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インドレンズ豆レシピ

7 recipesレンズ豆を使用 — カレー、ビリヤニ、ダル、そして世界で最も複雑なスパイス料理。

これら7のインドレンズ豆レシピは平均約101分で完成します1食分260~680kcalで、86%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

7
レシピ
101 min
平均時間
363 kcal
1回分あたりの平均
86%
簡単なレシピ

どのようにインド料理はレンズ豆で調理します

インド料理はスパイスの科学です。香りを重ねて咲かせ、著名な奥行きと地域多様性のカレーとダールを構築します。インド料理人がレンズ豆を扱うとき、彼らはクミン、コリアンダー、ターメリック、生姜、ニンニク、唐辛子、ガラムマサラに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは炒め, 煮込み, 茹で そして シーリングです。

素早く調理される豆類。植物蛋白質を加える。スープ、ダール、シチュー、サラダに。このコレクションでは最もturmeric, cumin seeds, garam masala, lemon juice, ghee そして garlic thinly slicedで調理されます。インド定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

読者お気に入り: Dal Makhani – Creamy Slow-Cooked Black Lentils with Butter and Cream このコレクション4.9★から29,400評価の最高額レート料理。

7インドレンズ豆レシピ

🔥 Trending▶ Videodinner

Dal Makhani – Creamy Slow-Cooked Black Lentils with Butter and Cream

Slow-simmered whole black lentils and kidney beans in a rich tomato and butter sauce — the king of Indian dals.

255 min🔥 380 kcalEasy
4.9(29,400)
✨ Newdinner

Dal Tadka

Yellow lentils finished with a sizzling spice temper.

35 min🔥 260 kcalEasy
4.7(2,700)
✨ Newdinner

Dal Tadka (Punjabi Yellow Lentils with Spiced Butter)

India's most beloved everyday lentil dish — yellow lentils cooked until creamy and topped with a sizzling spiced ghee tadka of cumin, garlic, dried chilli and tomato. Restaurant quality in 30 minutes.

45 min🔥 290 kcalEasy
4.9(2,500)
✨ Newdinner

Hyderabadi Haleem (Slow-Cooked Lamb and Wheat Stew)

A legendary Ramadan stew from Hyderabad — lamb, lentils, and cracked wheat cooked for hours into a creamy, deeply spiced paste eaten with crispy fried onion and lime.

270 min🔥 680 kcalHard
4.9(1,450)
✨ Newdinner

Indian Red Lentil Stew with Lemon and Cilantro (Masoor Dal)

Split red lentils simmered soft and finished with a lemony cilantro tempering for a bright, comforting stew.

40 min🔥 270 kcalEasy
4.4(65)
✨ Newsalad

South Indian Herbed Coriander Rice Salad

Turmeric rice tossed with a coriander-mint paste, roasted peanuts, and tempered mustard seeds.

35 min🔥 320 kcalEasy
4.3(83)
✨ Newdinner

South Indian Ginger-Lemon Rice

Fluffy rice tempered with mustard seeds, curry leaves, and fresh ginger, finished with a generous squeeze of lemon.

30 min🔥 340 kcalEasy
4.6(57)

選択と準備レンズ豆

選び方

タイプで選びます。赤/黄はクリーミーなダールとスープに崩れます。緑とプイ豆はサラドとサイドで形を保ちます。全く壊れていない、均一な豆を選びます。

準備と保管

浸す必要ありません。すすいで石を取ります。塩と酸は終わりに加えます。早い酸味は固く保つことができます。香りは調理水から始まり味が出ます。

栄養学

植物蛋白質、食物繊維、鉄、葉酸の優れた供給源。低いグリセミック影響で長く満足感。

クラシックフレーバーパートナー: クミン, ニンニク, 玉ねぎ, 生姜, トマト, ほうれん草

インドレンズ豆レシピ — よくある質問

どのくらい時間インドレンズ豆レシピを作るのに取られますか?

これらの7のインドレンズ豆レシピのほとんどは開始から終了まで約101分で準備完了。最速South Indian Ginger-Lemon Riceは約30分、低温調理料理は270分まで走ります。

どのくらいのカロリーインドレンズ豆料理にありますか?

このコレクション全体は約260から680kcal1食分、平均363kcal — Dal Tadkaは260kcalで最軽オプション。

最も簡単なインドレンズ豆初心者向けレシピは何ですか?

Dal Makhani – Creamy Slow-Cooked Black Lentils with Butter and Creamは良い開始地点です — easyとして評価され約255分になります。このレシピの86%は初心者向けです。

何が良くレンズ豆とインド料理に移動しますか?

これらレシピ、レンズ豆は最もturmeric, cumin seeds, garam masala, lemon juice, ghee そして garlic thinly slicedと対。インド台所もクミン、コリアンダー、ターメリック、生姜、ニンニク、唐辛子、ガラムマサラに傾きます。

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