Cozido a Portuguesa(ポルトガルの肉と野菜の煮込み)
さまざまな肉、ソーセージ、野菜を一緒に煮込んだボリュームたっぷりの煮込みディナー。ポルトガルで最も充実した伝統的なごちそうの 1 つです。
7 recipes牛肉を使用 — バカリャウ、パスティス・デ・ナタ、ピリピリ — 大西洋の影響を受けた深い風味。
これら7のポルトガル牛肉レシピは平均約64分で完成します1食分380~620kcalで、57%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
ポルトガル料理は大西洋的で素朴です。ニンニク、フレッシュハーブ、チリが気前よく、バカリャウと焼き魚の愛で有名。ポルトガル料理人が牛肉を扱うとき、彼らはオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, シーリング, マリネ そして 茹でです。
濃厚で深い味わいの赤肉。高温での素早い焼きと長時間の低温調理の両方に適しています。このコレクションでは最もgarlic, olive oil, chopped parsley, onion, white wine そして crushed tomatoesで調理されます。ポルトガル定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
さまざまな肉、ソーセージ、野菜を一緒に煮込んだボリュームたっぷりの煮込みディナー。ポルトガルで最も充実した伝統的なごちそうの 1 つです。
ニンニクでマリネした薄いステーキをフラットブレッドで巻き、マスタードとピクルスを添えた、ポルトガルで愛されるプレーゴサンドイッチのラップスタイルです。
角切りにした牛肉を月桂樹の葉の枝に串に刺し、ニンニクと粗塩で焼き上げたマデイラの名物料理で、テーブルに吊るされて提供されることがよくあります。
ピーマンに米、牛ひき肉、トマトの詰め物を詰めて柔らかくなるまで焼いた、心安らぐポルトガルの家族の夕食です。
炙ったステーキをガーリック風味のパンソースで仕上げ、目玉焼きをトッピングした、シンプルなポルトガルのカフェスタイルのステーキディナーです。
柔らかいポルトガル風ミートボールを甘辛ピリピリトマトソースで煮込みました。
チョリソと甘いパプリカをブレンドしたスモーキーなビーフバーガーに、カラメル玉ねぎをトッピングしました。
テンダーなカット(サーロイン、リブアイ)は急速調理に適しています。硬いカット(チャック、ブリスケット、すね)はシチューとブレイジング用。明るい赤色と細かいサシが目安です。
塩辛く味付けしてからステーキを焼いてください。火が通った後、5~10分休ませて肉汁を落ち着かせます。繰維に逆らって切ると柔らかくなります。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
完全な蛋白質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12の優れた供給源。赤身のカットは飽和脂肪を抑えています。
これらの7のポルトガル牛肉レシピのほとんどは開始から終了まで約64分で準備完了。最速Bife a Cafe (Portuguese Coffee-Rubbed Steak)は約30分、低温調理料理は180分まで走ります。
このコレクション全体は約380から620kcal1食分、平均498kcal — Pimentos Recheados (Portuguese Stuffed Peppers with Rice)は380kcalで最軽オプション。
Portuguese Prego Wraps (Steak Sandwich Style)は良い開始地点です — easyとして評価され約35分になります。このレシピの57%は初心者向けです。
これらレシピ、牛肉は最もgarlic, olive oil, chopped parsley, onion, white wine そして crushed tomatoesと対。ポルトガル台所もオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に傾きます。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
このページと一緒に使える計算ツールと単位変換ツール(登録不要)。