ゼレシュク・ポロ・モルグ – ペルシャ風サフランチキンとメギライス
イランで最も有名な料理:サフラン風味のチキンシチューを、宝石で飾られたメギとサフランライスの上に盛り付けます。
13 recipesトマトを使用 — ゴーメ サブジ、ケバブ、米 — イランの 2,500 年にわたる料理の伝統。
これら13のペルシャトマトレシピは平均約91分で完成します1食分80~620kcalで、31%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
ペルシャ料理は優雅で香り高いです。宝石米、ハーブパック・シチュー、酸っぱい、甘い、フローラル音符の特徴的バランス。ペルシャ料理人がトマトを扱うとき、彼らはサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは茹で, 煮込み, グリル そして 炒めです。
甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もturmeric, onion, butter, tomato paste, lemon juice そして onionsで調理されます。ペルシャ定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
イランで最も有名な料理:サフラン風味のチキンシチューを、宝石で飾られたメギとサフランライスの上に盛り付けます。
濃いペルシャ風のラム肉、ひよこ豆、白い豆の煮込み、ブロスとマッシュ済みゴーシュトとして提供。
サフラン、レモン、タマネギでマリネしたジューシーな鶏肉を炭火で黄金色になるまで焼き上げた、イランで最も愛されているケバブの 1 つです。
直火で焼いた茄子にトマト、ニンニク、卵を添えたスモーキーな北ペルシャ料理のディップ。ギラニ料理の宝石です。
ペルシャ風サフランとレモンでマリネした鶏肉の串焼き – 焦げ目がつくまで焼き、ご飯とウルシを添えます。
ペルシャ産の子羊とひよこ豆のスープをボリュームたっぷりのディップに練り込んだ、イランの古代農民シチューです。
ペルシャ産子羊とナスのサフランとトマトのシチュー - 濃厚でシルキーなクラシック。
イランで愛されているトマトとナスのシチュー。じっくり煮込んだ子羊の肩肉と揚げナス、ドライライム、サフランをタルトで風味豊かなソースで和えたものです。
ケバブ クビデはイランの最も象徴的な串焼きです。味付けした子羊と牛肉のひき肉に、すりおろした玉ねぎとターメリックを混ぜ合わせ、平刀の上に成形し、焦げてジューシーになるまで焼きます。
ピーマンに米、牛ひき肉、ハーブ、スプリットエンドウを詰め、ピリッとしたトマトソースで煮込んだ、ペルシャの家族の夕食の定番です。
細かく刻んだキュウリ、トマト、タマネギをライムジュース、ミント、オリーブオイルで和えたさわやかなペルシャ風サラダです。
サフランバターライス、牛肉のグリルカバブ、焦がしたトマトのお祝いのペルシャ料理の盛り合わせ。
ピーマンにサフランライス、牛ひき肉、スプリットエンドウ、カラメル玉ねぎを詰めて、軽いトマトソースで柔らかくなるまで焼きました。
熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。
常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。
低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。
これらの13のペルシャトマトレシピのほとんどは開始から終了まで約91分で準備完了。最速Shirazi Salad (Persian Cucumber Tomato Salad)は約15分、低温調理料理は205分まで走ります。
このコレクション全体は約80から620kcal1食分、平均435kcal — Shirazi Salad (Persian Cucumber Tomato Salad)は80kcalで最軽オプション。
Joojeh Kabab (Persian Saffron Chicken Kebab)は良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの31%は初心者向けです。
これらレシピ、トマトは最もturmeric, onion, butter, tomato paste, lemon juice そして onionsと対。ペルシャ台所もサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに傾きます。
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