Socca
Knuspriger, rauchiger Kichererbsenmehl-Pfannkuchen von der Monaco-Nizza-Riviera.
Über dieses Rezept
Socca ist das beliebte Straßenessen der Monaco- und Nizza-Küste – ein großer, dünner Pfannkuchen aus reinem Kichererbsenmehl, Olivenöl und Wasser, gebacken in einem glühend heißen Ofen, bis an den Rändern verbrannt und innen crèmig. Direkt aus der Pfanne gegessen, mit schwarzem Pfeffer bestreut, ist es angeblich der befriedigendste Snack an der gesamten Côte d'Azur.
Zutaten
Dient 4
- 200 gKichererbsenmehl (Gramm-Mehl)
- 300 mlkaltes Wasser
- 100 mlnatives Olivenöl extra
- 1 TLfeines Meersalz
- 1/2 TLfrisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 ELOlivenöl (zum Kochen)
Anleitung
- 1
Den Teig machen
Kichererbsenmehl, kaltes Wasser, 3 EL Olivenöl und Salz schlagen, bis es völlig glatt ist. Mindestens 30 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen.
- 2
Die Pfanne vorheizen
Eine große Gusseisenpfanne oder ein Backblech in den Ofen stellen und auf 240 °C (220 °C Umluft) mindestens 15 Minuten vorheizen, bis es raucht.
- 3
Kochen
Die heiße Pfanne entfernen, restliches Olivenöl hinzufügen, schwenken zum Beschichten, dann den Teig einfüllen, um eine dünne Schicht (3–4 mm) zu bilden. Zurück in den oberen Regal des Ofens.
- 4
Bis gebräunt backen
10–12 Minuten backen, bis die Oberseite gesetzt ist und die Ränder braun und leicht gebräunt sind. Ein paar dunkle Flecken sind wünschenswert.
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Profi-Tipps
- →
Eine sehr heiße Pfanne ist für die richtige Textur unerlässlich.
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Der Teig profitiert von einem längeren Ruhen – bis zu 4 Stunden im Kühlschrank.
- →
Salz ganz am Ende abschmecken und anpassen – Aromen konzentrieren sich, wenn Flüssigkeiten reduzieren, und eine finale Prise grobem Salz schärft das ganze Gericht.
- →
Mise en place zahlt sich aus: hacken, messen und alles vorab mischen, bevor die Hitze anfängt, besonders für jeden schnellen Schritt.
- →
Nach und nach schichtweise würzen; Die Verkostung in jeder Phase verhindert ein flaches oder übermäßig gesalzenes Endergebnis.
Variationen
- •
Frisches Rosmarin zum Teig hinzufügen.
- •
Mit karamellisierten Zwiebeln oder Tapenade belegen.
- •
Vegetarisch: das Protein durch gebratene Königsausternpilze, geräucherten Tofu oder gekochte Kichererbsen ersetzen – die Würzung leicht erhöhen, um auszugleichen.
- •
Würziger: frische gehackte Chili oder ein Teelöffel zerquetschte Aleppo-/Urfa-Pfeffer zu den Aromaten hinzufügen, um warme, schichtige Schärfe anstelle eines einzelnen scharfen Stoßes zu erhalten.
- •
Würziger: Fügen Sie frischen Chili, eine Chilipaste oder eine Prise Cayennepfeffer mit den Aromen hinzu, um ein wärmeres Profil zu erhalten.
Lagerung
Am besten sofort aus dem Ofen; die Textur wird beim Stehen weicher.
Geschichte und Herkunft
Socca hat die Arbeiter und Fischer an der ligurischen Küste seit Jahrhunderten ernährt; es ist genauso Teil von Monacos Straßenkultur wie Nizzas.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist meines blass und weich?
Der Ofen oder die Pfanne war nicht heiß genug – länger vorheizen und das oberste Regal verwenden.
Ist Socca glutenfrei?
Ja – Kichererbsenmehl enthält kein Gluten.
Kann ich dies im Voraus zubereiten?
Ja – die meisten Komponenten können bis zu einen Tag im Voraus zubereitet und separat im Kühlschrank gelagert werden. Sanft aufwärmen und kurz vor dem Servieren montieren, damit die Texturen unterschiedlich bleiben.
Was kann ich ersetzen, wenn ich nicht alle Zutaten habe?
Halten Sie sich eng an die Rolle, die jede Zutat spielt: tauschen Sie Aromaten für ähnliche aus (Schalotte für Zwiebel, Limette für Zitrone), und halten Sie das Fett-Säure-Salz-Gleichgewicht intakt. Gewürzmischungen können normalerweise mit dem, was im Schrank ist, angenähert werden.
Nährwertangaben
Pro Portion · 4 Portionen insgesamt
Zeitzusammenfassung
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