
Lakhbi
Fermente palmiye özsuyuyla zenginleştirilmiş, doyurucu bir Moritanya kuzusu ve sebze güveci.
Bu Tarif Hakkında
Lakhbi, adını doum palmiye ağaçlarından elde edilen hafif fermente özsuyundan alan sağlam bir Moritanya güvecidir. Bu hafif keskin sıvının küçük bir miktarı, yavaş pişirilmiş kuzu ve kök sebze güvecine eklenir ve hafif bir maya derinliği sağlanır. Doum palmiyelerinin yetiştiği Senegal Nehri vadisindeki topluluklarda lakhbi, hafta sonu yemeğidir.
Malzemeler
Porsiyonlar 4
- 800 gkemikli kuzu omuzu, parçalar halinde kesilmiş
- 2 büyüksoğan, kabaca doğranmış
- 3 ortahavuç, dilimlenmiş
- 2 ortapatates, küp şeklinde
- 100 mlyerine hurma özü (lakhbi) veya kuru beyaz şarap
- 1 çay kaşığıkimyon, kişniş ve tuzun her biri
Yapılışı
- 1
Kuzu kahverengileştirin
Ağır bir tencerede, yüksek ateşte, kuzu parçalarının her tarafı 8 dakika boyunca kızartılır. Çıkarın ve bir kenara koyun.
- 2
Aromatikleri soteleyin
Aynı tencerede soğanları altın rengi olana kadar pişirin. Kimyon, kişniş ve tuzu ekleyin; 1 dakika karıştırın.
- 3
Yavaş kaynama
Kuzu geri koyun, havuç, patates, palmiye özsuyu ve üzerini kaplayacak kadar su ekleyin. Kaynamaya bırakın, ardından ısıyı en aza indirin ve kapağın altında 75 dakika pişirin.
- 4
Azalt ve servis et
Sosu kalınlaştırmak için kapağını açın ve 10 dakika pişirin. Kuskus veya aish ile servis yapın.
Bunu pişirdin mi?
Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.
Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.
Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz
- Yemek takvimi
- Market listesi
- Yapay zeka tarif önerileri
Ne yediğini takip et
Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.
Profesyonel İpuçları
- →
Hurma özü yerine şarap kullanıyorsanız, hafif tatlılığı yaklaşık olarak karşılamak için bir tutam şeker ekleyin.
- →
İlk saatten sonra yüzeydeki yağları alın.
- →
En sonunda tuzu tadın ve ayarlayın; sıvılar azaldıkça tatlar yoğunlaşır ve son bir tutam pul pul tuz tüm yemeği keskinleştirir.
- →
Mise en place kendini amorti eder: özellikle hızlı hareket eden herhangi bir adım için, ısı yükselmeden önce her şeyi doğrayın, ölçün ve önceden karıştırın.
Varyasyonlar
- •
Dilimlenmiş şalgam veya tatlı patates ekleyin.
- •
Bir avuç taze kişniş yaprağıyla bitirin.
- •
Vejetaryen: proteini kavrulmuş kral istiridye mantarı, füme tofu veya pişmiş nohutla değiştirin; telafi etmek için baharatı biraz yukarı doğru ayarlayın.
- •
Baharat: Tek bir keskin vuruş yerine sıcak, katmanlı ısı için aromatiklere ince kıyılmış taze şili veya bir çay kaşığı ezilmiş Halep/Urfa biberi ekleyin.
Depolama
Ertesi gün tadı daha da güzelleşiyor. 3 gün buzdolabında saklanır.
Tarih ve Köken
Doum palmiye özsuyu fermantasyonu eski bir Sahra ve Sahel uygulamasıdır. Hafif alkollü içecek hızla taze olarak tüketilir ve ayrıca önemli bir fermantasyon meydana gelmeden önce pişirme işlemine dahil edilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Palmiye özünü nerede bulabilirim?
Batı Afrika marketlerinde. Kuru beyaz şarap veya seyreltilmiş elma sirkesi makul alternatiflerdir.
Bunu önceden yapabilir miyim?
Evet — bileşenlerin çoğu bir gün önceden hazırlanıp ayrı olarak soğutulabilir. Dokuların farklı kalması için servis yapmadan hemen önce yavaşça tekrar ısıtın ve birleştirin.
Tüm malzemelere sahip değilsem yerine ne koyabilirim?
Her bir bileşenin oynadığı role yakın kalın: aromatikleri benzerleriyle değiştirin (soğan için arpacık soğanı, limon için limon) ve yağ-asit-tuz dengesini sağlam tutun. Baharat karışımları genellikle dolapta bulunanlarla karşılaştırılabilir.
Orijinal olduğunu nasıl bilebilirim?
Özgünlük bir yelpazede yer alır; daha önemli olan tekniğe ve tatların dengesine saygı göstermektir. Yemeğin tadı uyumluysa ve kendi bölgesindeki aşçıların onu nasıl yapacağına saygı duyuyorsa, sağlam bir zemindesiniz demektir.
Besin Değerleri
Porsiyon başına (420g) · 4 toplam porsiyon
Zaman Özeti
Sorularınız mı var?
Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).
AI Chef ile sohbet et →Daha Fazla Mauritanian Tarifi
Bunları da Beğenebilirsiniz
Dünyanın diğer mutfaklarından benzer yemekler.
Ücretsiz Mutfak Araçları
Bu sayfayla birlikte kullanabileceğiniz hesaplayıcılar ve çeviriciler — kayıt gerekmez.
Bunu Bir Plana Dönüştür
Takvime ekle, alışveriş listesi çıkar, elindekileri takip et.
Sıradaki Okuma
Bu yemeğin arkasındaki fikirleri derinleştiren uzun yazılar.
Bağırsak Mikrobiyomu ve Diyeti: Daha Sağlıklı Bir Mikrobiyom Oluşturmak İçin Ne Yenir?
14 dk
Bağırsak Mikrobiyomu Diyeti: Bağırsak Sağlığını Gerçekten İyileştiren Eksiksiz Gıdalar
18 dk
Bağırsak Mikrobiyomu Diyeti: Daha İyi Sağlık İçin Bağırsak Bakterilerinizi Nasıl Besleyeceğinize dair Tam Bir Bilgi
16 dk
Topluluk
Sohbete katılın
Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın