
Dominican Sancocho Siete Carnes
Le légendaire « ragoût aux sept viandes » de la République dominicaine : une marmite festive composée de bœuf, de porc, de poulet, de saucisses, de chèvre, de queue de bœuf et de côtes levées mijotées avec des légumes-racines et du culantro.
À propos de cette recette
Le Sancocho de siete carnes est le ragoût phare de la République dominicaine : un pot parfumé et profondément charnu réservé aux mariages, aux baptêmes, aux anniversaires et aux samedis pluvieux lorsque la famille arrive à l'improviste. Les « sept viandes » (siete carnes) sont non négociables dans la stricte tradition : paleron de bœuf, épaule de porc, poulet, saucisse longaniza fumée, chèvre (ou agneau), queue de bœuf et côtes levées — chacune apporte sa propre profondeur et sa texture au bouillon. Les légumes sont tout aussi spécifiques : yuca (manioc), ñame (igname jaune), yautía (taro), auyama (citrouille antillaise), plantain vert, plantain mûr et épi de maïs coupé en rondelles. L'arôme de base est le sofrito (oignon, poivron, ail et coriandre sautés), lié à de la pâte de tomate, de l'origan et une généreuse poignée de culantro (recao), cousin caribéen piquant de la coriandre. Un vrai sancocho dure au minimum 4 heures et produit un bouillon de couleur café faible, légèrement épaissi par les amidons dissolvants des légumes-racines, avec tellement de morceaux de viande que chaque louche devient une petite aventure. Il est servi dans des bols en bois profonds avec du riz blanc en accompagnement, un morceau d'avocat, une petite burette de sauce piquante locale piquante et une bière Presidente glacée. Le proverbe dominicain dit : « Sancocho no se come, sancocho se Celebra ». — Le Sancocho ne se mange pas, le sancocho est célébré.
Ingrédients
Sert 10
- 500 gpaleron de bœuf, coupé en cubes de 4 cm
- 500 gépaule de porc, coupée en cubes de 4 cm
- 500 gcuisses et pilons de poulet avec os
- 300 gLonganiza dominicaine ou n'importe quelle saucisse de porc fumée, tranchée épaisse
- 500 gépaule de chèvre ou d'agneau, avec os, coupée en morceaux
- 500 gqueue de bœuf, coupée aux articulations
- 500 gcôtes de bœuf coupées à l'anglaise
- 2 limesto wash meats
- 1 grandeoignon jaune, brunoise fine
- 1poivron vert, dés fins
- 8 goussesail, haché fin
- 1 bottecoriandre hachée (environ 60 g)
- 6 feuillesculantro (recao), hachée ou coriandre supplémentaire
- 3 c. à s.concentré de tomate
- 1 c. à s.origan séché
- 2feuilles de laurier
- 3 c. à s.huile neutre
- 1 cubeBouillon de poulet Maggi (facultatif mais traditionnel)
- 1 grandeYuca, pelé et coupé en morceaux de 4 cm
- 1ñaname (igname jaune), pelé et coupé en cubes
- 1yautía (taro), pelée et coupée en cubes
- 500 gauyama (citrouille antillaise) ou kabocha, en cubes
- 1plantain vert, pelé et coupé en rondelles
- 1plantain mûr, pelé et coupé en rondelles
- 2 earsépis de maïs, coupés en 4 rondelles chacune
- riz blanc cuit, quartiers d'avocat, citron vert, sauce piquante, pour servir
Étapes
- 1
Laver et assaisonner les viandes
Placez toutes les viandes dans un grand bol, frottez-les avec les citrons verts coupés et rincez-les sous l'eau froide — une tradition dominicaine qui élimine les impuretés de surface et tout gibier. Séchez en tapotant. Assaisonnez généreusement avec du sel, la moitié de l'ail, la moitié de l'origan et une cuillère à soupe de coriandre. Laisser reposer 30 minutes à température ambiante.
- 2
Faire dorer les viandes par étapes
Faites chauffer l'huile dans une très grande casserole épaisse (8 à 10 litres) à feu vif. En travaillant par lots par type de viande, faites dorer chaque sorte durement de tous les côtés : le bœuf et la chèvre d'abord (plus longs), puis le porc, puis la queue de bœuf et les côtes levées, enfin le poulet. Réserver les viandes dorées dans un bol. Le fond en bas est doré.
- 3
Construire le sofrito
Réduire le feu à moyen. Dans la même casserole, faire revenir l'oignon, le poivron, le reste de l'ail et le concentré de tomate 6 minutes jusqu'à ce que la tomate noircisse et adhère aux légumes. Ajouter les feuilles de laurier, le reste de l'origan et le culantro. Cuire 60 secondes.
- 4
Premier mijotage : viandes les plus dures
Remettez le bœuf, le porc, la chèvre, la queue de bœuf et les côtes levées dans la marmite (pas encore le poulet ni les saucisses). Versez suffisamment d'eau pour couvrir 4 cm (environ 3 litres). Ajoutez le cube Maggi si vous en utilisez. Porter à ébullition, écumer la surface, puis réduire à feu doux. Cuire à couvert 90 minutes, en écumant de temps en temps.
- 5
Ajouter le poulet et les saucisses
Au bout de 90 minutes, ajoutez le poulet et les tranches de saucisse. Laisser mijoter encore 30 minutes. Le poulet doit être à peine cuit et les autres viandes presque tendres.
- 6
Incorporer les légumes
Ajoutez le yuca, le ñame, le yautía et l'auyama (les légumes les plus fermes). Laisser mijoter 20 minutes. Ajoutez ensuite les rondelles de plantain vert et les rondelles de maïs – laissez mijoter 15 minutes. Ajoutez enfin le plantain mûr – laissez mijoter 10 minutes. Temps de cuisson total des légumes : environ 45 minutes.
- 7
Écraser pour épaissir
Une fois que les légumes sont tendres, prélevez une tasse des morceaux les plus mous (auyama et yuca), écrasez-les avec une fourchette et remuez dans la casserole. Cela épaissit le bouillon jusqu'à obtenir la consistance appropriée du sancocho – légèrement crémeux mais toujours velouté.
S'il est encore trop fin, écrasez-en davantage. S'il est trop épais, ajoutez de l'eau chaude 200 ml à la fois.
- 8
Terminer et laisser reposer
Incorporer le reste de la coriandre et de la coriandre. Goût – ajustez fortement le sel ; le sancocho a besoin d'un assaisonnement affirmé pour passer à travers toutes les viandes. Hors du feu, laissez reposer 15 minutes à découvert pour que les saveurs se marient et que la graisse monte pour écumer.
- 9
Servir de célébration
Versez dans des bols profonds, en vous assurant que chaque bol contient un morceau de chaque viande et quelques légumes différents. Servir le riz blanc dans un petit plat à côté (certains Dominicains l'ajoutent au bol, d'autres le mangent à côté). Passez des quartiers d'avocat, des quartiers de citron vert et une petite bouteille de sauce piquante locale piquante. Bière fraîche obligatoire.
Vous l'avez cuisinée ?
Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.
Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.
Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit
- Calendrier des repas
- Liste de courses
- Idées de recettes IA
Cuisinez les mains libres
Profitez de plans de repas IA, d'un mode cuisine pas à pas et de vos recettes enregistrées dans l'appli gratuite Bento.
Conseils de pro
- →
Lavez les viandes à la chaux - c'est une tradition familiale dominicaine qui améliore la clarté du bouillon et élimine tout gibier de la chèvre ou de la queue de bœuf.
- →
Ajoutez les légumes par ordre de temps de cuisson (les plus durs en premier, les plus mous en dernier) pour que tout se termine au même moment sans se transformer en bouillie.
- →
Le culantro (recao) est l'ingrédient secret : il a une saveur plus intense, presque savonneuse, que la coriandre. Trouvez-le chez les épiciers des Caraïbes ; à la rigueur, utilisez de la coriandre double et une pincée d'origan séché.
- →
Écumez le gras à la fin; le sancocho doit être copieux mais pas gras. Conservez la graisse écrémée pour faire frire les plantains une autre nuit.
Variantes
- •
Sancocho de pollo : version en semaine au poulet uniquement, beaucoup plus rapide (90 minutes au total), utilise toujours les mêmes légumes.
- •
Sancocho prieto : sancocho noir avec des viandes fumées et cuisson plus longue pour un bouillon plus riche et plus foncé.
- •
Ajoutez du vin blanc à l'étape 4 (250 ml) pour une profondeur non traditionnelle mais excellente.
- •
Végétarien : omettez toutes les viandes et utilisez un bouillon de légumes profondément rôtis, des légumes-racines doublés et des haricots - pas authentiques mais légitimement satisfaisants.
Stockage
Réfrigérer jusqu'à 4 jours dans un contenant scellé; la saveur culmine le jour 2. Se congèle 3 mois dans des sacs plats zippés. Réchauffez doucement avec un peu d'eau et ré-écrasez quelques légumes pour redonner du corps. Le bouillon gélifie lorsqu'il est froid – c'est le collagène des os et c'est le signe d'un bon sancocho.
Histoire et origine
Le sancocho descend du cocido espagnol (un ragoût de pois chiches et de viande) introduit par les colons au XVIe siècle, fusionné avec les traditions de ragoût en une seule casserole d'Afrique de l'Ouest et les légumes-racines indigènes Taíno (yuca, batata). La version à sept viandes est un raffinement dominicain du XXe siècle réservé aux grandes célébrations ; le dictateur Trujillo l'aurait servi aux chefs d'État en visite dans les années 1940.
Foire aux questions
Ai-je vraiment besoin de sept viandes ?
Pour une véritable « siete carnes », oui : chacun apporte une saveur et une texture distinctes. Vous pouvez passer au « siete carnes lite » avec 3 à 4 des viandes répertoriées tout en préparant un sancocho profondément satisfaisant, appelez-le simplement « sancocho » plutôt que « siete carnes ».
Où puis-je trouver ñame, yautía et culantro ?
Toute épicerie caribéenne ou latine les stocke, fraîches ou surgelées. Aux États-Unis, de nombreux grands supermarchés situés dans des villes à population dominicaine, portoricaine ou cubaine en proposent désormais. Le yuca et le ñaname surgelés sont pratiques et fonctionnent bien.
Puis-je utiliser une cocotte minute ?
Oui – faites cuire les viandes sous pression avec le sofrito 35 minutes pour les viandes les plus dures, puis relâchez la pression et ajoutez le poulet, les saucisses et les légumes dans l'ordre normal, en laissant mijoter à découvert. Permet d'économiser environ 90 minutes.
Pourquoi mon sancocho a-t-il un goût plat ?
Presque toujours sous-salé ; le sancocho a besoin d'un assaisonnement agressif pour traverser toute la viande. Vérifiez également que vous avez utilisé de la coriandre ou de la coriandre fraîche à la fin – ces finitions aromatiques sont ce qui donne au sancocho son caractère.
Faits nutritionnels
Par portion (580g) · 10 portions totales
Résumé du temps
Vous avez des questions ?
Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.
Discutez avec AI Chef →Présenté dans les guides
Cette recette est présentée dans les guides sélectionnés suivants :
Plus de recettes Dominican
Vous Aimerez Aussi
Des plats similaires venus d'autres cuisines du monde.
Outils de Cuisine Gratuits
Calculateurs et convertisseurs qui accompagnent cette page — sans inscription.
Transformer en Plan
Programmez-le, faites les courses et suivez ce que vous avez déjà.
À Lire Ensuite
Des articles de fond sur les idées derrière ce plat.
Cuisine caribéenne : un jerk complet, un roti, du riz et des pois et les saveurs gorgées de soleil des îles
13 min.
Faire ses courses avec un budget limité sans sacrifier la nutrition – Un guide complet
11 min.
L'axe intestin-cerveau : explication complète de la façon dont votre alimentation affecte directement votre humeur, votre anxiété et votre santé mentale
14 min.
Communauté
Rejoignez la conversation
Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées