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🇵🇹

ポルトガル鶏肉レシピ

11 recipes鶏肉を使用 — バカリャウ、パスティス・デ・ナタ、ピリピリ — 大西洋の影響を受けた深い風味。

これら11のポルトガル鶏肉レシピは平均約88分で完成します1食分385~620kcalで、18%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

11
レシピ
88 min
平均時間
498 kcal
1回分あたりの平均
18%
簡単なレシピ

どのようにポルトガル料理は鶏肉で調理します

ポルトガル料理は大西洋的で素朴です。ニンニク、フレッシュハーブ、チリが気前よく、バカリャウと焼き魚の愛で有名。ポルトガル料理人が鶏肉を扱うとき、彼らはオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックはグリル, 煮込み, 茹で そして マリネです。

世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もgarlic, olive oil, onion, fine sea salt, boiled potatoes そして parsleyで調理されます。ポルトガル定番は32分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

読者お気に入り: Piri-Piri Chicken (Frango Piri-Piri) このコレクション4.9★から2,640評価の最高額レート料理。

11ポルトガル鶏肉レシピ

✨ Newdinner

Piri-Piri Chicken (Frango Piri-Piri)

Portuguese spatchcocked chicken bathed in piri-piri chili-garlic-lemon marinade, charred over flame.

60 min🔥 620 kcalMedium
4.9(2,640)
✨ Newdinner

Piri-Piri Chicken with Charred Lemon

Crispy-skinned, fiery Portuguese-style chicken marinated in piri-piri, garlic and citrus.

65 min🔥 430 kcalMedium
4.8(1,840)
✨ Newdinner

Algarve Sesame Lime Stew

Algarve Sesame Lime Stew turns portuguese pantry flavors into a complete stew with chicken legs, olive oil, garlic, paprika and vinho verde, and a fresh parsley finish.

62 min🔥 422 kcalHard
4.7(7,502)
✨ Newsalad

Azores Green Herb Salad

Azores Green Herb Salad turns portuguese pantry flavors into a complete salad with grilled chicken, olive oil, garlic, paprika and vinho verde, and a fresh parsley finish.

46 min🔥 464 kcalMedium
4.3(7,564)
✨ Newlunch

Portuguese Market Lemon Herb Rice Bowl

Portuguese Market Lemon Herb Rice Bowl brings portuguese flavor to a practical rice bowl built with chicken thighs, olive oil, garlic, paprika and vinho verde, and a fresh parsley finish.

32 min🔥 385 kcalMedium
4.5(7,160)
✨ Newsalad

Portuguese Mountain Green Herb Salad

Portuguese Mountain Green Herb Salad brings portuguese flavor to a practical salad built with grilled chicken, olive oil, garlic, paprika and vinho verde, and a fresh parsley finish.

48 min🔥 469 kcalMedium
4.3(7,276)
✨ Newdinner

Frango Piri Piri (Portuguese Spicy Grilled Chicken)

Chicken marinated in a fiery piri piri chile sauce, grilled or roasted until charred and juicy, a Portuguese classic with African roots.

285 min🔥 480 kcalEasy
4.6(37)
✨ Newdinner

Cozido a Portuguesa (Portuguese Boiled Meat and Vegetable Stew)

A hearty boiled dinner of various meats, sausages and vegetables simmered together, one of Portugal's most substantial traditional feasts.

180 min🔥 620 kcalHard
4.5(26)
✨ Newdinner

Portuguese Empada de Frango (Chicken Herb Pot Pie)

A flaky Portuguese chicken pot pie filled with herbed shredded chicken and vegetables.

58 min🔥 537 kcalHard
4.2(50)
✨ Newdinner

Portuguese Frango Piri-Piri (Sweet and Spicy Roast Chicken)

Portugal's famous piri-piri roast chicken, marinated in chili and garlic with a touch of honey sweetness.

57 min🔥 489 kcalEasy
4.3(55)
✨ Newdinner

Portuguese Saffron Chicken and Rice Casserole

A baked chicken and rice casserole scented with saffron and slow-cooked onions.

75 min🔥 560 kcalMedium
4.5(40)

選択と準備鶏肉

選び方

張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。

準備と保管

焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。

それはいつ行われますか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

栄養学

淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。

クラシックフレーバーパートナー: ニンニク, レモン, タイム, 生姜, パプリカ, ヨーグルト

ポルトガル鶏肉レシピ — よくある質問

どのくらい時間ポルトガル鶏肉レシピを作るのに取られますか?

これらの11のポルトガル鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約88分で準備完了。最速Portuguese Market Lemon Herb Rice Bowlは約32分、低温調理料理は285分まで走ります。

どのくらいのカロリーポルトガル鶏肉料理にありますか?

このコレクション全体は約385から620kcal1食分、平均498kcal — Portuguese Market Lemon Herb Rice Bowlは385kcalで最軽オプション。

最も簡単なポルトガル鶏肉初心者向けレシピは何ですか?

Frango Piri Piri (Portuguese Spicy Grilled Chicken)は良い開始地点です — easyとして評価され約285分になります。このレシピの18%は初心者向けです。

何が良く鶏肉とポルトガル料理に移動しますか?

これらレシピ、鶏肉は最もgarlic, olive oil, onion, fine sea salt, boiled potatoes そして parsleyと対。ポルトガル台所もオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に傾きます。

鶏肉がどのように知っているか正しく調理されたか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

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