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🇵🇹

ポルトガル牛肉レシピ

7 recipes牛肉を使用 — バカリャウ、パスティス・デ・ナタ、ピリピリ — 大西洋の影響を受けた深い風味。

これら7のポルトガル牛肉レシピは平均約64分で完成します1食分380~620kcalで、57%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

7
レシピ
64 min
平均時間
498 kcal
1回分あたりの平均
57%
簡単なレシピ

どのようにポルトガル料理は牛肉で調理します

ポルトガル料理は大西洋的で素朴です。ニンニク、フレッシュハーブ、チリが気前よく、バカリャウと焼き魚の愛で有名。ポルトガル料理人が牛肉を扱うとき、彼らはオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, シーリング, マリネ そして 茹でです。

濃厚で深い味わいの赤肉。高温での素早い焼きと長時間の低温調理の両方に適しています。このコレクションでは最もgarlic, olive oil, chopped parsley, onion, white wine そして crushed tomatoesで調理されます。ポルトガル定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

7ポルトガル牛肉レシピ

✨ 新しい夕食

Cozido a Portuguesa(ポルトガルの肉と野菜の煮込み)

さまざまな肉、ソーセージ、野菜を一緒に煮込んだボリュームたっぷりの煮込みディナー。ポルトガルで最も充実した伝統的なごちそうの 1 つです。

⏱ 180分🔥 620kcal難しい
✨ 新しい昼食

ポルトガル風プレーゴラップ(ステーキサンドイッチ風)

ニンニクでマリネした薄いステーキをフラットブレッドで巻き、マスタードとピクルスを添えた、ポルトガルで愛されるプレーゴサンドイッチのラップスタイルです。

⏱ 35分🔥 440kcal簡単
✨ 新しい夕食

エスペターダ(月桂樹の葉を使ったポルトガル風牛肉の串焼き)

角切りにした牛肉を月桂樹の葉の枝に串に刺し、ニンニクと粗塩で焼き上げたマデイラの名物料理で、テーブルに吊るされて提供されることがよくあります。

⏱ 45分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい夕食

Pimentos Recheados (ポルトガルのピーマンの米詰め)

ピーマンに米、牛ひき肉、トマトの詰め物を詰めて柔らかくなるまで焼いた、心安らぐポルトガルの家族の夕食です。

⏱ 70分🔥 380kcal中級
✨ 新しい夕食

Bife a Cafe(ポルトガルコーヒー揉みステーキ)

炙ったステーキをガーリック風味のパンソースで仕上げ、目玉焼きをトッピングした、シンプルなポルトガルのカフェスタイルのステーキディナーです。

⏱ 30分🔥 480kcal簡単
✨ 新しい夕食

ポルトガルのアルモンデガ、ピリピリ釉

柔らかいポルトガル風ミートボールを甘辛ピリピリトマトソースで煮込みました。

⏱ 40分🔥 547kcal難しい
✨ 新しい夕食

ポルトガル風チョリソとスイートパプリカのビーフバーガー

チョリソと甘いパプリカをブレンドしたスモーキーなビーフバーガーに、カラメル玉ねぎをトッピングしました。

⏱ 45分🔥 600kcal簡単

選択と準備牛肉

選び方

テンダーなカット(サーロイン、リブアイ)は急速調理に適しています。硬いカット(チャック、ブリスケット、すね)はシチューとブレイジング用。明るい赤色と細かいサシが目安です。

準備と保管

塩辛く味付けしてからステーキを焼いてください。火が通った後、5~10分休ませて肉汁を落ち着かせます。繰維に逆らって切ると柔らかくなります。

それはいつ行われますか?

ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。

栄養学

完全な蛋白質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12の優れた供給源。赤身のカットは飽和脂肪を抑えています。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, 赤ワイン, 黒こしょう, キノコ, ローズマリー

ポルトガル牛肉レシピ — よくある質問

どのくらい時間ポルトガル牛肉レシピを作るのに取られますか?

これらの7のポルトガル牛肉レシピのほとんどは開始から終了まで約64分で準備完了。最速Bife a Cafe (Portuguese Coffee-Rubbed Steak)は約30分、低温調理料理は180分まで走ります。

どのくらいのカロリーポルトガル牛肉料理にありますか?

このコレクション全体は約380から620kcal1食分、平均498kcal — Pimentos Recheados (Portuguese Stuffed Peppers with Rice)は380kcalで最軽オプション。

最も簡単なポルトガル牛肉初心者向けレシピは何ですか?

Portuguese Prego Wraps (Steak Sandwich Style)は良い開始地点です — easyとして評価され約35分になります。このレシピの57%は初心者向けです。

何が良く牛肉とポルトガル料理に移動しますか?

これらレシピ、牛肉は最もgarlic, olive oil, chopped parsley, onion, white wine そして crushed tomatoesと対。ポルトガル台所もオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に傾きます。

牛肉がどのように知っているか正しく調理されたか?

ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。

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