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🇬🇷

ギリシャ米レシピ

9 recipes米を使用 — ムサカ、スブラキ、ザジキ - 地中海の味。

これら9のギリシャ米レシピは平均約58分で完成します1食分220~480kcalで、56%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

9
レシピ
58 min
平均時間
338 kcal
1回分あたりの平均
56%
簡単なレシピ

どのようにギリシャ料理は米で調理します

ギリシャ料理は太陽に熟した野菜、大量のオリーブオイル、明るいレモンとハーブで新鮮で鮮やかさを保ちます。ギリシャ料理人が米を扱うとき、彼らはオリーブオイル、レモン、オレガノ、ニンニク、フェタ、新鮮なディルに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは茹で, 煮込み, 焼き そして ソテーです。

世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もfine sea salt, garlic, olive oil, onion, pine nuts そして fresh parsleyで調理されます。ギリシャ定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

9ギリシャ米レシピ

夕食

ジェミスタ(トマトとピーマンのぬいぐるみ)

ギリシャ風トマトとピーマンをオーブンで焼き、ハーブライス、松の実、カラントを詰めたもの。

⏱ 85分🔥 350kcal中級
✨ 新しいスープ

アヴゴレモノのスープ

絹のようなギリシャ風卵とレモンチキンのスープとご飯。

⏱ 40分🔥 260kcal簡単
starter

ドルマデス

ギリシャのブドウの葉に米、ハーブ、レモンを詰めたもの。明るく、ピリッとした、古代のもの。

⏱ 90分🔥 220kcal中級
🔥 Trending✨ 新しいスープ

アヴゴレモノ(ギリシャ風レモンと卵のスープ)

ギリシャで最も心地よいスープ - 絹のようなビロードのようなチキンスープに、古典的な卵とレモンのリエゾンでとろみをつけ、シンプルなだし汁を信じられないほど滑らかでクリーミーなボウルに変えます。

⏱ 75分🔥 290kcal中級
✨ 新しい昼食

ハーブ入りギリシャレモンライス(スパナコリソ風)

ほうれん草、ディル、鮮やかな柑橘類を絞って炊き込んだ、ふわふわのギリシャ風レモンライス。

⏱ 40分🔥 280kcal簡単
✨ 新しい夕食

ギリシャレモンチキンライス(コトスープライス風)

ワンポットのレモンチキンとご飯を、ご飯が美味しいスープをすべて吸収するまで一緒に煮込みます。

⏱ 50分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい夕食

ギリシャ産エビのサガナキライス

古典的なギリシャのタベルナ料理サガナキをベースに、トマトとフェタチーズのソースで煮込んだガーリックシュリンプをご飯の上に乗せたものです。

⏱ 50分🔥 430kcal簡単
✨ 新しい夕食

ギリシャ米詰めピーマン (ジェミスタ) 蜂蜜とニンニク添え

ピーマンにハーブライス、松の実、カラントを詰め、蜂蜜とローストガーリックで甘みを加えました。

⏱ 48分🔥 310kcal簡単
✨ 新しい夕食

スパイシーガーリックシュリンプサガナキホリデープレート

フェタチーズとガーリックチリのエビのサガナキを、レモンライスと温かいピタと一緒に添えた、お祭り気分のギリシャ料理プレートです。

⏱ 48分🔥 480kcal難しい

選択と準備米

選び方

用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。

準備と保管

水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。

栄養学

グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, サフラン, 豌豆, 醤油, クミン

ギリシャ米レシピ — よくある質問

どのくらい時間ギリシャ米レシピを作るのに取られますか?

これらの9のギリシャ米レシピのほとんどは開始から終了まで約58分で準備完了。最速Avgolemono Soupは約40分、低温調理料理は90分まで走ります。

どのくらいのカロリーギリシャ米料理にありますか?

このコレクション全体は約220から480kcal1食分、平均338kcal — Dolmadesは220kcalで最軽オプション。

最も簡単なギリシャ米初心者向けレシピは何ですか?

Avgolemono Soupは良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの56%は初心者向けです。

何が良く米とギリシャ料理に移動しますか?

これらレシピ、米は最もfine sea salt, garlic, olive oil, onion, pine nuts そして fresh parsleyと対。ギリシャ台所もオリーブオイル、レモン、オレガノ、ニンニク、フェタ、新鮮なディルに傾きます。

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