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🇵🇹

ポルトガルニンニクレシピ

35 recipesニンニクを使用 — バカリャウ、パスティス・デ・ナタ、ピリピリ — 大西洋の影響を受けた深い風味。

これら35のポルトガルニンニクレシピは平均約67分で完成します1食分140~620kcalで、46%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

35
レシピ
67 min
平均時間
439 kcal
1回分あたりの平均
46%
簡単なレシピ

どのようにポルトガル料理はニンニクで調理します

ポルトガル料理は大西洋的で素朴です。ニンニク、フレッシュハーブ、チリが気前よく、バカリャウと焼き魚の愛で有名。ポルトガル料理人がニンニクを扱うとき、彼らはオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, 炒め そして マリネです。

塩辛い調理の芳香性基盤。ほぼ全ての場所で。生で刺激的、調理すると甘く柔らか。このコレクションでは最もolive oil, chopped parsley, onion, bay leaves, sweet paprika そして onionsで調理されます。ポルトガル定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

35ポルトガルニンニクレシピ

スープ

カルド ヴェルデ – ポルトガルのケールとチョリソのスープ

ポルトガルの国民的スープ:絹のようなジャガイモとケールのスープにスモーキーなチョリソのスライスを加えたもの。控えめで栄養があり、とても心地よいものです。

⏱ 50分🔥 320kcal簡単
夕食

カルネ・デ・ポルコ・ア・アレンテージャーナ

豚肉のマリネとアサリ、フライドポテト、野菜のピクルス - アレンテージョ地方の代表料理。

⏱ 70分🔥 560kcal中級
夕食

カタプラナ デ ペイシェ

象徴的なハマグリの形をした銅製のカタプラーナ鍋でトマトとピーマンを入れて調理する、伝統的なアルガルヴェの魚のシチュー。

⏱ 50分🔥 380kcal簡単
✨ 新しい夕食

アロス・デ・パト

ポルトガル風焼き鴨ご飯、チョリソとオリーブ添え。

⏱ 180分🔥 590kcal難しい
✨ 新しい夕食

カタプラナ デ マリスコ

アサリ、エビ、ムール貝を銅製のカタプラーナで蒸し、白ワイン、チョリソ、トマトを加えたアルガルヴェの素晴らしいシーフード シチュー。

⏱ 45分🔥 340kcal簡単
夕食

バカリャウ ア ゴメス デ サ

ジャガイモ、玉ねぎ、オリーブ、ゆで卵を重ねた古典的なポルトガルの塩タラのキャセロール。ポルトガルで最も愛されているバカリャウ料理の 1 つです。

⏱ 75分🔥 520kcal中級
昼食

ビファナス

ポルトガルの伝説的なポークサンドイッチ。ニンニクの効いたパプリカと白ワインのソースで煮込んだマリネしたポークの薄切りを、堅いロールパンに詰めたもの。

⏱ 35分🔥 440kcal簡単
夕食

カルデイラダ

ジャガイモ、トマト、白ワインを加えたポルトガルの層状の魚のシチュー。大西洋岸の漁師の鍋です。

⏱ 65分🔥 380kcal中級
スープ

カルド ベルデ

ポルトガルで最も有名なスープ - 細かく刻んだケールとチョリソ ソーセージのスライスが入った絹のようなジャガイモのスープ。

⏱ 55分🔥 290kcal簡単
夕食

モダンなバカリャウ・ア・ブラス — ホセ・アヴィレスにインスピレーションを得た

塩タラと手切りシューストリングポテト、スクランブルエッグ、カラメル玉ねぎ、ブラックオリーブを添えた、リスボンで最も愛される洗練されたタラ料理です。

⏱ 55分🔥 612kcal中級
✨ 新しい夕食

ピリピリチキン(フランゴピリピリ)

ポルトガル風スパッチコックチキンをピリピリチリ、ガーリック、レモンのマリネに浸し、炎で焦がしました。

⏱ 60分🔥 620kcal中級
✨ 新しい夕食

Bacalhau à Bras (ポルトガルの塩タラの卵とジャガイモ添え)

リスボンを代表するホッとする料理です。フレーク状の塩タラをカリカリのマッチ棒ポテト、柔らかいスクランブルエッグ、フライドオニオン、パセリ、ブラック オリーブと和えました。

⏱ 55分🔥 620kcal中級
✨ 新しいスープ

ポルトガルのカルド ヴェルデ (北のケールとチョリソのスープ)

ミーニョの国民的スープ - 濃厚なジャガイモをベースに、細かく刻んだクーベ ガレガ ケールを巻き、スパイシーなチョリソーのスライスとポルトガルのオリーブ オイルをトッピングします。

⏱ 55分🔥 380kcal簡単
✨ 新しい夕食

ピリピリチキン 焦がしレモン添え

皮がパリパリで、ピリピリ、ニンニク、柑橘類でマリネしたポルトガル風チキン。

⏱ 65分🔥 430kcal中級
✨ 新しいサラダ

Salada de Polvo(ポルトガルのタコのサラダ)

柔らかく茹でたタコを玉ねぎ、ピーマン、オリーブオイルで和えた爽やかなポルトガルの海岸沿いのサラダを冷やしてお召し上がりください。

⏱ 90分🔥 280kcal中級
✨ 新しい夕食

フランゴピリピリ(ポルトガルのスパイシーグリルチキン)

ピリピリチリソースにマリネした鶏肉を、焦げてジューシーになるまでグリルまたはローストしたもので、アフリカにルーツを持つポルトガルの伝統料理です。

⏱ 285分🔥 480kcal簡単
✨ 新しいスナック

パステイス・デ・バカリャウ(ポルトガルの塩タラのフリッター)

フレーク状の塩タラ、マッシュポテト、パセリをカリカリに揚げたフリッター。ほぼすべてのお祝いごとに登場する人気のポルトガル前菜です。

⏱ 60分🔥 220kcal中級
✨ 新しい昼食

ポルトガル風プレーゴラップ(ステーキサンドイッチ風)

ニンニクでマリネした薄いステーキをフラットブレッドで巻き、マスタードとピクルスを添えた、ポルトガルで愛されるプレーゴサンドイッチのラップスタイルです。

⏱ 35分🔥 440kcal簡単
✨ 新しい夕食

エスペターダ(月桂樹の葉を使ったポルトガル風牛肉の串焼き)

角切りにした牛肉を月桂樹の葉の枝に串に刺し、ニンニクと粗塩で焼き上げたマデイラの名物料理で、テーブルに吊るされて提供されることがよくあります。

⏱ 45分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい夕食

Pimentos Recheados (ポルトガルのピーマンの米詰め)

ピーマンに米、牛ひき肉、トマトの詰め物を詰めて柔らかくなるまで焼いた、心安らぐポルトガルの家族の夕食です。

⏱ 70分🔥 380kcal中級
✨ 新しい夕食

Bife a Cafe(ポルトガルコーヒー揉みステーキ)

炙ったステーキをガーリック風味のパンソースで仕上げ、目玉焼きをトッピングした、シンプルなポルトガルのカフェスタイルのステーキディナーです。

⏱ 30分🔥 480kcal簡単
✨ 新しいstarter

ポルトガル風ローストピーマンのガーリックとオリーブオイル添え

丸ごとピーマンを焦げて柔らかくなるまでローストし、皮をむき、オリーブオイルとニンニクでシンプルに和えた、伝統的なポルトガルの前菜です。

⏱ 55分🔥 140kcal簡単
✨ 新しい昼食

ポルトガル風ビファーナ(スパイスポークサンドイッチ)

薄くスライスしたポルトガル産豚肉をニンニク、白ワイン、トーストしたスパイスでマリネし、カリカリとしたロール状に積み上げました。

⏱ 34分🔥 387kcal簡単
✨ 新しい夕食

ポルトガルのアルモンデガ、ピリピリ釉

柔らかいポルトガル風ミートボールを甘辛ピリピリトマトソースで煮込みました。

⏱ 40分🔥 547kcal難しい
✨ 新しい夕食

ポルトガル風フェイジョアーダ風ビーンズシチュー ハーブバター添え

ボリュームたっぷりのポルトガルの豆とソーセージのシチューを、フレッシュなハーブバターで仕上げました。

⏱ 43分🔥 502kcal簡単
✨ 新しい朝食

ポルトガルのアコルダ(焼きニンニク入りパン粥)

深く茶色になったニンニク、オリーブオイル、新鮮なコリアンダーで煮込んだ素朴なポルトガルのパン粥。

⏱ 49分🔥 345kcal難しい
✨ 新しい夕食

ポルトガル風イワシのベイクド フレッシュミントとオリーブオイル添え

ポルトガル風に焼いたイワシにオリーブオイル、ニンニクを添え、フレッシュミントの鮮やかな仕上がり。

⏱ 52分🔥 536kcal簡単
✨ 新しい夕食

ポルトガル風フランゴピリピリ(甘辛ローストチキン)

ポルトガル名物のピリピリローストチキンを唐辛子とニンニクでマリネし、蜂蜜の甘さを加えたものです。

⏱ 57分🔥 489kcal簡単
✨ 新しい夕食

ポルトガル風焼き野菜、ハーブバターとオリーブオイル添え

ポルトガル風ロースト野菜をミックスし、フレッシュハーブバターでコクをプラスしました。

⏱ 60分🔥 571kcal中級
✨ 新しい夕食

ポルトガル風アロス・デ・カビデラ風丼 じっくり炒めた玉ねぎ添え

じっくり煮込んだ玉ねぎとパプリカを煮込んだ濃厚で風味豊かなご飯は、ポルトガルの日常の快適ボウルです。

⏱ 65分🔥 380kcal中級
✨ 新しい夕食

ポルトガル料理 アロス・デ・マリスコ(シーフードライス)

エビ、アサリ、ムール貝がたっぷり入った、出汁が効いたサフラン風味のシーフードライス。ポルトガルの海岸沿いの伝統料理です。

⏱ 75分🔥 420kcal難しい
✨ 新しいスープ

ポルトガルのソパ・デ・レンティーリャス(レンズ豆のスープ)、スイートパプリカとチョリソ添え

ポルトガルの近所の定番、チョリソと甘いパプリカが入ったボリュームたっぷりのスモーキーなレンズ豆のスープ。

⏱ 55分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい夕食

ポルトガル風ピーマンの肉詰め、じっくり炒めた玉ねぎとチョリソライス添え

ピーマンにチョリソライスを詰め、じっくり炒めた玉ねぎを柔らかくなるまで煮込みました。

⏱ 80分🔥 440kcal中級
✨ 新しい夕食

ポルトガル風サフランチキンとライスキャセロール

サフランとじっくり炒めた玉ねぎの香りがする、焼きチキンとライスキャセロール。

⏱ 75分🔥 560kcal中級
✨ 新しい夕食

ポルトガルのバカリャウ・ア・ブラス(塩タラのジャガイモと卵添え)

細切りの塩タラをカリカリのポテトストロー、玉ねぎ、卵でスクランブルしたもので、ポルトガルで愛される休日の料理です。

⏱ 65分🔥 520kcal中級

選択と準備ニンニク

選び方

固く重い球を選び、ぴったりした紙質の皮、緑の新芽や軟点がないもの。フレッシュニンニクは瓶詰めの予備刻みに大きく勝ります。平坦で少し酸っぱいです。

準備と保管

つぶして刺激物質を放出するか、スライスで穏やかなかみ傷、またはローストでジャミーな甘さ。刻んだニンニクは遅めに加えて、移動させ続けます。秒で焦げて苦くなります。

栄養学

少量で食べますが、アリシンと他の硫黄化合物の供給源。心臓と免疫利益にリンク。

クラシックフレーバーパートナー: オリーブオイル, 唐辛子, 生姜, パセリ, レモン, バター

ポルトガルニンニクレシピ — よくある質問

どのくらい時間ポルトガルニンニクレシピを作るのに取られますか?

これらの35のポルトガルニンニクレシピのほとんどは開始から終了まで約67分で準備完了。最速Bife a Cafe (Portuguese Coffee-Rubbed Steak)は約30分、低温調理料理は285分まで走ります。

どのくらいのカロリーポルトガルニンニク料理にありますか?

このコレクション全体は約140から620kcal1食分、平均439kcal — Portuguese Roasted Peppers with Garlic and Olive Oilは140kcalで最軽オプション。

最も簡単なポルトガルニンニク初心者向けレシピは何ですか?

Caldo Verde – Portuguese Kale and Chorizo Soupは良い開始地点です — easyとして評価され約50分になります。このレシピの46%は初心者向けです。

何が良くニンニクとポルトガル料理に移動しますか?

これらレシピ、ニンニクは最もolive oil, chopped parsley, onion, bay leaves, sweet paprika そして onionsと対。ポルトガル台所もオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に傾きます。

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