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レバノンレンズ豆レシピ

10 recipesレンズ豆を使用 — フムス、ファラフェル、キッベ、レバント料理の宝石。

これら10のレバノンレンズ豆レシピは平均約57分で完成します1食分220~580kcalで、80%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

10
レシピ
57 min
平均時間
380 kcal
1回分あたりの平均
80%
簡単なレシピ

どのようにレバノン料理はレンズ豆で調理します

レバノン料理は新鮮で、ハーブが豊か。メゼのテーブルの周りに構成。レモン、ニンニク、良質なオリーブオイルで明るい。レバノン料理人がレンズ豆を扱うとき、彼らはオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, キャラメリゼ そして 蒸しです。

素早く調理される豆類。植物蛋白質を加える。スープ、ダール、シチュー、サラダに。このコレクションでは最もolive oil, ground cumin, ground cinnamon, basmati rice, onions そして ground corianderで調理されます。レバノン定番は35分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

読者お気に入り: Saffron Lentil Stew Levantine このコレクション4.9★から1,740評価の最高額レート料理。

10レバノンレンズ豆レシピ

✨ Newdinner

Hearty Mujaddara

A comforting Lebanese dish of lentils, rice, and caramelized onions.

50 min🔥 350 kcalEasy
4.7(3,600)
✨ Newdinner

Mujaddara (Lebanese Lentils, Rice and Crispy Caramelised Onions)

The ancient Middle Eastern dish that proves humble ingredients can achieve greatness — brown lentils and rice slow-cooked together and crowned with deeply caramelised crispy onions. Vegan, cheap, extraordinary.

70 min🔥 420 kcalEasy
4.8(1,400)
soup

Shorbat Adas

Lebanese red lentil soup with cumin and lemon — warming, velvety, and complete.

40 min🔥 260 kcalEasy
4.8(2,340)
✨ Newdinner

Lebanese Mujadara (Lentils, Rice and Caramelised Onions)

The Levant's most beloved peasant dish — brown lentils and rice simmered together, crowned with mountains of deep-fried caramelised onions, finished with cumin and lemon.

75 min🔥 580 kcalEasy
4.9(980)
✨ Newdinner

Mujadara (Lebanese Lentils and Rice with Crispy Onions)

Hearty Lebanese mujadara — green lentils slow-cooked with rice and blanketed in sweet, deeply caramelized onion rings. Vegan comfort food at its finest.

75 min🔥 420 kcalEasy
4.8(1,240)
✨ Newdinner

Mujadara Rice and Lentils

Earthy lentils and rice topped with deeply caramelized onions.

55 min🔥 360 kcalEasy
4.8(2,310)
🔥 Trending✨ Newdinner

Saffron Lentil Stew Levantine

Saffron Lentil Stew Levantine with bright herbs, yogurt, olive oil and balanced acidity.

35 min🔥 380 kcalHard
4.9(1,740)
✨ Newsoup

Shorbat Adas (Lebanese Red Lentil Soup)

A silky, cumin-scented Lebanese red lentil soup finished with a squeeze of lemon, simple enough for a weeknight but deeply comforting.

45 min🔥 220 kcalEasy
4.5(34)
✨ Newdinner

Moudardara (Lebanese Lentils and Rice with Caramelized Onions)

A comforting Lebanese dish of lentils and rice simmered together, topped with deeply caramelized onions, often paired with yogurt.

60 min🔥 390 kcalEasy
4.6(28)
✨ Newlunch

Lebanese Mujadara Bowl with Crispy Onions

Warm-spiced lentils and rice topped with deeply fried crispy onions, a Lebanese comfort classic.

65 min🔥 420 kcalMedium
4.7(57)

選択と準備レンズ豆

選び方

タイプで選びます。赤/黄はクリーミーなダールとスープに崩れます。緑とプイ豆はサラドとサイドで形を保ちます。全く壊れていない、均一な豆を選びます。

準備と保管

浸す必要ありません。すすいで石を取ります。塩と酸は終わりに加えます。早い酸味は固く保つことができます。香りは調理水から始まり味が出ます。

栄養学

植物蛋白質、食物繊維、鉄、葉酸の優れた供給源。低いグリセミック影響で長く満足感。

クラシックフレーバーパートナー: クミン, ニンニク, 玉ねぎ, 生姜, トマト, ほうれん草

レバノンレンズ豆レシピ — よくある質問

どのくらい時間レバノンレンズ豆レシピを作るのに取られますか?

これらの10のレバノンレンズ豆レシピのほとんどは開始から終了まで約57分で準備完了。最速Saffron Lentil Stew Levantineは約35分、低温調理料理は75分まで走ります。

どのくらいのカロリーレバノンレンズ豆料理にありますか?

このコレクション全体は約220から580kcal1食分、平均380kcal — Shorbat Adas (Lebanese Red Lentil Soup)は220kcalで最軽オプション。

最も簡単なレバノンレンズ豆初心者向けレシピは何ですか?

Hearty Mujaddaraは良い開始地点です — easyとして評価され約50分になります。このレシピの80%は初心者向けです。

何が良くレンズ豆とレバノン料理に移動しますか?

これらレシピ、レンズ豆は最もolive oil, ground cumin, ground cinnamon, basmati rice, onions そして ground corianderと対。レバノン台所もオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに傾きます。

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