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インド米レシピ

30 recipes米を使用 — カレー、ビリヤニ、ダル、そして世界で最も複雑なスパイス料理。

これら30のインド米レシピは平均約114分で完成します1食分220~680kcalで、33%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

30
レシピ
114 min
平均時間
433 kcal
1回分あたりの平均
33%
簡単なレシピ

どのようにインド料理は米で調理します

インド料理はスパイスの科学です。香りを重ねて咲かせ、著名な奥行きと地域多様性のカレーとダールを構築します。インド料理人が米を扱うとき、彼らはクミン、コリアンダー、ターメリック、生姜、ニンニク、唐辛子、ガラムマサラに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは茹で, 煮込み, 炒め そして 蒸しです。

世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もturmeric, cloves, ghee, green cardamom pods, fine sea salt そして garlicで調理されます。インド定番は20分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

30インド米レシピ

▶ ビデオ夕食

ハイデラバードの野菜ビリヤニ

香り豊かなバスマティ ライスにスパイスの効いた野菜とキャラメル玉ねぎを重ねたインドで最もお祝いの米料理です。

⏱ 105分🔥 480kcal難しい
🔥 Trending夕食

本格チキンビリヤニのレシピ

柔らかくマリネした鶏肉にバスマティライスとホールスパイスを重ねた、サフラン風味の香り豊かなチキンビリヤニ。ゼロから作るこの本格的なチキンビリヤニのレシピは、特別な機会に最適です。深い香りがあり、非常に印象的です。

⏱ 100分🔥 620kcal難しい
✨ 新しい夕食

ラムビリヤニ

香ばしい重ねご飯とスパイスの効いたラム肉。

⏱ 90分🔥 520kcal難しい
朝食

ドーサ(南インドの発酵米クレープ)

カリカリの発酵米とレンズ豆のクレープ、ココナッツチャツネとスパイス入りポテトフィリングを添えて。

⏱ 510分🔥 280kcal難しい
朝食

ウッタパム(南インドの風味豊かなライスパンケーキ)

分厚いスポンジ状の米とレンズ豆のパンケーキに野菜をトッピングし、サンバーとチャツネを添えます。

⏱ 500分🔥 240kcal中級
夕食

ハイデラバーディ・ビリヤニ

マリネしたチキン、サフラン、香り豊かなスパイスを加えたロイヤルレイヤードライス - 香り高く、華やかで、複雑です。

⏱ 120分🔥 680kcal難しい
✨ 新しい夕食

ゴア ポーク ビンダルー (ポルトガル インド ビネガー カレー)

ゴアの象徴的なピリッと辛いポークカレー。カシミール唐辛子、パームビネガー、ニンニク、温かいスパイスを濃厚なマホガニーソースでじっくり煮込みました。

⏱ 120分🔥 580kcal難しい
✨ 新しい夕食

ハイデラバーディ カッチ チキン ビリヤニ (スパイスチキンのダム炊き込みご飯)

ハイデラバードの王室レイヤードビリヤニ — マリネした鶏肉とパーボイルしたバスマティを鍋に密封し、サフラン、ミント、フライドオニオンと一緒に弱火でゆっくりと調理します。

⏱ 135分🔥 620kcal難しい
✨ 新しい夕食

ローガン・ジョシュ(カシミール産じっくり煮込んだラムカレー)

特製のカシミール ラム カレー。ヨーグルト、カシミール唐辛子、フェンネル、生姜、乾燥生姜パウダーの深紅で香り豊かなグレービーソースで柔らかく煮込んだ子羊のカレーです。

⏱ 170分🔥 620kcal中級
✨ 新しい朝食

マサラドーサ(南インドのクリスピーライスクレープとポテト添え)

南インドの象徴的な朝食。紙のように薄く、黄金色でパリパリとした発酵米とレンズ豆のクレープをスパイス入りのポテトフィリングの周りに巻き、ココナッツ チャツネとサンバーを添えます。

⏱ 70分🔥 480kcal難しい
✨ 新しい夕食

パンジャブ語ラジママサラ(じっくり調理した赤インゲン豆)

北インドで最も愛されているほっとする料理。トマト、玉ねぎ、体を温めるスパイスのグレービーソースでじっくり煮込んだ金時豆をバスマティ ライスの上に盛り付けたものです。

⏱ 90分🔥 380kcal簡単
✨ 新しい朝食

ケララン・アパムの野菜シチュー添え

ケララ産の米とココナッツを発酵させたレーシーなパンケーキは、端はカリカリ、真ん中はスポンジ状で、カレーリーフ風味の繊細なココナッツミルクの野菜シチューと組み合わされています。

⏱ 520分🔥 520kcal中級
✨ 新しい昼食

デリーマサラひよこ豆丼

デリーマサラひよこ豆ライスボウルは、鶏もも肉、生姜、ニンニク、クミン、コリアンダー、ターメリックを使用し、仕上げにコリアンダーを加えて、実用的な家庭レシピにインドの風味をもたらします。

⏱ 59分🔥 412kcal難しい
✨ 新しいスープ

ケララ州のココナッツフィッシュスープ

ケララ ココナッツ フィッシュ スープは、白身魚、生姜、ニンニク、クミン、コリアンダー、ターメリックを加え、仕上げにコリアンダーを加え、実用的な家庭レシピにインドの風味をもたらします。

⏱ 89分🔥 434kcal中級
✨ 新しい夕食

パンジャブほうれん草パニールスキレットディナー

パンジャブほうれん草パニールスキレットディナーは、ラムミンチ、生姜、ニンニク、クミン、コリアンダー、ターメリックを加え、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにインドの風味をもたらします。

⏱ 37分🔥 456kcal簡単
✨ 新しいサラダ

ゴアンタマリンドシュリンプサラダ

ゴアンタマリンドシュリンプサラダは、ローストしたニンジン、生姜、ニンニク、クミン、コリアンダー、ターメリックとコリアンダーの仕上げで、実用的な家庭レシピにインドの風味をもたらします。

⏱ 48分🔥 478kcal中級
✨ 新しい昼食

インド風チリガーリックひよこ豆丼

クミンライスに、トマトとオニオンのマサラで煮込んだガーリックとチリ風味のひよこ豆をトッピング。

⏱ 45分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい夕食

インド産サフランライスのトレイベイク、カラメル玉ねぎ添え

ホールスパイスとサフランで焼いたバスマティライスに、深く飴色になった玉ねぎをトッピングした、香り豊かなワンパンミールです。

⏱ 70分🔥 390kcal中級
✨ 新しいスナック

インド玉ねぎとネギのパコラ

ひよこ豆の粉で揚げたサクサクのフリッターに、スライスした玉ねぎ、ねぎ、新生姜をたっぷり入れ、きつね色になるまで揚げました。

⏱ 35分🔥 240kcal簡単
✨ 新しいサラダ

南インドのハーブコリアンダーライスサラダ

コリアンダーとミントのペースト、ローストしたピーナッツ、テンパリングしたマスタードシードを和えたターメリックライス。

⏱ 35分🔥 320kcal簡単
✨ 新しいスナック

インドのパフライスストリートスナック (Bhel Puri)

セブ、トマト、タマネギ、ピリッとしたタマリンドとミントのチャツネを和えたカリカリのパフライス。ムンバイの伝統的なストリート スナックです。

⏱ 20分🔥 220kcal簡単
✨ 新しい夕食

南インドのジンジャーレモンライス

マスタードシード、カレーリーフ、新生姜を加えて炊き込んだふわふわのご飯に、たっぷりのレモンを絞って仕上げました。

⏱ 30分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい夕食

インドのガーリックギーピラフ (Lehsuni Pulao)

深く焦げたニンニクとギーの中に咲いたホールスパイスをベースにした香り豊かなバスマティライスピラフ。

⏱ 50分🔥 370kcal簡単
✨ 新しい夕食

インドのローストガーリックキチディ

心安らぐワンポットライスと、深く焦げたガーリックギーをたっぷり加えたレンズ豆のお粥は、インドの究極のホッとする料理です。

⏱ 40分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい夕食

ココナッツとグリーンチリのエビビリヤニ

バスマティライスとスパイス入りココナッツチリエビを重ねて、鍋全体が結婚式のキッチンのような香りになるまで一緒に蒸します。

⏱ 42分🔥 520kcal難しい
✨ 新しい昼食

ハーブ入りカード丼

ひんやりとした南インドのカードライスに、熱々のマスタードシードのテンパリングと新鮮なカレーリーフをトッピング。

⏱ 54分🔥 340kcal中級
✨ 新しい夕食

ゴアン プラウン プラオ

ガーリック風味のエビ、ココナッツ、温かいホールスパイスを使用して海岸沿いのゴア風に調理した香り豊かなバスマティ ライス。

⏱ 74分🔥 500kcal簡単
✨ 新しい夕食

ニンニクとクミンのキクディキャセロール

ワンポットライスとローストガーリックをたっぷり入れたレンズ豆のキチディを、表面が黄金色になりカリカリになるまで焼きました。

⏱ 50分🔥 380kcal難しい
✨ 新しいデザート

サフランライスプディング(キーア)

サフラン、カルダモン、トーストしたナッツの香りがする、じっくり煮込んだライス プディング。インドの伝統的なお祝いのデザートです。

⏱ 82分🔥 310kcal中級
✨ 新しい夕食

タンドリー風スモーキートマトのターリープレート

スモーキーなタンドリースパイスのパニール、トマトベースのダル、サフランライスを盛り合わせたお祝いのインド料理です。

⏱ 44分🔥 490kcal難しい

選択と準備米

選び方

用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。

準備と保管

水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。

栄養学

グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, サフラン, 豌豆, 醤油, クミン

インド米レシピ — よくある質問

どのくらい時間インド米レシピを作るのに取られますか?

これらの30のインド米レシピのほとんどは開始から終了まで約114分で準備完了。最速Indian Puffed Rice Street Snack (Bhel Puri)は約20分、低温調理料理は520分まで走ります。

どのくらいのカロリーインド米料理にありますか?

このコレクション全体は約220から680kcal1食分、平均433kcal — Indian Puffed Rice Street Snack (Bhel Puri)は220kcalで最軽オプション。

最も簡単なインド米初心者向けレシピは何ですか?

Punjabi Rajma Masala (Slow-Cooked Red Kidney Beans)は良い開始地点です — easyとして評価され約90分になります。このレシピの33%は初心者向けです。

何が良く米とインド料理に移動しますか?

これらレシピ、米は最もturmeric, cloves, ghee, green cardamom pods, fine sea salt そして garlicと対。インド台所もクミン、コリアンダー、ターメリック、生姜、ニンニク、唐辛子、ガラムマサラに傾きます。

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