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Tigela de sopa de lentilha grega com limão (falsificações)

Farta sopa de lentilha grega temperada com limão e servida em tigela sobre pão crocante com azeite.

Preparo
13 min.
Cozimento
31 min.
Porções
6
Dificuldade
Difícil
4.2
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#يونان#almoço#mais#كونفور#دميرهندي
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Sobre esta receita

Fakes, sopa de lentilha grega, é uma das refeições caseiras mais comuns em toda a Grécia, um prato humilde, mas profundamente satisfatório, feito com lentilhas marrons cozidas lentamente com tomate, louro e um soffritto de cebola, cenoura e aipo. Alimentou gerações de famílias gregas em tempos difíceis e continua a ser um alimento básico até hoje, valorizado tanto pela sua simplicidade como pelo seu sabor. Um acabamento generoso de vinagre de vinho tinto ou suco de limão fresco, adicionado à mesa e não durante o cozimento, é o que dá às falsificações seu brilho distinto - os próprios gregos normalmente adicionam o ácido a gosto, já que o sabor da sopa deve ser ajustável e não fixo. Um bom fio de azeite por cima antes de comer é igualmente essencial, seguindo a tradição grega de finalizar pratos simples com azeite cru de qualidade. Servidos aqui como uma tigela com pão crocante ao lado para mergulhar, é exatamente assim que as falsificações aparecem na maioria das mesas de família gregas - despretensiosas, fartas e infinitamente reconfortantes.

Ingredientes

Serve 6

  • 1.5 xícaraslentilhas marrons(enxaguado)
  • 1cebola(cortado em cubos)
  • 1cenoura(cortado em cubos)
  • 1talo de aipo(cortado em cubos)
  • 3 dentesalho(picado)
  • 1 can (14oz)tomate esmagado
  • 5 xícarascaldo de legumes
  • 2folhas de louro
  • 4 colher de sopaazeite(dividido)
  • 2 colher de sopavinagre de vinho tinto(além de mais para provar)
  • 1 colher de cháorégano seco
  • 1 colher de chásal marinho fino
  • 1limão(cortado em fatias, para servir)
  • 4 fatiaspão crocante(para servir)

Instruções

  1. 1

    Construa a base

    Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola, a cenoura e o aipo, cozinhando por 8 minutos até ficarem macios. Adicione o alho e cozinhe por 30 segundos.

  2. 2

    Adicione lentilhas e líquido

    Junte as lentilhas, o tomate esmagado, o caldo de legumes, o louro e o orégano. Deixe ferver.

  3. 3

    Cozinhe até ficar macio

    Reduza o fogo e cozinhe parcialmente coberto por 35-40 minutos, mexendo de vez em quando, até que as lentilhas estejam bem macias e a sopa engrosse.

  4. 4

    Tempere a sopa

    Remova as folhas de louro. Junte o sal e o vinagre de vinho tinto. Prove e ajuste com mais vinagre para dar brilho.

  5. 5

    Finalize com azeite

    Junte as 2 colheres de sopa restantes de azeite fora do fogo para enriquecer.

  6. 6

    Servir

    Coloque em tigelas, sirva com rodelas de limão ao lado para dar mais acidez e pão crocante para mergulhar.

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Dicas profissionais

  • →

    Adicione o vinagre ou o limão no final, não durante o cozimento – o ácido adicionado muito cedo pode retardar a rapidez com que as lentilhas amolecem.

  • →

    Cozinhe a sopa parcialmente coberta para engrossar bem; totalmente coberto retém muito líquido e o mantém fino.

  • →

    ستبدأ الخدمة, إذا كنت في وقت البداية, فستكون في مكان جيد لتجنب مواعيد رحلتك.

Variações

  • •

    É isso que faz com que o dispositivo não seja escrito como o telefone.

  • •

    Isso foi feito por 5 dias após o início do processo.

  • •

    Cubra com queijo feta esfarelado para obter uma tigela mais salgada e rica.

Armazenamento

Leve à geladeira por até 5 dias em um recipiente hermético – o sabor se aprofunda durante a noite. Reaqueça delicadamente com um pouco de água ou caldo, pois engrossa consideravelmente quando resfriado; congela bem por até 3 meses.

História e Origem

As falsificações têm sido um alimento básico da culinária caseira grega há gerações, particularmente ligadas aos períodos de jejum no calendário ortodoxo grego, quando a carne é evitada, tornando esta sopa de lentilha saudável e rica em proteínas um substituto prático e apreciado.

Perguntas frequentes

Preciso molhar as lentilhas primeiro?

Não, as lentilhas marrons cozinham direto da forma seca, sem precisar de molho, ao contrário dos feijões secos maiores.

كوربام ندين كوك ديبويس؟

Eu não sei o que fazer e o que fazer com o meu filho.

Posso usar lentilhas vermelhas em vez de marrons?

Sim, mas eles cozinham muito mais rápido e se quebram completamente, proporcionando uma textura mais lisa e purê, em vez da versão tradicional, mais forte e robusta.

Fatos nutricionais

Por porção (400g) · 6 porções totais

Calorias340calorias
Proteína17g
Carboidratos52g
Gordura9g
Fibra15g
Proteína17g
Carboidratos52g
Gordura9g

Resumo do tempo

Tempo de preparação13 minutos
Tempo de cozimento31 minutos
Tempo total44 minutos

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