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コロンビア鶏肉レシピ

10 recipes鶏肉を使用 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。

これら10のコロンビア鶏肉レシピは平均約90分で完成します1食分410~540kcalで、10%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

10
レシピ
90 min
平均時間
467 kcal
1回分あたりの平均
10%
簡単なレシピ

どのようにコロンビア料理は鶏肉で調理します

コロンビア料理 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。コロンビア料理人が鶏肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, ロースト そして 焼きです。

世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もground cumin, onion, papa criolla, garlic, fine sea salt そして tomatoesで調理されます。コロンビア定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

10コロンビア鶏肉レシピ

スープ

サンコチョ コロンビアーノ

コロンビアの素晴らしいボリュームたっぷりのシチュー - 鶏肉、ユカ、プランテーン、コーン、ジャガイモを黄金色のハーブの香りのスープで煮込んだものです。全国の日曜ランチ。

⏱ 90分🔥 430kcal中級
スープ

アヒアコ ボゴタノ

コロンビアのボゴタ産の心温まるジャガイモのスープ — 3 種類のジャガイモが独特の濃厚でクリーミーなスープを作り、チキンと新鮮なコーンがたっぷり入っており、クリームとケッパーを添えて提供されます。

⏱ 95分🔥 420kcal中級
✨ 新しいスープ

アヒアコ ボゴタノ (ボゴタの 3 つのポテトチキンスープ)

チキン、3 種類のジャガイモ、スイートコーン、そして欠かせない自生ハーブのグアスカスを使用し、ケッパー、クリーム、アボカドで仕上げた、ハーブの香りが漂うクリーミーなアンデススープ。ボゴタの魂です。

⏱ 100分🔥 540kcal中級
✨ 新しいスープ

サンコチョ(コロンビアチキンとユカのシチュー)

コロンビアの象徴的な週末のシチュー: 丸鶏、ユカ、オオバコ、トウモロコシ、ジャガイモ、コリアンダーを黄金色のハーブの香りのスープで煮込んだ、家族が団結する料理です。

⏱ 140分🔥 490kcal中級
✨ 新しいスープ

アヒアコ・サンタフェレーニョ(ボゴタのチキンとジャガイモのスープ)

ボゴタの代表的な高原スープです。3 種類のジャガイモ、鶏肉、穂軸付きトウモロコシ、ハーブのグアスカを煮込んだ、濃厚で素朴な、深く心地よいシチューです。

⏱ 125分🔥 450kcal中級
✨ 新しい夕食

コロンビアのシートパン スダド風チキンとポテト

古典的なポロ スダドと同じクミン、アキオーテ、トマトをベースに作られた、ワンパンのコロンビア風チキンとポテトのベイクです。

⏱ 70分🔥 540kcal中級
✨ 新しい夕食

コロンビア風グリルチキンプレート ライムとガーリック添え

シンプルにライムとガーリックでマリネしたグリルチキンに米とアボカドを添えた、コロンビアの平日の毎日のディナーです。

⏱ 40分🔥 410kcal簡単
✨ 新しい夕食

トルタ・デ・ポロ・コロンビアーナ(コロンビア風チキンパンパイ)

コロンビアの家庭的なチキンと野菜のパイを、トーストしたクミン生地を添えた皿で焼き上げたもので、大勢で食べられるように作られています。

⏱ 75分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

Pollo Asado con Achiote y Hierbas (アキオテのハーブローストチキン)

丸ごとローストチキンをアキオテ、ニンニク、フレッシュハーブでこすり、サフラン色の鳥に対するコロンビアの日常的な答えを表現しました。

⏱ 95分🔥 470kcal中級
✨ 新しい夕食

コロンビア風チキンとライスキャセロール (Arroz con Pollo Bake)

細切りにした鶏肉と米を、ソフリットとハーブのソースでこんがりと泡立つまで焼きました。

⏱ 65分🔥 440kcal中級

選択と準備鶏肉

選び方

張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。

準備と保管

焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。

それはいつ行われますか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

栄養学

淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。

クラシックフレーバーパートナー: ニンニク, レモン, タイム, 生姜, パプリカ, ヨーグルト

コロンビア鶏肉レシピ — よくある質問

どのくらい時間コロンビア鶏肉レシピを作るのに取られますか?

これらの10のコロンビア鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約90分で準備完了。最速Colombian Grilled Chicken Plate with Lime and Garlicは約40分、低温調理料理は140分まで走ります。

どのくらいのカロリーコロンビア鶏肉料理にありますか?

このコレクション全体は約410から540kcal1食分、平均467kcal — Colombian Grilled Chicken Plate with Lime and Garlicは410kcalで最軽オプション。

最も簡単なコロンビア鶏肉初心者向けレシピは何ですか?

Colombian Grilled Chicken Plate with Lime and Garlicは良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの10%は初心者向けです。

何が良く鶏肉とコロンビア料理に移動しますか?

これらレシピ、鶏肉は最もground cumin, onion, papa criolla, garlic, fine sea salt そして tomatoesと対。コロンビア台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

鶏肉がどのように知っているか正しく調理されたか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

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