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コロンビア卵レシピ

13 recipes卵を使用 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。

これら13のコロンビア卵レシピは平均約45分で完成します1食分140~1240kcalで、54%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

13
レシピ
45 min
平均時間
387 kcal
1回分あたりの平均
54%
簡単なレシピ

どのようにコロンビア料理は卵で調理します

コロンビア料理 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。コロンビア料理人が卵を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは炒め, 煮込み, キャラメリゼ そして ポーチングです。

台所の万能選手 — つなぎ、発酵剤、乳化剤として機能し、素早い食事そのものにもなります。このコレクションでは最もground cumin, onion, garlic, whole milk, fine sea salt そして ripe plantainsで調理されます。コロンビア定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

13コロンビア卵レシピ

夕食

バンデハ パイサ

コロンビアで最も伝説的な食事。小豆、チチャロン、牛ひき肉、チョリソ、目玉焼き、スイートプランテン、アボカド、ホガオソース、ライスを盛り込んだアンティオキア地方の記念碑的な大皿です。

⏱ 130分🔥 1240kcal難しい
✨ 新しい朝食

Changua — コロンビアの牛乳と卵のスープ

ホットミルク、ポーチドエッグ、ネギ、新鮮なハーブを使った、優しくて温かいボゴタの朝食スープ。シンプルで栄養価が高く、コロンビア独特の味です。

⏱ 15分🔥 280kcal簡単
✨ 新しいスナック

エンパナーダ コロンビアナス

サクサクしたコーン生地のエンパナーダに、味付けした牛肉、ジャガイモ、卵を詰めたもの。コロンビアで最も人気のある屋台の食べ物で、黄金色に揚げてアジソースを添えて食べます。

⏱ 65分🔥 360kcal中級
朝食

コロンビアチャングア(ミルクスープ)

牛乳、ポーチドエッグ、ネギを混ぜ合わせた、温かく心地よいボゴタの朝食スープ。シンプルでありながら深い満足感が得られます。

⏱ 20分🔥 280kcal簡単
パン

コロンビアのパンデボノ

ふわふわ、チーズ風味のキャッサバとコーンミールのロール - 独特の噛みごたえのある、ふんわりとした食感が特徴のコロンビアで愛される焼き菓子です。

⏱ 35分🔥 140kcal簡単
スナック

ブニュエロス コロンビアノス

軽くてサクサクしたコロンビアチーズフリッターは、ナティラと一緒にコロンビア全土で食べられるクリスマスに欠かせないスナックです。

⏱ 40分🔥 180kcal中級
朝食

アレパ・デ・ウエボ

全卵を詰めたコロンビア風フライドコーンケーキ – カルタヘナのビーチに欠かせない、黄金色の美味しさ。

⏱ 50分🔥 340kcal中級
✨ 新しい朝食

トスターダ コロンビアーナ (ホガオと卵の揚げパン)

コロンビアのボリュームたっぷりの朝食トスターダ: バターで黄金色に揚げた厚切りパンにホガオ (トマトとオニオンのソース) と目玉焼きがトッピングされています。シンプルで満足のいく、地域性のあるもの。

⏱ 30分🔥 380kcal簡単
✨ 新しいデザート

フラン・ド・レーチェ・コンデンサダ(練乳フラン)

シルキーなコロンビア風練乳キャラメルカスタード - 古典的なフランよりも濃厚で震え、型から外すと艶やかなキャラメルソースが現れます。

⏱ 75分🔥 290kcal中級
✨ 新しい夕食

コロンビア産マウンテントマトとペッパーの卵(ウエボス・ペリコス)

トマトとねぎを添えた柔らかいスクランブルエッグ。コロンビアで人気の朝食兼夕食の定番ウエボス ペリコスをベースにしています。

⏱ 25分🔥 260kcal簡単
✨ 新しい朝食

コロンビアの朝食プレート: カレンタードと目玉焼き

温めた米と豆で作られた古典的なコロンビアの朝食に、目玉焼きをトッピングしたもので、昨夜の残り物を活用した究極の料理です。

⏱ 30分🔥 480kcal簡単
✨ 新しい朝食

ウエボス・ペリコス・コン・メンタ(ミント入りハーブスクランブルエッグ)

コロンビアの伝統的なトマトとネギのスクランブルエッグに、通常のコリアンダーと一緒に一握りの新鮮なミントを加えて明るくします。

⏱ 20分🔥 260kcal簡単
✨ 新しい昼食

コロンビアのバンデハ風ライスとオオバコのボウル

バンデハ パイサにインスピレーションを得た穀物ボウル。米、豆、焦がしたピーマン、甘く揚げたプランテンが入っています。

⏱ 50分🔥 540kcal中級

選択と準備卵

選び方

新しい卵は水に入れるとはまず、濃い黄身をしています。年老いた卵は浮きます。放牧鶏の卵は深い色、豊かな黄身をしています。

準備と保管

室温の卵はより多く泡立ち、茹でるときに割れやすくなります。別のボウルに割って殻をキャッチし、新鮮さを確認しましょう。

それはいつ行われますか?

半熟6分、トロッと7~8分、硬ゆで10~12分。スクランブルエッグはまだ少し湿った状態で火から下ろします。余熱で引き続き加熱されます。

栄養学

9つ全ての必須アミノ酸を含む完全蛋白質。コリン、ビタミンD、ルテイン、ほぼ全て黄身に含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: バター, チャイブ, チーズ, トマト, ほうれん草, 黒こしょう

コロンビア卵レシピ — よくある質問

どのくらい時間コロンビア卵レシピを作るのに取られますか?

これらの13のコロンビア卵レシピのほとんどは開始から終了まで約45分で準備完了。最速Changua — Colombian Milk and Egg Soupは約15分、低温調理料理は130分まで走ります。

どのくらいのカロリーコロンビア卵料理にありますか?

このコレクション全体は約140から1240kcal1食分、平均387kcal — Colombian Pandebonoは140kcalで最軽オプション。

最も簡単なコロンビア卵初心者向けレシピは何ですか?

Changua — Colombian Milk and Egg Soupは良い開始地点です — easyとして評価され約15分になります。このレシピの54%は初心者向けです。

何が良く卵とコロンビア料理に移動しますか?

これらレシピ、卵は最もground cumin, onion, garlic, whole milk, fine sea salt そして ripe plantainsと対。コロンビア台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

卵がどのように知っているか正しく調理されたか?

半熟6分、トロッと7~8分、硬ゆで10~12分。スクランブルエッグはまだ少し湿った状態で火から下ろします。余熱で引き続き加熱されます。

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