sarımsak, bir limonun suyu ve 1 yemek kaşığı yağı karıştırın. Balıkların her tarafını kesiklere ve oyuklara sürün. 20 dakika dinlenin.

  3. 3

    Sosu pigment haline getirin

    Domates, kırmızı soğan, viski bonnet, taze soğan, ufalanmış Maggi, yarım limon suyu, su ve 1 çay kaşığı tuzu bir kasede birleştirin. Karıştırın ve tatların birbirine geçmesi için en az 10 dakika bekletin.

    Bu pişmiş bir sos değil, çiğ bir salsadır; yemeğin asıl amacı keskinliğidir.

  4. 4

    Attiéké'yi ısıtın

    Attiéké'yi ısıya dayanıklı bir kaseye yerleştirin, üzerine 2 yemek kaşığı su serpin, folyoyla örtün ve kaynayan su dolu bir tencerenin üzerinde 8 dakika boyunca buharda pişirin. Çatalla kabartın. (Basılırsa mikrodalgada üstü kapalı olarak 3 dakika da pişirebilirsiniz.)

  5. 5

    Izgarayı ısıtın

    Kömür ızgarasını, ızgara tavasını veya ağır yapışmaz tavayı çok sıcak tutun. Her iki balığı da kalan 2 yemek kaşığı yağla fırçalayın.

  6. 6

    Balıkları ızgarada pişirin

    Her bir balığı, derisi iyice kömürleşene ve et omurgaya yakın bir yerde kolayca pul pul dökülene kadar, rahatsız edilmeden her iki tarafını da 5-6 dakika pişirin. Onları hareket ettirmeyin; cildin doğal olarak salınması için zamana ihtiyacı vardır.

  7. 7

    Plaka

    Her tabağa bol miktarda sıcak attiéké koyun. Yanına bir balık (veya yarım balık) koyun. Çiğ soslu pimenti balığın üzerine ve attiéké'nin çevresine kaşıkla dökün. Limon dilimlerini ekleyin ve hemen servis yapın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Elleriniz meşgulken pişirin

Ücretsiz Bento uygulamasında AI yemek planları, adım adım pişirme modu ve kaydettiğiniz tarifler seni bekliyor.

Ücretsiz iOS uygulamasını al

Profesyonel İpuçları

  • Vakumlu paketlerde hazır buharda pişirilmiş attiéké satın alın; bunu çiğ manyoktan yapmak 48 saatlik fermantasyon gerektirir ve Batı Afrika dışında evde pratik değildir.

  • Marine edilmiş balıkları ızgara yapmadan 20 dakika önce oda sıcaklığında bekletin; Buzdolabından yeni çıkan soğuk balıklar tavaya çok kötü yapışıyor.

  • Sos pimentindeki Maggi küpünü atlamayın; otantik Fildişi Sahili sokak salsalarını tanımlayan umami lezzetini taşır.

Varyasyonlar

  • Attiéké Garba: Bütün balığın yerine Abidjan öğrencileri arasında popüler olan fast-food versiyonu olan kızarmış ton balığı parçalarını koyun.

  • Her tabağa yarıya bölünmüş bir haşlanmış yumurta ekleyin; bu, çalışma öğle yemeklerinde yaygındır.

  • Vejetaryen: balık yerine kalın dilimlenmiş muz ve sert tofu ızgarada pişirin; soslu piment yemeği taşır.

Depolama

Aynı gün yemek yiyin. Artık attiéké 2 gün buzdolabında saklanır; bir tutam su ile canlandırın ve üstü kapalı mikrodalgada 90 saniye bekletin. Arta kalan sos pimenti 24 saat dayanır ancak çiğlığını kaybeder.

Tarih ve Köken

Attiéké'nin kökeni Fildişi Sahili'nin güneyindeki Ebrié halkından gelmektedir ve yüzyıllardır bölgenin temel gıdası olmuştur. Bu, Fildişi Sahili'nin 2024 yılında Abidjan lagün köyleri çevresinde kullanılan üretim yöntemlerini resmen tanıyan Avrupa Birliği Korumalı Coğrafi İşaret alan ilk yemeği oldu.

Sıkça Sorulan Sorular

Attiéké yerine kuskus koyabilir miyim?

Dokusal olarak evet, ama lezzet açısından hayır - attiéké'nin kuskusta olmayan belirgin bir ekşi, fermente notası var. Değiştirmeniz gerekiyorsa, zayıf bir yaklaşım olarak sade kuskusa bir çay kaşığı limon suyu ekleyin.

Attiéké glutensiz mi?

Evet, tamamen fermente manyoktan yapılmıştır ve buğday içermez. Pakete eklenen baharatların da glutensiz olduğunu doğrulamanız yeterli.

Bu yemek için başka hangi balıklar işe yarar?

Bütün levrek, kırmızı balığı, uskumru veya branzino hepsi işe yarar. Yağlı tütsülenmiş balıklardan kaçının; çiğ salsanın dengelenmesi için temiz bir ızgara tadına ihtiyacı vardır.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (480g) · 4 toplam porsiyon

Kalori510Kalori
proteini38g
Karbonhidratlar60g
Yağ14g
Elyaf5g
proteini38g
Karbonhidratlar60g
Yağ14g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı25 dk
Pişirme süresi25 dk
Toplam süre50 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın