コンテンツへスキップ
🇮🇷

ペルシャレンズ豆レシピ

10 recipesレンズ豆を使用 — ゴーメ サブジ、ケバブ、米 — イランの 2,500 年にわたる料理の伝統。

これら10のペルシャレンズ豆レシピは平均約101分で完成します1食分280~460kcalで、10%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

10
レシピ
101 min
平均時間
377 kcal
1回分あたりの平均
10%
簡単なレシピ

どのようにペルシャ料理はレンズ豆で調理します

ペルシャ料理は優雅で香り高いです。宝石米、ハーブパック・シチュー、酸っぱい、甘い、フローラル音符の特徴的バランス。ペルシャ料理人がレンズ豆を扱うとき、彼らはサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, 茹で そして キャラメリゼです。

素早く調理される豆類。植物蛋白質を加える。スープ、ダール、シチュー、サラダに。このコレクションでは最もonions, dried mint, reshteh noodles, kashk, fresh coriander そして turmericで調理されます。ペルシャ定番は45分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

読者お気に入り: Ash Reshteh (Persian Noodle, Bean and Herb Soup) このコレクション4.9★から510評価の最高額レート料理。

10ペルシャレンズ豆レシピ

✨ Newsoup

Ash Reshteh

A hearty Persian soup filled with noodles, beans, and herbs.

120 min🔥 300 kcalMedium
4.8(5,600)
soup

Ash Reshteh

A thick Persian noodle soup with beans, herbs, and kashk (whey) — the ultimate Iranian comfort food.

90 min🔥 360 kcalMedium
4.7(900)
✨ Newsoup

Ash Reshteh (Persian Herb & Noodle Soup)

A thick, hearty Persian soup of noodles, legumes and fresh herbs, topped with kashk, caramelised onion and mint oil.

120 min🔥 420 kcalMedium
4.8(1,230)
soup

Ash Reshteh

Persian noodle soup with legumes, spinach, kashk and crispy fried onions — eaten for Nowruz and good fortune.

120 min🔥 420 kcalMedium
4.8(512)
✨ Newsoup

Ash Reshteh (Persian Noodle, Bean and Herb Soup)

A thick Persian soup of beans, lentils, fresh herbs and chewy reshteh noodles, finished with caramelized onions, mint oil and a swirl of tangy kashk — the iconic dish of Nowruz.

180 min🔥 460 kcalMedium
4.9(510)
✨ Newsoup

Ash-e Reshteh (Persian Herb and Noodle Soup with Kashk)

Ash-e reshteh is Iran's beloved thick noodle soup loaded with legumes, spinach, and fresh herbs, finished with caramelised onion, turmeric, and sour kashk — served on Nowruz and at times of prayer.

120 min🔥 380 kcalMedium
4.8(1,020)
✨ Newsoup

Ash-e Reshteh (Persian Herb and Noodle Soup)

A thick Persian soup of noodles, beans and abundant fresh herbs, topped with crispy fried onions and a swirl of kashk.

85 min🔥 320 kcalMedium
4.6(34)
✨ Newsalad

Persian Herbed Rice Salad (Salad-e Adas va Sabzi)

Cooked rice and lentils tossed with abundant fresh herbs and a lemon-olive oil dressing, a light Persian-inspired grain salad.

45 min🔥 280 kcalEasy
4.2(16)
✨ Newlunch

Persian Herbed Rice Bowl with Roasted Onions and Lentils (Adas Polo)

Saffron rice layered with lentils, dates and deeply roasted onions, inspired by Persian adas polo.

65 min🔥 440 kcalMedium
4.5(36)
✨ Newlunch

Persian Lentil and Rice Bowl with Dried Lime and Tahini

Warm-spiced lentils and rice brightened with tart dried lime and a tahini drizzle.

60 min🔥 390 kcalHard
4.4(29)

選択と準備レンズ豆

選び方

タイプで選びます。赤/黄はクリーミーなダールとスープに崩れます。緑とプイ豆はサラドとサイドで形を保ちます。全く壊れていない、均一な豆を選びます。

準備と保管

浸す必要ありません。すすいで石を取ります。塩と酸は終わりに加えます。早い酸味は固く保つことができます。香りは調理水から始まり味が出ます。

栄養学

植物蛋白質、食物繊維、鉄、葉酸の優れた供給源。低いグリセミック影響で長く満足感。

クラシックフレーバーパートナー: クミン, ニンニク, 玉ねぎ, 生姜, トマト, ほうれん草

ペルシャレンズ豆レシピ — よくある質問

どのくらい時間ペルシャレンズ豆レシピを作るのに取られますか?

これらの10のペルシャレンズ豆レシピのほとんどは開始から終了まで約101分で準備完了。最速Persian Herbed Rice Salad (Salad-e Adas va Sabzi)は約45分、低温調理料理は180分まで走ります。

どのくらいのカロリーペルシャレンズ豆料理にありますか?

このコレクション全体は約280から460kcal1食分、平均377kcal — Persian Herbed Rice Salad (Salad-e Adas va Sabzi)は280kcalで最軽オプション。

最も簡単なペルシャレンズ豆初心者向けレシピは何ですか?

Persian Herbed Rice Salad (Salad-e Adas va Sabzi)は良い開始地点です — easyとして評価され約45分になります。このレシピの10%は初心者向けです。

何が良くレンズ豆とペルシャ料理に移動しますか?

これらレシピ、レンズ豆は最もonions, dried mint, reshteh noodles, kashk, fresh coriander そして turmericと対。ペルシャ台所もサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに傾きます。

もっとペルシャ材料別レシピ

他の料理からレンズ豆レシピ