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レバノン米レシピ

20 recipes米を使用 — フムス、ファラフェル、キッベ、レバント料理の宝石。

これら20のレバノン米レシピは平均約81分で完成します1食分180~780kcalで、40%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

20
レシピ
81 min
平均時間
455 kcal
1回分あたりの平均
40%
簡単なレシピ

どのようにレバノン料理は米で調理します

レバノン料理は新鮮で、ハーブが豊か。メゼのテーブルの周りに構成。レモン、ニンニク、良質なオリーブオイルで明るい。レバノン料理人が米を扱うとき、彼らはオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, キャラメリゼ そして 炒めです。

世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もolive oil, ground cinnamon, ground cumin, ground allspice, garlic そして cinnamonで調理されます。レバノン定番は45分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

20レバノン米レシピ

✨ 新しい夕食

心のこもったムジャダラ

レンズ豆、米、カラメル玉ねぎを使った心安らぐレバノン料理です。

⏱ 50分🔥 350kcal簡単
夕食

アブラマ

塩辛い羊肉とご飯で詰めたくり抜きズッキーニ、温かく調理されたヨーグルトソースで煮込まれたもの。

⏱ 90分🔥 470kcal中級
✨ 新しい夕食

マンサフ(ヨルダン産子羊のジェミードヨーグルトとライス添え)

ヨルダンの素晴らしい国民料理です。じっくり煮込んだ子羊を濃厚でピリッとした発酵ヨーグルト ソース (ジャミード) で和え、フラットブレッドと一緒にご飯の上に盛り付けます。共同で手で食べるお祝いのごちそう料理。

⏱ 140分🔥 780kcal難しい
✨ 新しい夕食

ムジャッダラ(レバノンレンズ豆、米、カリカリキャラメル玉ねぎ)

質素な食材で偉大さを実現できることを証明する古代の中東料理。茶色のレンズ豆と米を一緒にゆっくりと調理し、深くキャラメル状になったシャキシャキ玉ねぎをトッピングします。ビーガン、安い、素晴らしい。

⏱ 70分🔥 420kcal簡単
夕食

リズ・ビ・ジャジ

鶏肉とローストナッツを添えたレバノン風スパイスライス - 究極の心安らぐ料理。

⏱ 70分🔥 520kcal中級
starter

ワラク・イナブ

レバノンでは、ブドウの葉にレモンライスとハーブの詰め物を詰めました。これは愛情のこもった作業です。

⏱ 150分🔥 180kcal難しい
✨ 新しい夕食

レバノン風ムジャダラ(レンズ豆、米、カラメル玉ねぎ)

レヴァントで最も愛されている農民料理 - 茶色のレンズ豆と米を一緒に煮込み、その上にカラメル味を付けた揚げ玉ねぎの山を飾り、クミンとレモンで仕上げたものです。

⏱ 75分🔥 580kcal簡単
✨ 新しい夕食

マクルーバ(子羊と野菜の逆さまスパイスライス)

マクルバは、パレスチナとヨルダンのドラマチックなワンポットの傑作です。スパイスを加えた子羊肉、揚げなす、カリフラワーをご飯と重ね、テーブルでひっくり返します。

⏱ 120分🔥 640kcal中級
✨ 新しい夕食

ムジャダラ(レバノンレンズ豆とシャキシャキ玉ねぎのライス)

ボリュームたっぷりのレバノン風ムジャダラ — 緑のレンズ豆を米と一緒にじっくり調理し、甘くて深くキャラメリゼしたオニオンリングで包みました。最高のビーガンの心安らぐ料理。

⏱ 75分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい夕食

マクルバ(パレスチナ・レバントの逆さまご飯と野菜鍋)

ドラマチックなレバントのマクルバ – 揚げたカリフラワー、ナス、鶏肉を重ねた香り高いスパイスライスを鍋で調理し、大皿にドラマチックにひっくり返します。

⏱ 100分🔥 540kcal難しい
✨ 新しい夕食

ムジャダラ米とレンズ豆

素朴なレンズ豆とご飯に、深く飴色になった玉ねぎをトッピングしました。

⏱ 55分🔥 360kcal簡単
✨ 新しい昼食

リズ・ア・ラ・リバネーズ(春雨と鶏肉のレバノン風ライス)

ふわふわのレバノン米に春雨麺を乗せてトーストし、ガーリック風味のスパイスを効かせた鶏肉をトッピングした、シンプルで心地よいランチボウルです。

⏱ 45分🔥 520kcal簡単
✨ 新しい夕食

クーサ・マーシ(レバノンのズッキーニのぬいぐるみ)

くり抜いたズッキーニに米とスパイスを加えたひき肉を詰め、軽いトマトのスープで煮込んだ、心安らぐレバノンの家族の夕食。

⏱ 85分🔥 380kcal中級
✨ 新しい夕食

リズ・ビ・ファウル(ソラマメとディルを添えたレバノン風ライス)

新鮮なソラマメを米とたっぷりのディルで煮た、伝統的に春に作られる軽くてハーブの効いたレバノンのワンポットディナー。

⏱ 45分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい夕食

ムダルダラ(レバノンレンズ豆とカラメル玉ねぎのライス)

レンズ豆と米を一緒に煮て、深くあめ色にした玉ねぎをトッピングした心安らぐレバノン料理で、ヨーグルトとよく合います。

⏱ 60分🔥 390kcal簡単
✨ 新しい夕食

ジャジ・ミシュウィ(レバノン風ローストチキン、ガーリックとレモン添え)

丸鶏をニンニク、レモン、七種のスパイスでマリネし、皮がこんがりと香ばしく黄金色になるまでローストしました。

⏱ 100分🔥 470kcal中級
✨ 新しい夕食

レバノン風魚とライス、カラメル玉ねぎとオレンジ添え (サヤディエ)

黄金色の魚とライスは、深くキャラメル状になったタマネギの上に築かれ、オレンジと温かいスパイスで明るくなります。

⏱ 75分🔥 480kcal難しい
✨ 新しい昼食

レバノン風ムジャダラボウル シャキシャキオニオン添え

温かいスパイスの効いたレンズ豆とご飯に、揚げたカリカリ玉ねぎをトッピングしたレバノンの定番料理です。

⏱ 65分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

レバノン風ピーマンの米、ミント、パセリの詰め物(マーシ・フェルフェル)

ピーマンにハーブライスと温かいスパイスを詰め、軽いトマトスープで煮込みました。

⏱ 75分🔥 320kcal難しい
✨ 新しい夕食

レバノン風焼き鳥とライス、オレンジと温かいスパイス添え

シナモン、オールスパイス、オレンジの皮の香りがする、焼き鳥とライスキャセロールのワンディッシュです。

⏱ 80分🔥 520kcal中級

選択と準備米

選び方

用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。

準備と保管

水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。

栄養学

グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, サフラン, 豌豆, 醤油, クミン

レバノン米レシピ — よくある質問

どのくらい時間レバノン米レシピを作るのに取られますか?

これらの20のレバノン米レシピのほとんどは開始から終了まで約81分で準備完了。最速Riz a la Libanaise (Lebanese Rice with Vermicelli and Chicken)は約45分、低温調理料理は150分まで走ります。

どのくらいのカロリーレバノン米料理にありますか?

このコレクション全体は約180から780kcal1食分、平均455kcal — Warak Enabは180kcalで最軽オプション。

最も簡単なレバノン米初心者向けレシピは何ですか?

Hearty Mujaddaraは良い開始地点です — easyとして評価され約50分になります。このレシピの40%は初心者向けです。

何が良く米とレバノン料理に移動しますか?

これらレシピ、米は最もolive oil, ground cinnamon, ground cumin, ground allspice, garlic そして cinnamonと対。レバノン台所もオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに傾きます。

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