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Salada Paquistanesa de Grão de Bico e Arroz com Limão

Uma salada picante de arroz e grão de bico temperada com limão e chaat masala, uma versão leve e rica em proteínas do chaat paquistanês.

Preparo
15 min.
Cozimento
20 min.
Porções
4
Dificuldade
Fácil
4.2
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#paquistaneses#سلطة#O que é isso?#بيرينك#تشارلر#Vejetar
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Sobre esta receita

As saladas ao estilo Chaat, preparadas com um molho picante e apimentado em vez de um molho cremoso, são uma característica comum da comida caseira paquistanesa, muitas vezes preparadas com quaisquer grãos e legumes cozidos que já estejam na geladeira. Esta versão combina arroz e grão de bico com vegetais frescos, tudo acompanhado de limão e chaat masala. A técnica que mais importa é a temperatura e o manuseio: o arroz precisa esfriar completamente antes de misturar, ou fica pegajoso e grudado em vez de ficar leve e separado. O lançamento suave no final mantém os grãos de arroz e o grão de bico inteiros, em vez de amassados. É uma maneira fácil de transformar as sobras em algo que parece intencional - um acompanhamento brilhante e picante ou um almoço leve que se baseia no mesmo perfil de sabor chaat masala encontrado nos lanches de rua do Paquistão.

Ingredientes

Serve 4

  • 1.5 xícarasarroz basmati(cozido e resfriado)
  • 1.5 xícarasgrão de bico cozido(drenado)
  • 1tomate(cortado em cubos)
  • 0.5pepino(cortado em cubos)
  • 0.25cebola roxa(finamente cortado)
  • 2 colher de sopasuco de limão
  • 2 colher de sopaazeite
  • 1 colher de cháchaat masala
  • 0.5 colher de chácominho moído(torrado)
  • 0.5 colher de chásal marinho fino
  • 0.25 xícaracoentro(picado)
  • 1pimenta verde(picado, opcional)

Instruções

  1. 1

    Esfrie o arroz completamente

    Espalhe o arroz cozido em uma bandeja e deixe esfriar completamente até a temperatura ambiente para que fique separado e fofo, em vez de grudar.

  2. 2

    Torre o cominho

    Torre o cominho em uma frigideira seca em fogo médio por 1 minuto até ficar perfumado e deixe esfriar.

  3. 3

    Faça o curativo

    Misture o suco de limão, o azeite, o chaat masala, o cominho torrado e o sal em uma tigela pequena.

  4. 4

    Combine tudo

    Em uma tigela grande, misture delicadamente o arroz resfriado, o grão de bico, o tomate, o pepino, a cebola roxa, o coentro e a pimenta verde.

  5. 5

    Vista e sirva

    Despeje o molho e misture delicadamente, tomando cuidado para não amassar o arroz ou o grão de bico.

    Esfrie completamente o arroz antes de misturá-lo – o arroz quente fica pegajoso depois de temperado.

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Dicas profissionais

  • →

    Esfrie o arroz completamente antes de montar — isso mantém os grãos soltos, em vez de formarem uma massa grudenta.

  • →

    Kimyonu übte die wohltuende Wirkung ihrer Aromen aus, antes de seu Haare trocknete.

  • →

    Use o Haline-Gel para remover o excesso de água.

Variações

  • •

    Adicione batata cozida em cubos para uma versão mais forte e tradicional no estilo chaat.

  • •

    Não há nada que você possa fazer no momento.

  • •

    يتم الحصول على رائحة المنتجات durante 24 dias.

Armazenamento

Leve à geladeira em recipiente hermético por até 3 dias; os sabores se aprofundam à medida que assenta. Deixe atingir a temperatura ambiente antes de servir para obter a melhor textura.

História e Origem

Chana chaat e saladas à base de arroz temperadas com limão e chaat masala são uma forma comum de as famílias paquistanesas usarem sobras de arroz e legumes, transformando-os em um acompanhamento refrescante e rico em proteínas ou em uma refeição leve.

Perguntas frequentes

¿Konserve nohut kullanabilir miyim?

Sim, basta escorrer e enxaguar bem antes de adicionar à salada.

¿يا شات ماسالا سوجا-يوكسا؟

Ce n'est pas le cas, la limonade est aussi juste, como si vous l'aviez dans le logement المعتاد, et ce n'est pas facile, si vous reinjectez.

صلاة بلا يمساك ؟

O arroz provavelmente não foi totalmente resfriado antes de ser misturado ou foi mexido com muita força - use arroz resfriado e mexa delicadamente.

Fatos nutricionais

Por porção (300g) · 4 porções totais

Calorias320calorias
Proteína10g
Carboidratos50g
Gordura10g
Fibra8g
Proteína10g
Carboidratos50g
Gordura10g

Resumo do tempo

Tempo de preparação15 minutos
Tempo de cozimento20 minutos
Tempo total35 minutos

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