Piri-Piri Chicken (Frango Piri-Piri)
Portuguese spatchcocked chicken bathed in piri-piri chili-garlic-lemon marinade, charred over flame.
11 recipes鶏肉を使用 — バカリャウ、パスティス・デ・ナタ、ピリピリ — 大西洋の影響を受けた深い風味。
これら11のポルトガル鶏肉レシピは平均約88分で完成します1食分385~620kcalで、18%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
ポルトガル料理は大西洋的で素朴です。ニンニク、フレッシュハーブ、チリが気前よく、バカリャウと焼き魚の愛で有名。ポルトガル料理人が鶏肉を扱うとき、彼らはオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックはグリル, 煮込み, 茹で そして マリネです。
世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もgarlic, olive oil, onion, fine sea salt, boiled potatoes そして parsleyで調理されます。ポルトガル定番は32分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
読者お気に入り: Piri-Piri Chicken (Frango Piri-Piri) このコレクション4.9★から2,640評価の最高額レート料理。
Portuguese spatchcocked chicken bathed in piri-piri chili-garlic-lemon marinade, charred over flame.
Crispy-skinned, fiery Portuguese-style chicken marinated in piri-piri, garlic and citrus.
Algarve Sesame Lime Stew turns portuguese pantry flavors into a complete stew with chicken legs, olive oil, garlic, paprika and vinho verde, and a fresh parsley finish.
Azores Green Herb Salad turns portuguese pantry flavors into a complete salad with grilled chicken, olive oil, garlic, paprika and vinho verde, and a fresh parsley finish.
Portuguese Market Lemon Herb Rice Bowl brings portuguese flavor to a practical rice bowl built with chicken thighs, olive oil, garlic, paprika and vinho verde, and a fresh parsley finish.
Portuguese Mountain Green Herb Salad brings portuguese flavor to a practical salad built with grilled chicken, olive oil, garlic, paprika and vinho verde, and a fresh parsley finish.
Chicken marinated in a fiery piri piri chile sauce, grilled or roasted until charred and juicy, a Portuguese classic with African roots.
A hearty boiled dinner of various meats, sausages and vegetables simmered together, one of Portugal's most substantial traditional feasts.
A flaky Portuguese chicken pot pie filled with herbed shredded chicken and vegetables.
Portugal's famous piri-piri roast chicken, marinated in chili and garlic with a touch of honey sweetness.
A baked chicken and rice casserole scented with saffron and slow-cooked onions.
張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。
焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。
これらの11のポルトガル鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約88分で準備完了。最速Portuguese Market Lemon Herb Rice Bowlは約32分、低温調理料理は285分まで走ります。
このコレクション全体は約385から620kcal1食分、平均498kcal — Portuguese Market Lemon Herb Rice Bowlは385kcalで最軽オプション。
Frango Piri Piri (Portuguese Spicy Grilled Chicken)は良い開始地点です — easyとして評価され約285分になります。このレシピの18%は初心者向けです。
これらレシピ、鶏肉は最もgarlic, olive oil, onion, fine sea salt, boiled potatoes そして parsleyと対。ポルトガル台所もオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に傾きます。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
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