サンタンデールのグリーンハーブサラダ

このレシピについて

サンタンデールのグリーンハーブサラダは、アンデスのスープから沿岸のココナッツライス、トウモロコシベースの主食まで、コロンビアの郷土料理からインスピレーションを得た実用的な家庭のレシピです。それは美術館の古典として展示されているわけではありません。代わりに、コロンビアの食糧庫のロジックを使用して、家庭料理人が自信を持って準備できる料理を作ります。グリルしたチキンが主役で、アキオーテ、トウモロコシ、ジャガイモ、コリアンダーがそれを支えており、その味には、うるさくなったり作りすぎたりすることなく、明確な地域の方向性が示されています。 テクニックは最も重要な部分です。香料は香りが出るまで温められ、主な材料は推測ではなく視覚的な手がかりに基づいて調理され、最終的な味付けは塩、酸味、ハーブで調整されます。おいしいサラダでは、それぞれの要素が役割を果たしています。シャキシャキした野菜が骨格を与え、ソースやドレッシングがスパイスを運び、コリアンダーが仕上がりを生き生きとさせます。 料理をするとき、レシピは安定していて感覚的に感じられるはずです。スパイスやハーブの香りが漂い、ソースが締まるか野菜が柔らかくなるのを見て、食べる前に最終的なバランスを味わいます。その結果、家族の夕食には十分なボリュームが得られますが、食事の計画には十分な柔軟性があり、毎日の食器がキッチンから別のキッチンに移動する量が正確に決まります。

材料

サービスします 3

• 500 gグリルチキン
• 2 tbsp油
• 1タマネギ(薄くスライスした)
• 3 clovesニンニク(みじん切りにした)
• 1 tbspアキオーテ
• 1 tsp上質な海塩
• 0.5 tsp黒胡椒
• 2 cupsアレパス
• 0.5 cupコリアンダー(刻んだ)
• 1 tbsp柑橘類のジュースまたは酢

手順

1. 1

   アロマを始めましょう

   広い鍋に油を中火で熱します。玉ねぎを加えて6分間調理し、次にニンニクとアキオーテを加えて45秒間煮ます。

   スパイスは焦げた匂いではなく、鮮やかな匂いがする必要があります。

2. 2

   グリルチキンを調理する

   グリルした鶏肉、塩、コショウを加えます。表面に色が付くか、野菜が柔らかくなり始めるまで、材料に応じて5〜10分間調理します。

3. 3

   身体を構築する

   水、ストック、または調理液を少し加えます。グリルチキンにソースが絡み、食感がまとまるまで8～15分煮ます。

4. 4

   ベースを準備する

   アレパを別々に温め、蓋をしたままにしておきます。温かいベースを使用すると、完成した料理がプレート上で冷めずにジューシーな状態を保つことができます。

5. 5

   フレッシュに仕上げる

   すべてをスプーンですくって、コリアンダーと柑橘類のジュースまたは酢で仕上げます。食べる前にもう一度塩の味見をしてください。

バリエーション

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  重要: Das Essen ليس مخصبا, التوفو, وافل مخصبا e Zutaten مخصبا。

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  翻訳: تحضير وجباتك、أو إعدادها、ثم تحضير الزبادي。

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  バッチバージョン：生意気成分を2倍にして半分を冷凍しますが、食べる日に新鮮な仕上げを準備します。

ストレージ

調理したグリルチキン混合物は冷蔵で3日間保存できます。アレパは別々に保管し、水をかけて再加熱すると、ソースが乾燥せずに柔らかくなります。

よくある質問