ゼレシュク・ポロ・モルグ – ペルシャ風サフランチキンとメギライス
イランで最も有名な料理:サフラン風味のチキンシチューを、宝石で飾られたメギとサフランライスの上に盛り付けます。
14 recipes鶏肉を使用 — ゴーメ サブジ、ケバブ、米 — イランの 2,500 年にわたる料理の伝統。
これら14のペルシャ鶏肉レシピは平均約99分で完成します1食分380~780kcalで、14%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
ペルシャ料理は優雅で香り高いです。宝石米、ハーブパック・シチュー、酸っぱい、甘い、フローラル音符の特徴的バランス。ペルシャ料理人が鶏肉を扱うとき、彼らはサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, ブレイジング そして ソテーです。
世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もsaffron, onion, turmeric, butter, basmati rice そして pomegranate molassesで調理されます。ペルシャ定番は35分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
イランで最も有名な料理:サフラン風味のチキンシチューを、宝石で飾られたメギとサフランライスの上に盛り付けます。
イランの最も特徴的なシチュー:鶏肉を濃厚で甘酸っぱいクルミとザクロの糖蜜ソースでじっくり煮込みました。
サフランの香りがするペルシャ産の米に、タルトのメギが添えられ、柔らかく煮込んだ鶏肉と一緒に出されます。これはイランで最も有名なお祝い料理です。
クルミとザクロの糖蜜と鶏肉を混ぜ合わせた、濃厚で濃い色のペルシャ風シチュー。イランで最も有名な料理の 1 つです。
サフラン、レモン、タマネギでマリネしたジューシーな鶏肉を炭火で黄金色になるまで焼き上げた、イランで最も愛されているケバブの 1 つです。
ペルシャ風サフランとレモンでマリネした鶏肉の串焼き – 焦げ目がつくまで焼き、ご飯とウルシを添えます。
ギーラーン州産のクルミとザクロを添えたペルシャ風サワーチキンシチュー。
ヨーグルトとチキンを添えたペルシャ風サフラン餅。底はカリカリ、中はふわふわ。
イランで最もエレガントなシチュー。ローストしたクルミと還元ザクロ糖蜜の濃い甘酸っぱいグレービーソースでじっくり煮込んだ鶏肉をサフランライスの上に添えて提供します。
シラーズ サフラン チキン ライス ボウルは、鶏もも肉、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、仕上げにディルを加え、実用的な家庭レシピにペルシャの風味を加えています。
イスファハン セサミ ライム シチューは、ペルシャの食料庫の味を、鶏の足、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全なシチューに変えます。
ヤズド グリーン ハーブ サラダは、グリルチキン、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げで、ペルシャの食料庫の風味を完全なサラダに変えます。
細切り肉と砕いた小麦を入れてシナモンと砂糖で仕上げた、クリーミーでゆっくり調理されたペルシャのお粥で、温かい冬の朝食です。
サフランで煮込んだ柔らかい鶏肉を、黄金色でサクサクしたターディグの皮を添えた香り豊かなバスマティライスの上に盛り付けた、心安らぐペルシャの伝統料理です。
張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。
焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。
これらの14のペルシャ鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約99分で準備完了。最速Joojeeh Kababは約35分、低温調理料理は200分まで走ります。
このコレクション全体は約380から780kcal1食分、平均525kcal — Joojeeh Kababは380kcalで最軽オプション。
Joojeh Kabab (Persian Saffron Chicken Kebab)は良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの14%は初心者向けです。
これらレシピ、鶏肉は最もsaffron, onion, turmeric, butter, basmati rice そして pomegranate molassesと対。ペルシャ台所もサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに傾きます。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
このページと一緒に使える計算ツールと単位変換ツール(登録不要)。