ゼレシュク・ポロ・モルグ – ペルシャ風サフランチキンとメギライス
イランで最も有名な料理:サフラン風味のチキンシチューを、宝石で飾られたメギとサフランライスの上に盛り付けます。
36 recipes米を使用 — ゴーメ サブジ、ケバブ、米 — イランの 2,500 年にわたる料理の伝統。
これら36のペルシャ米レシピは平均約81分で完成します1食分200~780kcalで、14%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
ペルシャ料理は優雅で香り高いです。宝石米、ハーブパック・シチュー、酸っぱい、甘い、フローラル音符の特徴的バランス。ペルシャ料理人が米を扱うとき、彼らはサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, 蒸し そして ソテーです。
世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もfine sea salt, garlic, saffron, onion, dill そして saffron threadsで調理されます。ペルシャ定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
イランで最も有名な料理:サフラン風味のチキンシチューを、宝石で飾られたメギとサフランライスの上に盛り付けます。
サフランの香りがするペルシャ産の米に、タルトのメギが添えられ、柔らかく煮込んだ鶏肉と一緒に出されます。これはイランで最も有名なお祝い料理です。
黄金色のジャガイモの皮が付いたペルシャのクリスピーライスは、ペルシャのテーブルで最も人気のある一品です。
卵とプルーンを詰めた巨大なペルシャ風ミートボールは、タブリーズの素晴らしい名物です。
ペルシャディルと空豆のライス - 究極の春のお祝い料理。
ペルシャ風にブドウの葉を詰め、甘酸っぱいハーブと米の詰め物を詰めたもので、愛情のこもった作品です。
カラメル玉ねぎとレーズンを入れて炊き込んだペルシャ ヌードル ライス - ノウルーズの伝統。
スパイスが効いたラム肉を添えたペルシャインゲンライス - 家族に愛される料理。
オレンジの皮、ニンジン、ナッツが入ったペルシャの宝石のような甘いお米、結婚式のお米です。
サフランを添えたペルシャ風クリスピーゴールデンライスクラスト - 最も人気のある一品。
ヨーグルトとチキンを添えたペルシャ風サフラン餅。底はカリカリ、中はふわふわ。
イランの黄金色のサフラン ライス プディングは、ローズウォーターとカルダモンの香りが漂い、シナモン、ピスタチオ、アーモンドのスライスで飾られています。
イランで愛されているトマトとナスのシチュー。じっくり煮込んだ子羊の肩肉と揚げナス、ドライライム、サフランをタルトで風味豊かなソースで和えたものです。
イランで最もエレガントなシチュー。ローストしたクルミと還元ザクロ糖蜜の濃い甘酸っぱいグレービーソースでじっくり煮込んだ鶏肉をサフランライスの上に添えて提供します。
ターディグはペルシャ料理の最高の宝石です。鍋の底に形成された金色の、砕けるほどサクサクしたサフランの香りの米の皮で、あらゆるイラン料理の目玉として逆さにして提供されます。
シラーズ サフラン チキン ライス ボウルは、鶏もも肉、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、仕上げにディルを加え、実用的な家庭レシピにペルシャの風味を加えています。
テヘランのハーブレンズ豆のスープは、白身魚、サフラン、ドライライム、ハーブ、クルミ、仕上げにディルを加えた実用的な家庭レシピにペルシャの風味をもたらします。
イスファハン クルミ ナス スキレット ディナーは、子羊ミンチ、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、仕上げにディルを加えた実用的な家庭レシピにペルシャ風味をもたらします。
カスピアンディルフィッシュサラダは、ローストしたニンジン、サフラン、ドライライム、ハーブ、クルミ、そして仕上げのディルで実用的な家庭レシピにペルシャの風味をもたらします。
シラーズ レモン ハーブ グレイン ボウルは、ペルシャのパントリーのフレーバーを、サーモン、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全なグレイン ボウルに変えます。
テヘランのスモーキートマトスープは、ペルシャの食料庫の味を、白身魚、サフラン、ドライライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全なスープに変えます。
イスファハン セサミ ライム シチューは、ペルシャの食料庫の味を、鶏の足、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全なシチューに変えます。
カスピアン・チャード・ペッパー・ヌードルは、ペルシャの食料庫の味を、小麦麺、サフラン、ドライライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全な麺料理に変えます。
ヤズド グリーン ハーブ サラダは、グリルチキン、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げで、ペルシャの食料庫の風味を完全なサラダに変えます。
ケルマン スモーキー トマト トレイベイクは、ペルシャのパントリーのフレーバーを、サツマイモ、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全なトレイベイクに変えます。
マシュハド セサミ ライム フリッターは、ペルシャの食料庫のフレーバーを、塩漬けの魚、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全なフリッターに変えます。
Gilan Charred Pepper Breakfast Plate は、ペルシャの食料庫のフレーバーを、ヨーグルト、サフラン、ドライライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルで仕上げた完全な朝食プレートに変えます。
ピーマンに米、牛ひき肉、ハーブ、スプリットエンドウを詰め、ピリッとしたトマトソースで煮込んだ、ペルシャの家族の夕食の定番です。
炊きたての米とレンズ豆をたっぷりのフレッシュハーブとレモンオリーブオイルドレッシングで和えた、ペルシャ風の軽い穀物サラダです。
香り高いサフランの香りのペルシャ米に、酸味のあるドライバーベリーとトーストしたアーモンドを散りばめ、伝統的に鶏肉と一緒に提供されます。
サフランで煮込んだ柔らかい鶏肉を、黄金色でサクサクしたターディグの皮を添えた香り豊かなバスマティライスの上に盛り付けた、心安らぐペルシャの伝統料理です。
ペルシャのアダス・ポロをイメージしたサフランライスにレンズ豆、ナツメヤシ、深くローストした玉ねぎを重ねたものです。
サフラン香るエビとライスに、清涼感のあるミントとキュウリのヨーグルトソースを添えて。
温かいスパイスの効いたレンズ豆と米を、酸味のあるドライライムとタヒニの霧雨で明るく仕上げました。
サフランバターライス、牛肉のグリルカバブ、焦がしたトマトのお祝いのペルシャ料理の盛り合わせ。
ピーマンにサフランライス、牛ひき肉、スプリットエンドウ、カラメル玉ねぎを詰めて、軽いトマトソースで柔らかくなるまで焼きました。
用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。
水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。
グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。
これらの36のペルシャ米レシピのほとんどは開始から終了まで約81分で準備完了。最速Shiraz Lemon Herb Grain Bowlは約30分、低温調理料理は170分まで走ります。
このコレクション全体は約200から780kcal1食分、平均459kcal — Dolmeh Bargは200kcalで最軽オプション。
Isfahan Walnut Eggplant Skillet Dinnerは良い開始地点です — easyとして評価され約37分になります。このレシピの14%は初心者向けです。
これらレシピ、米は最もfine sea salt, garlic, saffron, onion, dill そして saffron threadsと対。ペルシャ台所もサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに傾きます。
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