콘텐츠로 건너뛰기
필라오 코모리엔
comoriandinner

필라오 코모리엔

부드러운 고기를 곁들인 향긋한 코모리안 양념 쌀 — 카다몬, 계피, 정향이 풍부한 축하 요리입니다.

준비
20 분
조리
50 분
인분
4
난이도
보통
4.8
평가하려면 로그인
#쌀#닭고기#향신료#카다몬#계피#글루텐 프리

이 레시피 정보

필라오는 수세기 전에 아랍과 페르시아 무역상이 이 섬에 가져온 후 현지 향신료 팔레트에 의해 변형된 코모로 버전의 필라프입니다. 장립 쌀은 고기(닭고기 또는 쇠고기), 전체 향신료(카다몬, 계피, 정향) 및 황금 양파 베이스를 사용하여 각 곡물이 분리될 때까지 조리되고 향이 나며 부드러운 고기 조각이 박혀 있습니다. 결혼식부터 Eid 축제까지 코모로의 모든 주요 축제의 중심입니다.

재료

서브 4

  • 400 g바스마티 쌀을 씻어서 20분 정도 불려줍니다
  • 500 g닭 허벅지, 뼈가 있는 것
  • 2 중간양파, 잘게 썬 것
  • 4 통째로가볍게 으깬 카다몬 꼬투리
  • 1 stick계피
  • 4 통째로정향

조리법

  1. 1

    양파와 향신료를 볶습니다

    무거운 냄비에 기름 3테이블스푼을 넣고 중간 불로 가열합니다. 양파를 카다몬, 계피, 정향과 함께 저으면서 양파가 진한 황금색이 될 때까지 약 12분간 볶습니다.

  2. 2

    브라운 치킨

    닭다리살과 갈색을 양쪽에 추가합니다. 총 8분 정도 소요됩니다. 소금으로 간을 하세요.

  3. 3

    쌀과 물을 넣고

    쌀을 비우고 냄비에 넣습니다. 뜨거운 물 700ml를 부어주세요. 한 번 저어주고 끓인 후 가장 약한 불로 줄입니다.

  4. 4

    증기

    뚜껑을 단단히 덮고(뚜껑 아래에 천을 놓아 증기를 흡수함) 20분간 조리합니다. 불을 끄고 뚜껑을 열지 않은 채 10분간 휴지시킵니다.

  5. 5

    부풀리고 서빙하세요

    전체 향신료를 제거하고 밥을 가볍게 섞은 다음 닭고기 조각을 위에 얹은 접시에 옮깁니다.

직접 만들어 보셨나요?

평가를 남기면 다른 분들이 정말 잘 되는 레시피를 찾는 데 도움이 됩니다.

한 번만 로그인하면 방금 선택한 평점을 그대로 저장해 드립니다.

일주일 식단 계획에 필요한 모든 것 — 무료

  • 식단 캘린더
  • 장보기 목록
  • AI 레시피 추천

먹은 음식을 기록하세요

무료 SnapCal 앱에서 식사 사진으로 칼로리와 영양소를 기록하고, 단식 타이머와 물 섭취 기록도 사용하세요.

지금 다운로드

전문가의 팁

  • →

    깊은 황금빛 갈색 양파가 필수적입니다. 이 단계를 서두르지 마세요.

  • →

    쌀을 불려두면 들러붙는 것을 방지하고 요리 속도를 높일 수 있습니다.

  • →

    마지막에 소금을 맛보고 조절하세요. 액체가 줄어들면서 풍미가 농축되고, 마지막에 얇은 소금을 한 꼬집 넣으면 전체 요리가 더욱 선명해집니다.

  • →

    Mise en place는 그 자체로 가치가 있습니다. 특히 빠르게 움직이는 모든 단계에서는 열이 계속되기 전에 모든 것을 자르고 측정하고 사전 혼합합니다.

변형

  • •

    더 풍부한 맛을 원하시면 양고기나 쇠고기를 사용하세요.

  • •

    건포도 몇 개와 튀긴 캐슈넛을 섞어 축제 장식으로 사용하세요.

  • •

    채식주의자: 단백질을 구운 새송이버섯, 훈제 두부 또는 익힌 병아리콩으로 교체하세요. 이를 보완하기 위해 양념을 약간 높이세요.

  • •

    더 매콤한 맛: 잘게 다진 신선한 고추나 으깬 알레포/우르파 고추 1티스푼을 방향제에 추가하면 단 한 번의 날카로운 타격 대신 따뜻하고 층층이 가열됩니다.

저장

최대 3일 동안 냉장 보관하세요. 뚜껑을 덮은 팬에 물을 뿌려 다시 가열하세요.

역사와 유래

필라오는 이 섬을 인도양 향신료 루트의 전략적 경유지로 만들어 동아프리카와 중동 및 남아시아를 연결하는 광범위한 아랍-페르시아 무역 네트워크를 통해 코모로에 도착했습니다.

자주 묻는 질문

향신료를 다 먹나요?

아니요. 식사 시 제거하거나 피하십시오. 그들은 향료로만 사용됩니다.

왜 뚜껑 아래에 천을 놓아두나요?

천은 응축된 증기를 흡수하여 쌀에 다시 떨어지는 것을 방지하여 곡물을 건조하고 분리된 상태로 유지합니다.

이걸 미리 만들어도 될까요?

예. 대부분의 구성 요소는 최대 하루 전에 준비하여 별도로 냉장 보관할 수 있습니다. 부드럽게 재가열하고 서빙 직전에 조립하여 질감이 뚜렷하게 유지되도록 하세요.

재료가 모두 없으면 무엇으로 대체할 수 있나요?

각 성분이 수행하는 역할에 주의를 기울이십시오. 방향성 성분을 유사한 성분(샬롯에는 양파, 라임에는 레몬)으로 바꾸고 지방-염 균형을 그대로 유지하십시오. 향신료 혼합은 일반적으로 찬장에 있는 것과 비슷합니다.

영양성분표

서빙 당 (420g) · 4 총 제공량

칼로리510칼로리
단백질34g
탄수화물62g
지방12g
섬유2g
단백질34g
탄수화물62g
지방12g

시간 요약

준비 시간20 분
조리 시간50 분
총 시간70 분

질문이 있으신가요?

대체품, 기술, 크기 조절 등 이 조리법에 대해 AI 요리 보조원에게 무엇이든 물어보세요.

AI 셰프와 채팅 →

가이드에 소개됨

이 레시피는 다음과 같은 선별된 가이드에 소개되어 있습니다.

커뮤니티

대화에 참여하세요

댓글을 남기고 좋아하는 레시피를 저장하려면 로그인하세요.