Ciotola di riso e verdure in stile afghano Sabzi Chalaw

A proposito di questa ricetta

I piatti Sabzi (o spinaci) sono comuni nella cucina casalinga afghana, spesso bolliti con aglio e spezie riscaldanti e serviti su riso al vapore: una combinazione confortante e quotidiana piuttosto che un piatto per occasioni speciali. Questa ciotola si adatta a quell'abbinamento, cuocendo gli spinaci fino a quando saranno teneri con abbondante aglio, quindi ravvivandoli con zenzero fresco e un po' di scorza d'arancia per un tocco agrumato che non è tradizionale ma che si abbina bene alle verdure terrose. La tecnica chiave è cuocere gli spinaci lentamente e lentamente invece di appassirli rapidamente: i piatti sabzi afghani in genere fanno cuocere a fuoco lento le verdure per un periodo più lungo di quanto farebbe una rapida frittura, sviluppando un sapore più profondo e saporito man mano che l'umidità si evapora e si concentra. Una spruzzata finale di limone o una spolverata di menta secca, entrambe comuni nella cucina afghana, funzionerebbero anche qui se l'arancia non fosse di tuo gusto. Servita su semplice riso al vapore, questa ciotola costituisce un pasto vegetariano soddisfacente che si basa sull'autentica tecnica afghana - verdure cotte lentamente con aglio - incorporando un tocco di agrumi per luminosità.

Ingredienti

Serve 4

• 1.5 tazzeriso basmati(risciacquato)
• 2.5 tazzeacqua
• 1 cucchiainosale marino fino(diviso)
• 1 kgspinaci freschi(tritato grossolanamente)
• 3 cucchiaioolio
• 1cipolla(tagliato a dadini)
• 5 spicchiaglio(tritato)
• 1 cucchiaiozenzero(grattugiato)
• 0.5 cucchiainocurcuma
• 0.25 cucchiainoscaglie di peperoncino
• 1arancione(scorzato)
• 0.5 tazzayogurt bianco(per servire)

Istruzioni

1. 1

   Cuocere il riso

   Portare a bollore l'acqua, il riso e metà del sale. Coprire e cuocere a fuoco basso per 15-18 minuti finché sono teneri.

2. 2

   Soffriggere gli aromi

   Scaldare l'olio in una pentola ampia a fuoco medio. Cuocere la cipolla per 6 minuti finché diventa morbida, quindi aggiungere l'aglio, lo zenzero, la curcuma e i fiocchi di peperoncino, cuocendo per 1 minuto finché non diventa fragrante.

3. 3

   Cuocere gli spinaci

   Aggiungi gli spinaci in lotti, mescolando per far appassire ogni lotto prima di aggiungerne altri. Una volta inseriti tutti gli spinaci, ridurre la fiamma al minimo e cuocere per 15-18 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando saranno teneri e ridotti.

   Cuoci gli spinaci molto più a lungo di quanto ti aspetteresti per una frittura: il sabzi in stile afghano deve essere morbido e concentrato, non verde brillante e croccante.

4. 4

   Stagione

   Incorporate il sale rimanente e assaggiate, regolando secondo necessità.

5. 5

   Completare con scorza d'arancia

   Togliere dal fuoco e aggiungere la scorza d'arancia.

6. 6

   Assemblare e servire

   Versare il riso nelle ciotole, guarnire con gli spinaci e servire con una cucchiaiata di yogurt a parte.

Variazioni

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  Aggiungi agnello o manzo rosolato a cubetti agli spinaci per un piatto principale più sostanzioso, più vicino a come il sabzi viene spesso servito con la carne.

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  Non c'è niente che tu possa fare con il denaro del tuo figlio o figlia.

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  Non c'è niente che tu possa fare come il denaro sia fuori posto.

Stoccaggio

Conservare in frigorifero riso e spinaci separatamente fino a 3 giorni. Riscaldare delicatamente gli spinaci a fuoco basso con una spruzzata d'acqua, poiché possono attaccarsi e bruciarsi se riscaldati troppo velocemente.

Domande frequenti