Saltar al contenido
Pollo Braseado con Dolo
burkinabedinner✨ Nuevo

Pollo Braseado con Dolo

Pollo braseado lentamente en cerveza de mijo con cebollas y especias.

Prep.
20 mín.
Cocción
55 mín.
Porciones
4
Dificultad
Medio
4.6
Inicia sesión para valorar
#pollo#cerveza de mijo#braseo#sin gluten

Acerca de esta receta

Dolo es una cerveza de mijo ligeramente fermentada elaborada por mujeres en toda Burkina Faso y Mali. Su suave acidez y dulzura sutil la hacen un excelente líquido de braseo. En este plato, los trozos de pollo se marinan y luego se cocinan a fuego lento y lento en dolo hasta estar tiernos y brillosos con una salsa reducida.

Ingredientes

Sirve 4

  • 1 kgtrozos de pollo, con piel
  • 500 mldolo (cerveza de mijo) o cerveza ligera de sorgo
  • 2 medianocebollas, cortadas en anillas
  • 3 dientesajo, picado
  • 2 cdaaceite de cacahuete
  • 1 cdtacada uno: pimentón, sal, pimienta negra

Instrucciones

  1. 1

    Marinar

    Frota el pollo con pimentón, sal, pimienta y ajo. Vierte la mitad del dolo sobre e marina durante al menos 30 minutos.

  2. 2

    Sellar

    Calienta aceite en una olla ancha a fuego alto. Sella el pollo con la piel hacia abajo hasta que esté dorado profundamente, unos 6 minutos por lado. Retira.

  3. 3

    Ablandar cebollas

    Añade anillas de cebolla a la misma olla. Cocina hasta que estén caramelizadas, unos 8 minutos.

  4. 4

    Brasear

    Devuelve el pollo. Vierte el dolo restante y marinada. Lleva a un hervir suave, cubre, y cocina a fuego bajo 40 minutos hasta que el pollo esté muy tierno y la salsa se haya reducido a la mitad.

  5. 5

    Terminar

    Descubre y hierve a fuego lento 5 minutos para concentrar la salsa. Sirve sobre tô o mijo al vapor.

¿Has preparado esta receta?

Valórala y ayuda a otros a encontrar las recetas que de verdad funcionan.

Inicia sesión con un toque y guardaremos la valoración que acabas de elegir.

Todo lo que necesitas para planificar tu semana — gratis

  • Calendario de comidas
  • Lista de compras
  • Ideas de recetas con IA

Controla lo que comes

Fotografía tu comida para registrar calorías y macros, usa temporizadores de ayuno y controla tu agua en la app gratuita SnapCal.

Descargar ahora

Consejos profesionales

  • →

    Si dolo no está disponible, usa una cerveza suave con una cucharadita de pasta de tamarindo.

  • →

    No apresures el sellado — el color significa sabor.

  • →

    Prueba y ajusta la sal al final — los sabores se concentran a medida que los líquidos se reducen, y una pizca final de sal escamosa realza todo el plato.

  • →

    Preparar los ingredientes vale la pena: pica, mide y premezcla todo antes de encender el fuego, especialmente para cualquier paso que sea rápido.

Variaciones

  • •

    Añade okra cortada en los últimos 10 minutos.

  • •

    Usa pintada para autenticidad.

  • •

    Vegetariana: reemplaza la proteína con setas king oyster asadas, tofu ahumado o garbanzos cocidos — ajusta el sazonamiento ligeramente hacia arriba para compensar.

  • •

    Más picante: añade un chile fresco finamente picado o una cucharadita de pimienta de Alepo/Urfa molida a los aromáticos para un calor cálido y estratificado en lugar de un único y agudo.

Almacenamiento

Se conserva refrigerado 3 días; el sabor mejora durante la noche.

Historia y origen

La elaboración de dolo es una tradición liderada por mujeres en el Sahel. Su uso como líquido de cocción es una extensión natural y anterior a los registros escritos.

Preguntas frecuentes

¿Hay alcohol en el plato terminado?

La mayoría del alcohol se evapora durante el braseo. El plato es adecuado para aquellos que evitan el alcohol en cantidades residuales pequeñas.

¿Puedo preparar esto con anticipación?

Sí — la mayoría de los componentes pueden prepararse hasta un día antes y refrigerarse por separado. Recalienta suavemente y ensambla justo antes de servir para que las texturas se mantengan distintas.

¿Qué puedo sustituir si no tengo todos los ingredientes?

Mantente cerca del rol que juega cada ingrediente: intercambia aromáticos por similares (chalote por cebolla, lima por limón), y mantén intacto el equilibrio grasa-ácido-sal. Las mezclas de especias generalmente pueden aproximarse con lo que tengas en la despensa.

¿Cómo sé si es auténtico?

La autenticidad se encuentra en un espectro — lo que importa más es honrar la técnica y el equilibrio de sabores. Si el plato sabe armonioso y respeta cómo los cocineros en su región de origen lo construirían, estás en terreno sólido.

Datos nutricionales

Por porción (380g) · 4 porciones totales

Calorías430calorías
Proteína38g
carbohidratos12g
Grasa22g
Fibra1g
Proteína38g
carbohidratos12g
Grasa22g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación20 mín.
tiempo de cocción55 mín.
tiempo total75 mín.

¿Tiene preguntas?

Pregúntele a nuestro asistente de cocina con IA cualquier cosa sobre esta receta: sustituciones, técnicas, escalado.

Chatea con AI Chef →

Comunidad

Únete a la conversación

Inicia sesión para dejar un comentario y guardar tus recetas favoritas