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Frigideira de tofu argentino com chimichurri e batatas

Tofu crocante grelhado misturado com chimichurri com batatas assadas e pimentões, uma frigideira vegetariana de inspiração argentina.

Preparo
20 min.
Cozimento
35 min.
Porções
4
Dificuldade
Médio
4.4
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#أرجنتينلي#تافا#التوفو#تشيميتشوري#Vejetar#تافا تك
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Sobre esta receita

Embora o tofu não seja tradicional na culinária argentina, o ousado ponche de alho e ervas do chimichurri funciona surpreendentemente bem contra uma proteína vegetal crocante e bem tostada, tornando-o uma versão vegetariana moderna e razoável do molho exclusivo da Argentina. O tofu é prensado e frito na frigideira até dourar profundamente, já que um pedaço macio e não prensado nunca desenvolve a crosta que o permite formar um molho ousado. Batatas assadas e pimentões completam a frigideira, ecoando os vegetais comumente servidos junto com carnes grelhadas em um churrasco argentino. O chimichurri, feito fresco com salsa, alho, orégano e vinagre, é misturado com tudo no final, em vez de cozido, mantendo seu sabor forte e brilhante. Isso resulta em um jantar vegetariano recheado que pega emprestada a combinação de sabores mais conhecida da Argentina, sem pretender ser um prato tradicional.

Ingredientes

Serve 4

  • 400 gtofu firme(prensado, em cubos)
  • 4 colher de sopaazeite(dividido)
  • 1pimentão vermelho(fatiado)
  • 2 xícarasbatatas(em cubos)
  • 1 xícarasalsa(finamente picado)
  • 3 dentesalho(picado)
  • 1 colher de cháorégano seco
  • 2 colher de sopavinagre de vinho tinto
  • 1 colher de chásal marinho fino(dividido)
  • 0.5 colher de chápimenta preta
  • 0.5 colher de cháflocos de pimenta

Instruções

  1. 1

    Asse as batatas e os pimentões

    Misture as batatas e o pimentão com 2 colheres de sopa de óleo e uma pitada de sal. Asse a 220C (425F) por 25-30 minutos, virando uma vez, até dourar.

  2. 2

    Faça o chimichurri

    Combine salsa, alho, orégano, vinagre, pimenta em flocos, sal restante e 1 colher de sopa de óleo. Deixe descansar enquanto o tofu cozinha.

  3. 3

    Sele o tofu

    Aqueça o óleo restante em uma frigideira em fogo médio-alto. Adicione os cubos de tofu em uma única camada e cozinhe por 3-4 minutos de cada lado, sem mexer, até dourar e ficar crocante.

    Pressione o tofu por pelo menos 20 minutos antes – o excesso de umidade é o que o impede de ficar crocante adequadamente.

  4. 4

    Combine tudo

    Adicione as batatas assadas e os pimentões à panela com o tofu e misture delicadamente.

  5. 5

    Finalize e sirva

    Retire do fogo, coloque generosamente o chimichurri por cima e sirva imediatamente.

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Dicas profissionais

  • →

    أصبح التوفو جيدًا منذ 20 عامًا ولم يعد مستهلكًا - ولكن ليس لفترة طويلة, ولكنه مثمر.

  • →

    Não mexa muito o tofu enquanto ele queima; deixe cada lado desenvolver uma cor real antes de virar.

  • →

    Faça o chimichurri enquanto as batatas assam para que tenha tempo de descansar e os sabores se fundam.

Variações

  • •

    Adicione proteína: misture chouriço cozido ou tiras de bife grelhado junto com o tofu para uma versão não vegetariana.

  • •

    Mais picante: aumente os flocos de pimenta no chimichurri ou adicione uma pimenta fresca picada.

  • •

    Legumes diferentes: abobrinha ou berinjela assada bem junto com as batatas usando o mesmo método.

Armazenamento

Refrigerar os componentes separadamente por até 3 dias. Reaqueça o tofu e os vegetais em uma frigideira quente para restaurar a crocância e adicione o chimichurri fresco – ele não reaquece bem depois de misturado.

História e Origem

Chimichurri, um molho fresco de salsa e alho, é o condimento característico da Argentina para carnes grelhadas, nascido da cultura asado (churrasco) do país. Esta frigideira de tofu pega emprestado o mesmo molho ousado para um jantar vegetariano não encontrado na culinária tradicional argentina.

Perguntas frequentes

Était-ce Tofuya Basmam Gerekyor Mu ؟

Em 20 de janeiro de 2019, تم الانتهاء من المشروع, والحرب ليس لها أهمية كبيرة, فأنا أطالب بملكية sim.

لماذا يعتبر التوفو بروتينا كولانابيلير مييم؟

Sim, a mesma base de chimichurri e vegetais combina bem com frango grelhado, bife ou peixe branco firme.

Chimichurri'yi önceden yapabilir miyim ?

ومع ذلك, هذا هو ما يجعلك لا تستطيع العمل من خلال العمل, ولكن ليس من السهل أن يكون لديك عمل كامل وأنك تبحث عن الآلة, فإن عملك فعال.

Fatos nutricionais

Por porção (350g) · 4 porções totais

Calorias340calorias
Proteína14g
Carboidratos32g
Gordura20g
Fibra5g
Proteína14g
Carboidratos32g
Gordura20g

Resumo do tempo

Tempo de preparação20 minutos
Tempo de cozimento35 minutos
Tempo total55 minutos

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