コンテンツへスキップ
🇪🇸

スペイン卵レシピ

19 recipes卵を使用 — パエリア、タパス、ガスパチョ - イベリコの太陽が降り注ぐキッチンで作られます。

これら19のスペイン卵レシピは平均約55分で完成します1食分220~520kcalで、37%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

19
レシピ
55 min
平均時間
359 kcal
1回分あたりの平均
37%
簡単なレシピ

どのようにスペイン料理は卵で調理します

スペイン料理は気前がよく社交的です。濃厚でスモーキー~甘い風味は低温調理ソフリートベースの上に重ねられ、シェアするためのもの。スペイン料理人が卵を扱うとき、彼らはオリーブオイル、スモークパプリカ、サフラン、ニンニク、シェリー、良質なチョリソに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは炒め, 茹で, 煮込み そして キャラメリゼです。

台所の万能選手 — つなぎ、発酵剤、乳化剤として機能し、素早い食事そのものにもなります。このコレクションでは最もolive oil, onion, potatoes, garlic, all-purpose flour そして butterで調理されます。スペイン定番は20分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

読者お気に入り: Tortilla Española このコレクション4.9★から4,280評価の最高額レート料理。

19スペイン卵レシピ

breakfast

Spanish Tortilla Española – Potato and Egg Omelette

Spain's iconic thick potato omelette — slowly cooked onions and potato in olive oil, bound by egg.

55 min🔥 320 kcalMedium
4.8(22,300)
✨ Newlunch

Tortilla Española (Spanish Potato Omelette)

Spain's most beloved tapa — a thick, golden omelette of eggs, olive oil-poached potatoes and onion.

55 min🔥 390 kcalMedium
4.8(2,890)
starter

Croquetas de Carne

Creamy beef croquettes with béchamel sauce, fried until golden

50 min🔥 380 kcalMedium
4.7(890)
starter

Liquid Spanish Omelette — Adrià-Inspired

A modernist deconstruction of tortilla española — egg yolk foam, caramelised onion purée, and crispy potato gel — Catalan avant-garde at home.

90 min🔥 312 kcalHard
4.6(184)
lunch

Spanish Tortilla (Tortilla Española) — Andrés-Inspired

Slow-cooked potatoes and onions bound with eggs into Spain's most beloved national dish — silky in the centre, golden on the outside.

60 min🔥 412 kcalMedium
4.9(1,542)
breakfast

Tortilla Española

Spanish potato and onion omelette — thick, golden, comforting, perfect at any temperature.

50 min🔥 320 kcalMedium
4.9(4,280)
✨ Newlunch

Tortilla Española

Spain's national omelette — slow-confit potatoes and onion folded into eggs and set in a heavy pan.

60 min🔥 420 kcalMedium
4.9(3,120)
✨ Newstarter

Croquetas de Jamón (Spanish Ham Croquettes)

Creamy béchamel loaded with diced jamón ibérico, breaded, and fried until golden — Spain's beloved handheld tapa.

40 min🔥 420 kcalMedium
4.8(1,560)
✨ Newlunch

Arroz a la Cubana (Spanish-Style Rice with Fried Egg and Tomato Sauce)

Simple white rice topped with a fried egg, sweet tomato sauce and fried banana, a comforting Spanish lunch bowl.

40 min🔥 520 kcalEasy
4.3(24)
✨ Newsoup

Salmorejo (Chilled Cordoban Tomato and Bread Soup)

A thick, chilled Andalusian soup of blended tomato and bread, topped with chopped hard-boiled egg and jamon.

20 min🔥 320 kcalEasy
4.6(41)
✨ Newdinner

Pisto Manchego (Spanish Ratatouille-Style Vegetable Stew)

A slow-cooked Spanish vegetable stew of zucchini, peppers, onion and tomato, often topped with a fried egg for dinner.

60 min🔥 260 kcalEasy
4.4(27)
✨ Newsnack

Croquetas de Jamon (Spanish Ham Croquettes)

Creamy bechamel and diced jamon rolled into logs, breaded and fried until golden and crackling, a beloved Spanish tapas classic.

75 min🔥 280 kcalMedium
4.7(58)
✨ Newbreakfast

Huevos Rotos (Spanish Broken Eggs with Potatoes and Jamon)

Crispy fried potatoes topped with fried eggs and jamon, the yolks broken and stirred through at the table for a rich Spanish breakfast.

40 min🔥 480 kcalEasy
4.5(32)
✨ Newsalad

Ensaladilla Rusa (Spanish Russian Salad)

A creamy Spanish potato salad with tuna, peas, carrots and olives bound in mayonnaise, a fixture of Spanish tapas bars.

50 min🔥 280 kcalEasy
4.4(27)
✨ Newbreakfast

Tortilla Espanola (Spanish Potato Omelet)

A thick, tender Spanish tortilla of slow-cooked potatoes and onion bound in egg, crisp outside and custardy within.

50 min🔥 380 kcalMedium
4.6(81)
✨ Newdinner

Empanada Gallega (Galician Tuna and Pepper Pie)

A large, savory Spanish pie from Galicia filled with tuna, tomato, and peppers, baked in a golden, slightly flaky crust.

85 min🔥 420 kcalMedium
4.4(76)
✨ Newsalad

Ensaladilla Rusa (Spanish Potato Salad)

A creamy Spanish potato salad with carrots, peas, tuna, and olives bound in mayonnaise, a classic tapas bar staple.

45 min🔥 310 kcalEasy
4.6(61)
✨ Newdinner

Pisto Manchego (Spanish Ratatouille)

A slow-cooked Spanish vegetable medley of zucchini, peppers, and tomato, often topped with a fried egg for a full meal.

65 min🔥 220 kcalEasy
4.6(65)
✨ Newbreakfast

Spanish Tortilla Española (Potato and Onion Omelette)

A classic Spanish tortilla with slowly confited potatoes and onions set in a thick, tender egg cake.

55 min🔥 380 kcalMedium
4.7(68)

選択と準備卵

選び方

新しい卵は水に入れるとはまず、濃い黄身をしています。年老いた卵は浮きます。放牧鶏の卵は深い色、豊かな黄身をしています。

準備と保管

室温の卵はより多く泡立ち、茹でるときに割れやすくなります。別のボウルに割って殻をキャッチし、新鮮さを確認しましょう。

それはいつ行われますか?

半熟6分、トロッと7~8分、硬ゆで10~12分。スクランブルエッグはまだ少し湿った状態で火から下ろします。余熱で引き続き加熱されます。

栄養学

9つ全ての必須アミノ酸を含む完全蛋白質。コリン、ビタミンD、ルテイン、ほぼ全て黄身に含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: バター, チャイブ, チーズ, トマト, ほうれん草, 黒こしょう

スペイン卵レシピ — よくある質問

どのくらい時間スペイン卵レシピを作るのに取られますか?

これらの19のスペイン卵レシピのほとんどは開始から終了まで約55分で準備完了。最速Salmorejo (Chilled Cordoban Tomato and Bread Soup)は約20分、低温調理料理は90分まで走ります。

どのくらいのカロリースペイン卵料理にありますか?

このコレクション全体は約220から520kcal1食分、平均359kcal — Pisto Manchego (Spanish Ratatouille)は220kcalで最軽オプション。

最も簡単なスペイン卵初心者向けレシピは何ですか?

Arroz a la Cubana (Spanish-Style Rice with Fried Egg and Tomato Sauce)は良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの37%は初心者向けです。

何が良く卵とスペイン料理に移動しますか?

これらレシピ、卵は最もolive oil, onion, potatoes, garlic, all-purpose flour そして butterと対。スペイン台所もオリーブオイル、スモークパプリカ、サフラン、ニンニク、シェリー、良質なチョリソに傾きます。

卵がどのように知っているか正しく調理されたか?

半熟6分、トロッと7~8分、硬ゆで10~12分。スクランブルエッグはまだ少し湿った状態で火から下ろします。余熱で引き続き加熱されます。

もっとスペイン材料別レシピ

他の料理から卵レシピ