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ポルトガル鶏肉レシピ

7 recipes鶏肉を使用 — バカリャウ、パスティス・デ・ナタ、ピリピリ — 大西洋の影響を受けた深い風味。

これら7のポルトガル鶏肉レシピは平均約111分で完成します1食分430~620kcalで、29%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

7
レシピ
111 min
平均時間
534 kcal
1回分あたりの平均
29%
簡単なレシピ

どのようにポルトガル料理は鶏肉で調理します

ポルトガル料理は大西洋的で素朴です。ニンニク、フレッシュハーブ、チリが気前よく、バカリャウと焼き魚の愛で有名。ポルトガル料理人が鶏肉を扱うとき、彼らはオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックはグリル, マリネ, ロースト そして 焼きです。

世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もgarlic, olive oil, red wine vinegar, dried oregano, lemon juice そして smoked paprikaで調理されます。ポルトガル定番は57分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

7ポルトガル鶏肉レシピ

✨ 新しい夕食

ピリピリチキン(フランゴピリピリ)

ポルトガル風スパッチコックチキンをピリピリチリ、ガーリック、レモンのマリネに浸し、炎で焦がしました。

⏱ 60分🔥 620kcal中級
✨ 新しい夕食

ピリピリチキン 焦がしレモン添え

皮がパリパリで、ピリピリ、ニンニク、柑橘類でマリネしたポルトガル風チキン。

⏱ 65分🔥 430kcal中級
✨ 新しい夕食

フランゴピリピリ(ポルトガルのスパイシーグリルチキン)

ピリピリチリソースにマリネした鶏肉を、焦げてジューシーになるまでグリルまたはローストしたもので、アフリカにルーツを持つポルトガルの伝統料理です。

⏱ 285分🔥 480kcal簡単
✨ 新しい夕食

Cozido a Portuguesa(ポルトガルの肉と野菜の煮込み)

さまざまな肉、ソーセージ、野菜を一緒に煮込んだボリュームたっぷりの煮込みディナー。ポルトガルで最も充実した伝統的なごちそうの 1 つです。

⏱ 180分🔥 620kcal難しい
✨ 新しい夕食

ポルトガル風エンパダ・デ・フランゴ(チキンハーブポットパイ)

ハーブ入り細切りチキンと野菜を詰めた、サクサクのポルトガル風チキンポットパイ。

⏱ 58分🔥 537kcal難しい
✨ 新しい夕食

ポルトガル風フランゴピリピリ(甘辛ローストチキン)

ポルトガル名物のピリピリローストチキンを唐辛子とニンニクでマリネし、蜂蜜の甘さを加えたものです。

⏱ 57分🔥 489kcal簡単
✨ 新しい夕食

ポルトガル風サフランチキンとライスキャセロール

サフランとじっくり炒めた玉ねぎの香りがする、焼きチキンとライスキャセロール。

⏱ 75分🔥 560kcal中級

選択と準備鶏肉

選び方

張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。

準備と保管

焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。

それはいつ行われますか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

栄養学

淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。

クラシックフレーバーパートナー: ニンニク, レモン, タイム, 生姜, パプリカ, ヨーグルト

ポルトガル鶏肉レシピ — よくある質問

どのくらい時間ポルトガル鶏肉レシピを作るのに取られますか?

これらの7のポルトガル鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約111分で準備完了。最速Portuguese Frango Piri-Piri (Sweet and Spicy Roast Chicken)は約57分、低温調理料理は285分まで走ります。

どのくらいのカロリーポルトガル鶏肉料理にありますか?

このコレクション全体は約430から620kcal1食分、平均534kcal — Piri-Piri Chicken with Charred Lemonは430kcalで最軽オプション。

最も簡単なポルトガル鶏肉初心者向けレシピは何ですか?

Frango Piri Piri (Portuguese Spicy Grilled Chicken)は良い開始地点です — easyとして評価され約285分になります。このレシピの29%は初心者向けです。

何が良く鶏肉とポルトガル料理に移動しますか?

これらレシピ、鶏肉は最もgarlic, olive oil, red wine vinegar, dried oregano, lemon juice そして smoked paprikaと対。ポルトガル台所もオリーブオイル、ニンニク、ローレル、ピリピリ、コリアンダー、たっぷりの海産物に傾きます。

鶏肉がどのように知っているか正しく調理されたか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

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