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Marokkanischer Salat mit gegrillten Paprika und Tomaten (Taktouka)

Verkohlte grüne Paprika und Tomaten, mit Knoblauch und Kreuzkümmel zu einem rauchigen, löffelbaren marokkanischen Salat gegart und mit Brot gegessen.

Vorber.
15 Min.
Kochen
25 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
4.3
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#Fasli#Paprika#Domina#vegan#Aperitif#Mezze

Über dieses Rezept

Taktouka ist ein enger Verwandter von Zaalouk, wird jedoch aus gegrillten grünen Paprikaschoten statt aus Auberginen hergestellt, was ihm eine leichtere, etwas süßere Rauchnote verleiht und sich besonders gut als Snack zu warmem Brot eignet. Die Paprikaschoten werden direkt über einer Flamme oder unter einem Grill verkohlt, bis die Schalen schwarz werden und Blasen bilden. Dieser Schritt ist entscheidend für die Entwicklung der charakteristischen rauchigen Tiefe des Gerichts, bevor sie geschält und gehackt werden. Mit Tomaten, Knoblauch und Kreuzkümmel eingekocht, bis eine weiche, marmeladige Konsistenz entsteht, wird Taktouka typischerweise warm als Teil einer Auswahl kleiner marokkanischer Salate serviert und am besten zusammen mit frischem Khobz gegessen.

Zutaten

Dient 4

  • 6grüne Paprika
  • 3 ELOlivenöl
  • 4 ZehenKnoblauch(gehackt)
  • 4Tomaten(geschält und gewürfelt)
  • 1 TLgemahlener Kreuzkümmel
  • 1/2 TLPaprika
  • 1 TLSalz
  • 2 ELgehackter Koriander

Anleitung

  1. 1

    Die Paprikaschoten anrösten

    Die Paprikaschoten direkt über einer Gasflamme oder unter einem Grill anbraten und dabei wenden, bis die Schalen rundum geschwärzt sind (ca. 10–12 Minuten).

  2. 2

    Dämpfen und schälen

    Die verkohlten Paprikaschoten 10 Minuten lang in einer abgedeckten Schüssel dämpfen, dann die schwarze Schale abziehen, die Kerne entfernen und hacken.

    Das Dämpfen der Paprika nach dem Anbraten erleichtert das Schälen erheblich.

  3. 3

    Den Boden kochen

    Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch kurz anbraten, bis er duftet, dann die Tomatenwürfel, den Kreuzkümmel, das Paprikapulver und das Salz hinzufügen.

  4. 4

    Köcheln lassen

    Die gehackten Paprikaschoten dazugeben und ohne Deckel 15–18 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Mischung zu einer weichen, marmeladigen Konsistenz eindickt.

  5. 5

    Fertig

    Koriander einrühren und mit Salz abschmecken.

  6. 6

    Servieren

    Warm oder bei Zimmertemperatur mit frischem Brot zum Ausstechen servieren.

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Profi-Tipps

  • →

    Die Paprika anbraten, bis die Schale vollständig geschwärzt ist – daher kommt der rauchige Geschmack, also hören Sie nicht zu früh auf.

  • →

    Lassen Sie die verkohlten Paprikaschoten in einer abgedeckten Schüssel dämpfen, bevor Sie sie schälen. Dadurch wird die Haut gelockert und lässt sich sauber ablösen.

  • →

    Ich habe X als Domate ausgewählt und bin sicher, dass die Domate nicht in der Lage ist, ihre Familie zu verwöhnen.

Variationen

  • •

    Die neue Version ist noch nicht fertig, damit Sie sie nicht mehr lesen können.

  • •

    Für eine etwas süßere Variante können statt grüner auch rote Paprika verwendet werden.

  • •

    Für ein herzhafteres Frühstücksgericht wird Taktouka manchmal mit einem Spiegelei oder einem pochierten Ei serviert.

Lagerung

In einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank lagern; kalt oder leicht aufgewärmt servieren, und der Geschmack verbessert sich nach einem Tag im Kühlschrank.

Geschichte und Herkunft

Taktouka gehört zur gleichen Familie marokkanischer Kochsalate wie Zaalouk und zeigt die landestypische Technik, Gemüse über offener Flamme zu verkohlen, um ihm eine rauchige Tiefe zu verleihen, bevor es langsam zu einem weichen, streichfähigen Gericht gegart wird.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich auf das Schälen der Paprika verzichten?

Schälen, reinigen, trocknen, reinigen und trocknen, bis die Haut trocken ist.

Was ist, wenn ich keinen Gasherd zum Verkohlen habe?

Ein Grill funktioniert genauso gut – legen Sie die Paprikaschoten in die Nähe der Hitze und wenden Sie sie, bis sie von allen Seiten schwarz sind.

¿Taktouka'm neden çok sulu?

Ohne Deckel länger köcheln lassen, damit mehr Flüssigkeit verdunsten kann; Vor allem frische Tomaten können beim Kochen viel Wasser abgeben.

Nährwertangaben

Pro Portion (150g) · 4 Portionen insgesamt

Kalorien120Kalorien
Eiweiß2g
Kohlenhydrate13g
Fett8g
Faser4g
Eiweiß2g
Kohlenhydrate13g
Fett8g

Zeitzusammenfassung

Vorbereitungszeit15 Min.
Kochzeit25 Min.
Gesamtzeit40 Min.

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