ピリピリチキン(フランゴピリピリ)
ポルトガル風スパッチコックチキンをピリピリチリ、ガーリック、レモンのマリネに浸し、炎で焦がしました。
7 recipes鶏肉を使用 — バカリャウ、パスティス・デ・ナタ、ピリピリ — 大西洋の影響を受けた深い風味。
これら7のポルトガル鶏肉レシピは平均約111分で完成します1食分430~620kcalで、29%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
ポルトガル料理は大西洋的で素朴です。ニンニク、フレッシュハーブ、チリが気前よく、バカリャウと焼き魚の愛で有名。ポルトガル料理人が鶏肉を扱うとき、彼らはオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックはグリル, マリネ, ロースト そして 焼きです。
世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もgarlic, olive oil, red wine vinegar, dried oregano, lemon juice そして smoked paprikaで調理されます。ポルトガル定番は57分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
ポルトガル風スパッチコックチキンをピリピリチリ、ガーリック、レモンのマリネに浸し、炎で焦がしました。
皮がパリパリで、ピリピリ、ニンニク、柑橘類でマリネしたポルトガル風チキン。
ピリピリチリソースにマリネした鶏肉を、焦げてジューシーになるまでグリルまたはローストしたもので、アフリカにルーツを持つポルトガルの伝統料理です。
さまざまな肉、ソーセージ、野菜を一緒に煮込んだボリュームたっぷりの煮込みディナー。ポルトガルで最も充実した伝統的なごちそうの 1 つです。
ハーブ入り細切りチキンと野菜を詰めた、サクサクのポルトガル風チキンポットパイ。
ポルトガル名物のピリピリローストチキンを唐辛子とニンニクでマリネし、蜂蜜の甘さを加えたものです。
サフランとじっくり炒めた玉ねぎの香りがする、焼きチキンとライスキャセロール。
張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。
焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。
これらの7のポルトガル鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約111分で準備完了。最速Portuguese Frango Piri-Piri (Sweet and Spicy Roast Chicken)は約57分、低温調理料理は285分まで走ります。
このコレクション全体は約430から620kcal1食分、平均534kcal — Piri-Piri Chicken with Charred Lemonは430kcalで最軽オプション。
Frango Piri Piri (Portuguese Spicy Grilled Chicken)は良い開始地点です — easyとして評価され約285分になります。このレシピの29%は初心者向けです。
これらレシピ、鶏肉は最もgarlic, olive oil, red wine vinegar, dried oregano, lemon juice そして smoked paprikaと対。ポルトガル台所もオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に傾きます。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
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