心のこもったムジャダラ
レンズ豆、米、カラメル玉ねぎを使った心安らぐレバノン料理です。
20 recipes米を使用 — フムス、ファラフェル、キッベ、レバント料理の宝石。
これら20のレバノン米レシピは平均約81分で完成します1食分180~780kcalで、40%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
レバノン料理は新鮮で、ハーブが豊か。メゼのテーブルの周りに構成。レモン、ニンニク、良質なオリーブオイルで明るい。レバノン料理人が米を扱うとき、彼らはオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, キャラメリゼ そして 炒めです。
世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もolive oil, ground cinnamon, ground cumin, ground allspice, garlic そして cinnamonで調理されます。レバノン定番は45分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
レンズ豆、米、カラメル玉ねぎを使った心安らぐレバノン料理です。
塩辛い羊肉とご飯で詰めたくり抜きズッキーニ、温かく調理されたヨーグルトソースで煮込まれたもの。
ヨルダンの素晴らしい国民料理です。じっくり煮込んだ子羊を濃厚でピリッとした発酵ヨーグルト ソース (ジャミード) で和え、フラットブレッドと一緒にご飯の上に盛り付けます。共同で手で食べるお祝いのごちそう料理。
質素な食材で偉大さを実現できることを証明する古代の中東料理。茶色のレンズ豆と米を一緒にゆっくりと調理し、深くキャラメル状になったシャキシャキ玉ねぎをトッピングします。ビーガン、安い、素晴らしい。
鶏肉とローストナッツを添えたレバノン風スパイスライス - 究極の心安らぐ料理。
レバノンでは、ブドウの葉にレモンライスとハーブの詰め物を詰めました。これは愛情のこもった作業です。
レヴァントで最も愛されている農民料理 - 茶色のレンズ豆と米を一緒に煮込み、その上にカラメル味を付けた揚げ玉ねぎの山を飾り、クミンとレモンで仕上げたものです。
マクルバは、パレスチナとヨルダンのドラマチックなワンポットの傑作です。スパイスを加えた子羊肉、揚げなす、カリフラワーをご飯と重ね、テーブルでひっくり返します。
ボリュームたっぷりのレバノン風ムジャダラ — 緑のレンズ豆を米と一緒にじっくり調理し、甘くて深くキャラメリゼしたオニオンリングで包みました。最高のビーガンの心安らぐ料理。
ドラマチックなレバントのマクルバ – 揚げたカリフラワー、ナス、鶏肉を重ねた香り高いスパイスライスを鍋で調理し、大皿にドラマチックにひっくり返します。
素朴なレンズ豆とご飯に、深く飴色になった玉ねぎをトッピングしました。
ふわふわのレバノン米に春雨麺を乗せてトーストし、ガーリック風味のスパイスを効かせた鶏肉をトッピングした、シンプルで心地よいランチボウルです。
くり抜いたズッキーニに米とスパイスを加えたひき肉を詰め、軽いトマトのスープで煮込んだ、心安らぐレバノンの家族の夕食。
新鮮なソラマメを米とたっぷりのディルで煮た、伝統的に春に作られる軽くてハーブの効いたレバノンのワンポットディナー。
レンズ豆と米を一緒に煮て、深くあめ色にした玉ねぎをトッピングした心安らぐレバノン料理で、ヨーグルトとよく合います。
丸鶏をニンニク、レモン、七種のスパイスでマリネし、皮がこんがりと香ばしく黄金色になるまでローストしました。
黄金色の魚とライスは、深くキャラメル状になったタマネギの上に築かれ、オレンジと温かいスパイスで明るくなります。
温かいスパイスの効いたレンズ豆とご飯に、揚げたカリカリ玉ねぎをトッピングしたレバノンの定番料理です。
ピーマンにハーブライスと温かいスパイスを詰め、軽いトマトスープで煮込みました。
シナモン、オールスパイス、オレンジの皮の香りがする、焼き鳥とライスキャセロールのワンディッシュです。
用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。
水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。
グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。
これらの20のレバノン米レシピのほとんどは開始から終了まで約81分で準備完了。最速Riz a la Libanaise (Lebanese Rice with Vermicelli and Chicken)は約45分、低温調理料理は150分まで走ります。
このコレクション全体は約180から780kcal1食分、平均455kcal — Warak Enabは180kcalで最軽オプション。
Hearty Mujaddaraは良い開始地点です — easyとして評価され約50分になります。このレシピの40%は初心者向けです。
これらレシピ、米は最もolive oil, ground cinnamon, ground cumin, ground allspice, garlic そして cinnamonと対。レバノン台所もオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに傾きます。
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