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🇵🇹

ポルトガル卵レシピ

13 recipes卵を使用 — バカリャウ、パスティス・デ・ナタ、ピリピリ — 大西洋の影響を受けた深い風味。

これら13のポルトガル卵レシピは平均約54分で完成します1食分220~620kcalで、23%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

13
レシピ
54 min
平均時間
413 kcal
1回分あたりの平均
23%
簡単なレシピ

どのようにポルトガル料理は卵で調理します

ポルトガル料理は大西洋的で素朴です。ニンニク、フレッシュハーブ、チリが気前よく、バカリャウと焼き魚の愛で有名。ポルトガル料理人が卵を扱うとき、彼らはオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは炒め, 煮込み, ポーチング そして 焼きです。

台所の万能選手 — つなぎ、発酵剤、乳化剤として機能し、素早い食事そのものにもなります。このコレクションでは最もolive oil, garlic, salt cod, all-purpose flour, chopped parsley そして butterで調理されます。ポルトガル定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

13ポルトガル卵レシピ

夕食

バカリャウ ア ゴメス デ サ

ジャガイモ、玉ねぎ、オリーブ、ゆで卵を重ねた古典的なポルトガルの塩タラのキャセロール。ポルトガルで最も愛されているバカリャウ料理の 1 つです。

⏱ 75分🔥 520kcal中級
夕食

モダンなバカリャウ・ア・ブラス — ホセ・アヴィレスにインスピレーションを得た

塩タラと手切りシューストリングポテト、スクランブルエッグ、カラメル玉ねぎ、ブラックオリーブを添えた、リスボンで最も愛される洗練されたタラ料理です。

⏱ 55分🔥 612kcal中級
✨ 新しい夕食

Bacalhau à Bras (ポルトガルの塩タラの卵とジャガイモ添え)

リスボンを代表するホッとする料理です。フレーク状の塩タラをカリカリのマッチ棒ポテト、柔らかいスクランブルエッグ、フライドオニオン、パセリ、ブラック オリーブと和えました。

⏱ 55分🔥 620kcal中級
✨ 新しいstarter

Petiscos Misto (ポルトガルのミックススナックの盛り合わせ)

塩タラのフリッター、チーズ、塩漬け肉、オリーブなど、ポルトガルの前菜の盛り合わせ。豚肉に対するポルトガルの答えです。

⏱ 35分🔥 420kcal簡単
✨ 新しいスナック

パステイス・デ・バカリャウ(ポルトガルの塩タラのフリッター)

フレーク状の塩タラ、マッシュポテト、パセリをカリカリに揚げたフリッター。ほぼすべてのお祝いごとに登場する人気のポルトガル前菜です。

⏱ 60分🔥 220kcal中級
✨ 新しいサラダ

Salada de Feijao Frade (ポルトガルの黒目豆のサラダ)

調理した黒目豆を玉ねぎ、卵、パセリ、酢で和えたシンプルでタンパク質が豊富なポルトガルのサラダで、家族の食卓に並びます。

⏱ 35分🔥 280kcal簡単
✨ 新しい夕食

Bife a Cafe(ポルトガルコーヒー揉みステーキ)

炙ったステーキをガーリック風味のパンソースで仕上げ、目玉焼きをトッピングした、シンプルなポルトガルのカフェスタイルのステーキディナーです。

⏱ 30分🔥 480kcal簡単
✨ 新しいスナック

Rissois de Camarao (ポルトガルのエビの取引)

三日月型の揚げペストリーに、クリーミーなエビのベシャメルが詰められています。ベシャメルは、全国のカフェで人気のポルトガルのおいしいスナックです。

⏱ 80分🔥 280kcal難しい
✨ 新しい朝食

ポルトガル風サフランハーブオムレツ (Omelete de Açafrão)

サフランと新鮮なハーブを注入し、柔らかく黄金色に折り畳んだ繊細なポルトガル風オムレツ。

⏱ 46分🔥 407kcal中級
✨ 新しい朝食

ポルトガルのアコルダ(焼きニンニク入りパン粥)

深く茶色になったニンニク、オリーブオイル、新鮮なコリアンダーで煮込んだ素朴なポルトガルのパン粥。

⏱ 49分🔥 345kcal難しい
✨ 新しいデザート

ポルトガル風サフランスポンジケーキ(パン・デ・ロー、ハーブハニー添え)

サフランを注入した軽いポルトガル風スポンジケーキに、香り高いハーブ入り蜂蜜をかけていただきます。

⏱ 63分🔥 330kcal難しい
✨ 新しいデザート

ポルトガルのフィローゼ (揚げ生地) 甘いパプリカ風味の砂糖添え

シナモンをまぶし、甘いパプリカシュガーを少し加えた、ポルトガルのお祝いのお菓子である、まろやかな揚げ生地。

⏱ 50分🔥 340kcal中級
✨ 新しい夕食

ポルトガルのバカリャウ・ア・ブラス(塩タラのジャガイモと卵添え)

細切りの塩タラをカリカリのポテトストロー、玉ねぎ、卵でスクランブルしたもので、ポルトガルで愛される休日の料理です。

⏱ 65分🔥 520kcal中級

選択と準備卵

選び方

新しい卵は水に入れるとはまず、濃い黄身をしています。年老いた卵は浮きます。放牧鶏の卵は深い色、豊かな黄身をしています。

準備と保管

室温の卵はより多く泡立ち、茹でるときに割れやすくなります。別のボウルに割って殻をキャッチし、新鮮さを確認しましょう。

それはいつ行われますか?

半熟6分、トロッと7~8分、硬ゆで10~12分。スクランブルエッグはまだ少し湿った状態で火から下ろします。余熱で引き続き加熱されます。

栄養学

9つ全ての必須アミノ酸を含む完全蛋白質。コリン、ビタミンD、ルテイン、ほぼ全て黄身に含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: バター, チャイブ, チーズ, トマト, ほうれん草, 黒こしょう

ポルトガル卵レシピ — よくある質問

どのくらい時間ポルトガル卵レシピを作るのに取られますか?

これらの13のポルトガル卵レシピのほとんどは開始から終了まで約54分で準備完了。最速Bife a Cafe (Portuguese Coffee-Rubbed Steak)は約30分、低温調理料理は80分まで走ります。

どのくらいのカロリーポルトガル卵料理にありますか?

このコレクション全体は約220から620kcal1食分、平均413kcal — Pasteis de Bacalhau (Portuguese Salt Cod Fritters)は220kcalで最軽オプション。

最も簡単なポルトガル卵初心者向けレシピは何ですか?

Petiscos Misto (Portuguese Mixed Snacks Platter)は良い開始地点です — easyとして評価され約35分になります。このレシピの23%は初心者向けです。

何が良く卵とポルトガル料理に移動しますか?

これらレシピ、卵は最もolive oil, garlic, salt cod, all-purpose flour, chopped parsley そして butterと対。ポルトガル台所もオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に傾きます。

卵がどのように知っているか正しく調理されたか?

半熟6分、トロッと7~8分、硬ゆで10~12分。スクランブルエッグはまだ少し湿った状態で火から下ろします。余熱で引き続き加熱されます。

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