サンコチョ コロンビアーノ
コロンビアの素晴らしいボリュームたっぷりのシチュー - 鶏肉、ユカ、プランテーン、コーン、ジャガイモを黄金色のハーブの香りのスープで煮込んだものです。全国の日曜ランチ。
10 recipes鶏肉を使用 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。
これら10のコロンビア鶏肉レシピは平均約90分で完成します1食分410~540kcalで、10%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
コロンビア料理 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。コロンビア料理人が鶏肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, ロースト そして 焼きです。
世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もground cumin, onion, papa criolla, garlic, fine sea salt そして tomatoesで調理されます。コロンビア定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
コロンビアの素晴らしいボリュームたっぷりのシチュー - 鶏肉、ユカ、プランテーン、コーン、ジャガイモを黄金色のハーブの香りのスープで煮込んだものです。全国の日曜ランチ。
コロンビアのボゴタ産の心温まるジャガイモのスープ — 3 種類のジャガイモが独特の濃厚でクリーミーなスープを作り、チキンと新鮮なコーンがたっぷり入っており、クリームとケッパーを添えて提供されます。
チキン、3 種類のジャガイモ、スイートコーン、そして欠かせない自生ハーブのグアスカスを使用し、ケッパー、クリーム、アボカドで仕上げた、ハーブの香りが漂うクリーミーなアンデススープ。ボゴタの魂です。
コロンビアの象徴的な週末のシチュー: 丸鶏、ユカ、オオバコ、トウモロコシ、ジャガイモ、コリアンダーを黄金色のハーブの香りのスープで煮込んだ、家族が団結する料理です。
ボゴタの代表的な高原スープです。3 種類のジャガイモ、鶏肉、穂軸付きトウモロコシ、ハーブのグアスカを煮込んだ、濃厚で素朴な、深く心地よいシチューです。
古典的なポロ スダドと同じクミン、アキオーテ、トマトをベースに作られた、ワンパンのコロンビア風チキンとポテトのベイクです。
シンプルにライムとガーリックでマリネしたグリルチキンに米とアボカドを添えた、コロンビアの平日の毎日のディナーです。
コロンビアの家庭的なチキンと野菜のパイを、トーストしたクミン生地を添えた皿で焼き上げたもので、大勢で食べられるように作られています。
丸ごとローストチキンをアキオテ、ニンニク、フレッシュハーブでこすり、サフラン色の鳥に対するコロンビアの日常的な答えを表現しました。
細切りにした鶏肉と米を、ソフリットとハーブのソースでこんがりと泡立つまで焼きました。
張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。
焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。
これらの10のコロンビア鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約90分で準備完了。最速Colombian Grilled Chicken Plate with Lime and Garlicは約40分、低温調理料理は140分まで走ります。
このコレクション全体は約410から540kcal1食分、平均467kcal — Colombian Grilled Chicken Plate with Lime and Garlicは410kcalで最軽オプション。
Colombian Grilled Chicken Plate with Lime and Garlicは良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの10%は初心者向けです。
これらレシピ、鶏肉は最もground cumin, onion, papa criolla, garlic, fine sea salt そして tomatoesと対。コロンビア台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
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