Ensalada de hierbas verdes de montaña etíope

Acerca de esta receta

La ensalada etíope de hierbas verdes de montaña está escrita para cocineros caseros que buscan una forma confiable de incorporar la comida etíope sin producir una receta delgada o genérica. Se basa en la cocina cotidiana de Etiopía, donde los alimentos básicos de la despensa y la técnica práctica son tan importantes como los platos de restaurantes famosos. El formato es familiar, pero la dirección del sabor es específica: el pollo asado se combina con berbere, niter kibbeh, lentejas y jengibre, y luego se termina con cilantro para que el plato tenga un claro sentido de lugar. La técnica clave es el condimento en capas. Los aromáticos se cocinan primero, se le da tiempo suficiente al ingrediente principal para que se dore, se ablande o se cocine a fuego lento, y el equilibrio final se ajusta solo después de que la salsa o el aderezo se haya asentado. Esto evita que la ensalada sepa a lista de ingredientes. La base de injera se trata como parte de la comida, no como una ocurrencia tardía, porque capta los jugos y completa los sabores más fuertes. Hacer la receta debe resultar activo pero no estresante. Olerás las especias abiertas en la sartén, verás el cambio de textura y terminarás probando la sal, el ácido y la frescura. El resultado es adecuado para cocinar entre semana, preparar comidas o una mesa relajada de fin de semana, con suficiente detalle para que un cocinero lo repita y suficiente flexibilidad para adaptarlo.

Ingredientes

Sirve 3

• 500 gpollo asado
• 2 cdaaceite
• 1cebolla(en rodajas finas)
• 3 dientesajo(picado)
• 1 cdabereber
• 1 cdtasal marina fina
• 0.5 cdtapimienta negra
• 2 tazasinjera
• 0.5 tazacilantro(picado)
• 1 cdajugo de cítricos o vinagre

Instrucciones

1. 1

   Empieza los aromáticos

   Calienta el aceite en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 6 minutos, luego agrega el ajo y la berbere durante 45 segundos.

   Los aromáticos deben tener un olor intenso pero no quemado antes de que entre el ingrediente principal.

2. 2

   Cocine el pollo a la parrilla

   Agrega el pollo asado, sal y pimienta. Cocina hasta que la superficie tome color o las verduras comiencen a ablandarse, de 5 a 10 minutos dependiendo del ingrediente.

3. 3

   construir el cuerpo

   Añade un chorrito de agua, caldo o líquido de cocción. Cocine a fuego lento hasta que la salsa se adhiera al pollo asado y la textura sea cohesiva, de 8 a 15 minutos.

4. 4

   preparar la base

   Caliente la injera por separado y manténgala tapada para que esté lista cuando termine la sartén principal.

5. 5

   Terminar fresco

   Terminar con cilantro y jugo de cítricos o vinagre. Pruebe una vez más la sal antes de servir.

Variaciones

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  Vegetariano: reemplaza el pollo a la parrilla con garbanzos, tofu o champiñones asados y mantén el mismo método de condimento.

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  Más picante: agregue chile fresco o hojuelas de chile con el ajo, luego equilibre con yogur o hierbas.

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  Versión por lotes: duplique el componente picante y congele la mitad, pero prepare el acabado fresco el día de servir.

Almacenamiento

Refrigere la mezcla de pollo cocido a la parrilla por hasta 3 días. Guarda la injera por separado y vuelve a calentarla con un chorrito de agua para que la salsa se suelte sin secarse.

Preguntas frecuentes