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Soba Noodles (Zaru Soba - Grano saraceno freddo con brodo)
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Soba Noodles (Zaru Soba - Grano saraceno freddo con brodo)

Classico zaru soba giapponese: noodles freddi di grano saraceno serviti su un vassoio di bambù con brodo freddo di mentsuyu, wasabi e cipolla verde.

Prep.
10 min.
Cottura
10 min.
Porzioni
2
Difficoltà
Facile
4.7
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#اليابان#Va bene#كارابوغداي#Eriste#freddo#sì#sano

A proposito di questa ricetta

I Soba (そば) sono sottili spaghetti giapponesi a base di farina di grano saraceno: terrosi, leggermente nocciolati e inconfondibilmente di colore grigio-marrone. Nella loro forma più raffinata come zaru soba, vengono serviti freddi su un cestino di bambù (zaru), insieme a un brodo freddo di mentsuyu di dashi concentrato, salsa di soia e mirin. Immergi un mazzetto di noodles nel brodo, mangiandoli con un movimento pulito e senza fretta. L'esperienza è tipicamente giapponese: minima, precisa e interamente dipendente dalla qualità degli ingredienti. La soba Juuwari (100% grano saraceno) è l'apice dell'artigianato, notoriamente difficile da preparare poiché il grano saraceno puro non ha glutine che lo lega. La maggior parte della soba commerciale è l'hachiwari (80% grano saraceno, 20% farina di frumento), che si tiene insieme in modo più affidabile pur mantenendo il sapore caratteristico. Il periodo Edo vide la soba fiorire a Tokyo come il fast food definitivo della classe operaia: veloce da preparare, fresco d'estate, caldo d'inverno. Lo zaru soba è la preparazione estiva canonica in Giappone, consumata con particolare piacere nelle giornate calde, quando i noodles freddi e un brodo fresco offrono un rinfrescante sollievo. Il rituale si conclude con il soba-yu, l'acqua calda amidacea rimasta dopo la cottura dei noodles, versata nel brodo rimanente e bevuta come una zuppa calda, completando il pasto e onorando fino all'ultima goccia.

Ingredienti

Serve 2

  • 200 gtagliatelle di soba essiccate(hachiwari (80% grano saraceno) o juuwari (100%))
  • 300 mlichiban dashi(per mentsuyu)
  • 4 cucchiaiosalsa di soia(per mentsuyu)
  • 2 cucchiaiomirin(per mentsuyu)
  • 2 gambicipolla verde(affettato finemente)
  • 1 cucchiainopasta di wasabi(o wasabi appena grattugiato)
  • 5 gfiocchi di katsuobushi bonito(guarnizione opzionale per mentsuyu)
  • 1 sheetalga nori(tagliare a strisce sottili per guarnire)

Istruzioni

  1. 1

    Prepara il mentsuyu

    Unisci il dashi, la salsa di soia e il mirin in una piccola casseruola. Portare a breve ebollizione, quindi togliere dal fuoco. Aggiungere il katsuobushi se lo si utilizza, lasciare in infusione per 2 minuti, quindi filtrare. Raffreddare completamente: conservare in frigorifero almeno 1 ora prima di servire. Il mentsuyu deve essere servito freddo per lo zaru soba.

    Puoi preparare il mentsuyu fino a 3 giorni prima e conservarlo in frigorifero: il sapore si intensifica nel tempo.

  2. 2

    Cuocere gli spaghetti di soba

    Porta una grande pentola d'acqua a ebollizione vigorosa. Aggiungi i noodles di soba e mescola immediatamente per separarli. Cuocere 4-5 minuti fino a quando saranno teneri: fare la prova su una ciocca, dovrebbe essere soda ma non gessosa all'interno. Osserva attentamente: la soba cuoce velocemente.

    La classica tecnica del "versamento con acqua fredda" (sashimizu) - aggiungere una tazza di acqua fredda quando la pentola rischia di traboccare - è tradizionale ma non necessaria; mantenere il calore alto e mescolare è più affidabile.

  3. 3

    Risciacquare abbondantemente

    Scolatele subito e sciacquatele sotto l'acqua corrente fredda, strofinando vigorosamente le tagliatelle tra le mani per eliminare l'amido superficiale. Continuare a sciacquare finché le tagliatelle non saranno completamente fredde e non saranno più viscide. Questo passaggio è fondamentale: la soba non adeguatamente risciacquata è gommosa e opaca.

  4. 4

    Disporre e servire

    Scolare accuratamente la soba e ammassarla in mucchietti su uno zaru di bambù o un piatto. Coprire con strisce nori. Servire il mentsuyu in piccole tazze o ciotole individuali. Metti accanto a ogni commensale wasabi e cipolla verde da aggiungere al brodo. Immergere un fagottino di soba nel brodo e mangiare.

  5. 5

    Termina con soba-yu

    Dopo aver mangiato, versare l'acqua calda di cottura amidacea (soba-yu) nel rimanente mentsuyu nella tazza. Questo diluisce il brodo fino a ottenere la consistenza di una zuppa e fornisce una conclusione calda e nutriente al pasto, un'usanza tradizionale giapponese.

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Suggerimenti professionali

  • →

    Sciacquare energicamente la soba sotto l'acqua fredda dopo la cottura: l'amido superficiale rimosso dallo sfregamento vigoroso è ciò che separa la soba gommosa dai noodles puliti, separati ed eleganti.

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    Il concentrato di mentsuyu acquistato in negozio (diluito secondo le istruzioni sulla confezione) è una scorciatoia perfetta: i marchi Kikkoman e Mizkan sono affidabili.

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    Puoi fare questo senza bisogno di altro. Non preoccuparti, puoi fare questo pensiero.

  • →

    La soba Juuwari (100% grano saraceno) è più fragile e cuoce 1 minuto più velocemente dell'hachiwari: guardala attentamente e assaggia 30 secondi prima dell'orario di confezionamento.

Variazioni

  • •

    Kake soba: servire la soba calda nel brodo mentsuyu diluito con dashi extra, la calda alternativa invernale allo zaru soba freddo.

  • •

    Tanuki soba: soba in brodo caldo con tenkasu (briciole di tempura) per una maggiore croccantezza.

  • •

    Tororo soba: soba freddo con nagaimo grattugiato (igname di montagna giapponese) - una combinazione di texture intensamente scivolosa e piacevolmente strana.

Stoccaggio

Cuoci la soba immediatamente prima di mangiarla: la soba cotta non si conserva bene. Sciacquare e scolare le tagliatelle possono essere conservate in acqua ghiacciata fino a 30 minuti prima di impiattarle. Mentsuyu si conserva in frigorifero fino a 5 giorni.

Storia e origine

La soba viene consumata in Giappone da circa 800 anni, con testimonianze storiche della coltivazione del grano saraceno risalenti al periodo Nara. Durante il periodo Edo (1603–1868), la soba divenne il fast food definitivo di Edo (Tokyo), venduto nelle bancarelle di tutta la città. Il termine "zaru soba" (zaru significa il colino di bambù utilizzato per scolare e servire i noodles) divenne standardizzato nel periodo Meiji. I maestri soba (sobaya) nei quartieri Kanda e Asakusa di Tokyo rimangono artigiani celebri la cui abilità nel preparare e tagliare gli spaghetti di grano saraceno è considerata un'alta arte culinaria.

Domande frequenti

Quale percentuale di grano saraceno dovrei acquistare?

هاتشيواري (80% علامة, 20% علامة) e Übungsabschnitt؛ الجودة نقية جدًا, ودرجة الحرارة مرتفعة, ورائحة اليوم واضحة تمامًا. Juuwari (% 100 Tage) e você tem um tempo diverso, sich umzudrehen, sich umzudrehen e banheiro plus aufzuwachen. Vous avez la Möglichkeit, cese zu Bearbeiten.

Posso mangiare la soba calda?

Sì, il kake soba (brodo soba caldo) è popolare quanto lo zaru soba freddo, soprattutto in inverno. Usa lo stesso mentsuyu diluito con ulteriore dashi (circa 1 parte di mentsuyu in 4 parti di dashi) riscaldato a ebollizione e servi la soba nel brodo caldo anziché sul lato.

¿سوبا جلوتينسيز مي؟

La maggior parte della soba commerciale non è priva di glutine perché contiene farina di frumento (tipicamente il 20%). La soba Juuwari (100% grano saraceno) è tecnicamente priva di glutine se lavorata in una struttura dedicata, ma la contaminazione incrociata con il grano è comune. Controllare attentamente l'etichetta se la celiachia è un problema.

Fatti nutrizionali

Per porzione (350g) · 2 porzioni totali

Calorie280Calorie
Proteine12g
Carboidrati54g
Grassi2g
Fibra4g
Proteine12g
Carboidrati54g
Grassi2g

Riepilogo del tempo

Tempo di preparazione10 minuti
Tempo di cottura10 minuti
Tempo totale20 minuti

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