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georgianlunch✨ Neu

Schüssel mit georgischer roter Linsensuppe (Ospi).

Eine wärmende georgische Suppenschüssel mit roten Linsen, verfeinert mit Limette und einem Knoblauch-Kräuter-Topping, serviert auf Reis.

Vorber.
10 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
4.5
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#gürcü#Linsensuppe#vejetaryen#Mittagessen#Rahat Yemek#tamaño del gluten

Über dieses Rezept

Ospi, eine georgische Linsensuppe, ist ein einfaches, alltägliches Gericht, das auf roten Linsen basiert, die so lange gekocht werden, bis eine dicke, goldene Basis entsteht – ein Pürieren ist nicht nötig, da rote Linsen beim Kochen auf natürliche Weise zerfallen. Die georgischen Versionen basieren typischerweise auf Koriander, etwas Chili und reichlich frischen Kräutern, die am Ende untergerührt werden, wodurch das Gericht trotz seiner Herzhaftigkeit leicht bleibt. Bei dieser Schüsselversion werden die Linsen über den Reis gelöffelt, wodurch die Suppe zu einer reichhaltigeren Mahlzeit in einer Schüssel wird und zum Abschluss mit einem Spritzer Limette für mehr Helligkeit versehen wird – nicht traditionell im engeren Sinne, aber ganz im Einklang mit der Art und Weise, wie georgische Köche reichhaltige Gerichte mit Säure verfeinern, um die Reichhaltigkeit von Butter oder Öl zu unterstreichen. Mit einer Prise frischem Koriander und einem Spritzer Chiliöl am Tisch kann jeder seine eigene Schüssel zubereiten, was widerspiegelt, dass georgische Gerichte oft im Familienstil serviert werden, wobei die Gewürze herumgereicht und nicht vorab in das Gericht gemischt werden.

Zutaten

Dient 4

  • 1.5 Tassenrote Linsen(gespült)
  • 2 ELButter oder Öl
  • 1Zwiebel(fein gewürfelt)
  • 4 ZehenKnoblauch(gehackt)
  • 1Karotte(gerieben)
  • 1 TLgemahlener Koriander
  • 0.5 TLgemahlener Bockshornklee(oder getrocknete Bockshornkleeblätter)
  • 0.25 TLChiliflocken
  • 5 TassenGemüsebrühe
  • 1.5 TLfeines Meersalz
  • 1Limette(entsaftet)
  • 2 Tassengekochter Reis
  • 0.33 TasseKoriander(gehackt)

Anleitung

  1. 1

    Den Boden anbraten

    Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Zwiebel und Karotte 6 Minuten kochen, bis sie weich sind, dann Knoblauch, Koriander, Bockshornklee und Chiliflocken hinzufügen und noch 1 Minute kochen lassen.

  2. 2

    Linsen köcheln lassen

    Linsen und Brühe hinzufügen, zum Kochen bringen und dann auf gleichmäßiges Köcheln reduzieren. Ohne Deckel 20–25 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Linsen vollständig zu einer dicken Suppe zusammenfallen.

  3. 3

    Würzen und anpassen

    Salz und die Hälfte des Limettensafts einrühren. Wenn die Suppe dicker ist, als Sie möchten, verdünnen Sie sie mit etwas heißem Wasser.

    Rote Linsen werden beim Einlegen immer dicker, also entscheiden Sie sich für die lockerere Seite, solange sie noch auf dem Herd steht.

  4. 4

    Geschmack und Abgang

    Abschmecken und den restlichen Limettensaft hinzufügen, wenn Sie mehr Helligkeit wünschen.

  5. 5

    Montieren Sie die Schalen

    Den Reis in Schüsseln verteilen und die Linsensuppe großzügig darüber verteilen.

  6. 6

    Garnieren und servieren

    Mit frischem Koriander belegen und mit zusätzlichen Limettenspalten am Tisch servieren.

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Profi-Tipps

  • →

    Rote Linsen abspülen, bis das Wasser klar ist – dadurch wird Oberflächenstärke entfernt, die dazu führen kann, dass die Suppe staubig schmeckt.

  • →

    Gemahlener Bockshornklee (oder Utskho Suneli, blauer Bockshornklee, wenn Sie einen georgischen Gewürzladen finden) verleiht ihm sein ausgeprägtes ahornartiges Aroma; Überspringen Sie es nach Möglichkeit nicht.

  • →

    Wenn die Suppe nach dem Kochen fade schmeckt, braucht sie normalerweise mehr Salz und nicht mehr Gewürze – fügen Sie es in kleinen Portionen hinzu und probieren Sie es ab.

Variationen

  • •

    Lassen Sie den Reis weg und servieren Sie die Suppe pur mit warmem Fladenbrot zum Dippen, eher so, wie Ospi traditionell gegessen wird.

  • •

    Es ist nicht möglich, dass Harissa sich um die Behandlung kümmert.

  • •

    Erst vor 5 Tagen wurde das Gerät zum ersten Mal fertiggestellt.

Lagerung

Bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren; Die Suppe wird im kalten Zustand deutlich dicker. Bei schwacher Hitze erneut erhitzen und zusätzlich Wasser oder Brühe unterrühren, um das Ganze wieder aufzulockern.

Geschichte und Herkunft

Linsensuppe ist ein Grundnahrungsmittel im gesamten Kaukasus, wo Linsen seit langem als zugängliche, sättigende Proteinquelle dienen. Georgische Haushaltsversionen wie Ospi basieren typischerweise auf Koriander und getrocknetem Bockshornklee, Gewürzen, die für die breitere kulinarische Identität der Region von zentraler Bedeutung sind.

Häufig gestellte Fragen

Wie sieht es mit der Frage aus?

Das ist möglich, aber sie zerfallen nicht auf die gleiche Weise – die Suppe bleibt stückiger und benötigt eine längere Kochzeit, etwa 35–40 Minuten, oder ein schnelles Mixen mit einem Stabmixer für die gleiche Konsistenz.

Was ist, wenn ich keinen Bockshornklee habe?

Auch ohne schmeckt die Suppe immer noch gut, nur weniger ausgeprägt georgisch. Eine kleine Prise Currypulver ist nicht traditionell, kommt aber dem Aroma näher, als es ganz wegzulassen.

Çorbam neden çok ince?

Entweder haben Sie zu viel Brühe hinzugefügt oder Sie haben nicht lange genug köcheln lassen, damit die Linsen vollständig zerfallen konnten. Ohne Deckel weitere 5–10 Minuten köcheln lassen – gegen Ende wird es schnell dicker.

Nährwertangaben

Pro Portion (420g) · 4 Portionen insgesamt

Kalorien380Kalorien
Eiweiß17g
Kohlenhydrate62g
Fett8g
Faser12g
Eiweiß17g
Kohlenhydrate62g
Fett8g

Zeitzusammenfassung

Vorbereitungszeit10 Min.
Kochzeit30 Min.
Gesamtzeit40 Min.

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