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🇮🇷

ペルシャトマトレシピ

20 recipesトマトを使用 — ゴーメ サブジ、ケバブ、米 — イランの 2,500 年にわたる料理の伝統。

これら20のペルシャトマトレシピは平均約88分で完成します1食分80~620kcalで、40%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

20
レシピ
88 min
平均時間
416 kcal
1回分あたりの平均
40%
簡単なレシピ

どのようにペルシャ料理はトマトで調理します

ペルシャ料理は優雅で香り高いです。宝石米、ハーブパック・シチュー、酸っぱい、甘い、フローラル音符の特徴的バランス。ペルシャ料理人がトマトを扱うとき、彼らはサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックはグリル, 茹で, 煮込み そして マリネです。

甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もturmeric, onion, butter, lemon juice, olive oil そして saffron threadsで調理されます。ペルシャ定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

読者お気に入り: Zereshk Polo Morgh – Persian Saffron Chicken with Barberry Rice このコレクション4.9★から14,200評価の最高額レート料理。

20ペルシャトマトレシピ

dinner

Zereshk Polo Morgh – Persian Saffron Chicken with Barberry Rice

Iran's most celebrated dish: saffron-infused chicken stew served over jewelled barberry and saffron rice.

120 min🔥 620 kcalHard
4.9(14,200)
dinner

Abgoosht / Dizi (Persian Lamb & Chickpea Stew)

Slow-cooked Persian lamb, chickpea and white bean stew served as a broth and a mashed goosht.

205 min🔥 520 kcalMedium
4.7(1,762)
dinner

Joojeh Kabab

Saffron and lemon-marinated chicken kababs — one of Iran's most popular grilled dishes.

35 min🔥 380 kcalEasy
4.8(1,300)
✨ Newdinner

Joojeh Kabab (Persian Saffron Chicken Kebab)

Juicy chicken marinated in saffron, lemon and onion, grilled over charcoal until golden — one of Iran's most beloved kebabs.

40 min🔥 420 kcalEasy
4.8(1,680)
✨ Newstarter

Mirza Ghasemi (Persian Smoked Aubergine with Eggs)

A smoky northern Persian dip of fire-roasted aubergine with tomatoes, garlic and eggs — the jewel of Gilani cuisine.

45 min🔥 210 kcalEasy
4.7(890)
breakfast

Mirza Ghasemi

Smoky grilled aubergine with eggs, tomatoes and garlic — a classic Northern Iranian dip and breakfast dish.

40 min🔥 240 kcalEasy
4.8(437)
🔥 Trendingdinner

Joojeeh Kabab

Persian saffron and lemon marinated chicken skewers — grilled until charred and served with rice and sumac.

35 min🔥 380 kcalEasy
4.8(892)
soup

Abgoosht

Persian lamb and chickpea broth pounded into a hearty dip — Iran's ancient peasant stew.

200 min🔥 480 kcalMedium
4.8(1,560)
dinner

Khoresh Bademjan

Persian lamb and eggplant stew with saffron and tomatoes — a rich, silky classic.

120 min🔥 420 kcalMedium
4.8(1,340)
✨ Newdinner

Khoresht-e Bademjan (Persian Lamb and Eggplant Stew)

Iran's beloved tomato-eggplant stew — slow-braised lamb shoulder with fried eggplant, dried limes and saffron in a tart, savory sauce.

120 min🔥 540 kcalMedium
4.9(780)
✨ Newdinner

Kebab Koobideh (Persian Ground Lamb and Beef Skewers)

Kebab koobideh are Iran's most iconic grilled skewers: seasoned ground lamb and beef blended with grated onion and turmeric, moulded onto flat swords and grilled until charred and juicy.

45 min🔥 580 kcalMedium
4.9(1,630)
✨ Newdinner

Joojeh Kabab (Persian Saffron Grilled Chicken)

Chicken marinated in saffron, yogurt and lemon, grilled until charred and tender, one of Persian cuisine's most beloved grilled dishes.

265 min🔥 420 kcalEasy
4.7(46)
✨ Newdinner

Kabab Koobideh (Persian Grilled Ground Meat Skewers)

Long, flattened skewers of seasoned ground beef and lamb, grilled until charred, Iran's most iconic kabab served with saffron rice.

45 min🔥 520 kcalMedium
4.6(35)
✨ Newdinner

Dolmeh Felfel (Persian Stuffed Peppers with Rice and Herbs)

Bell peppers stuffed with rice, ground beef, herbs and split peas, simmered in a tangy tomato sauce, a Persian family dinner classic.

75 min🔥 380 kcalMedium
4.3(21)
✨ Newstarter

Mirza Ghasemi (Persian Smoky Eggplant and Egg Dip)

Smoky charred eggplant cooked with garlic, tomato and scrambled eggs, a rustic Persian starter from the Caspian coast.

50 min🔥 220 kcalEasy
4.4(24)
✨ Newdinner

Koofteh Tabrizi (Persian Giant Stuffed Meatballs)

Large Persian meatballs from Tabriz stuffed with dried fruit, egg, and walnuts, simmered in a rich tomato-saffron broth.

105 min🔥 480 kcalHard
4.7(26)
✨ Newdinner

Joojeh Kebab (Persian Saffron Chicken Skewers)

Chicken marinated in saffron, yogurt, and lemon, grilled on skewers until charred and tender, a beloved Persian barbecue staple.

35 min🔥 400 kcalMedium
4.3(37)
✨ Newsalad

Shirazi Salad (Persian Cucumber Tomato Salad)

A refreshing, finely diced Persian salad of cucumber, tomato, and onion dressed with lime juice, mint, and olive oil.

15 min🔥 80 kcalEasy
4.5(53)
✨ Newdinner

Chelow Kabab Platter with Saffron Rice and Grilled Tomatoes

A festive Persian platter of saffron-buttered rice, grilled beef kabab, and charred tomatoes.

80 min🔥 610 kcalHard
4.6(45)
✨ Newdinner

Persian Everyday Roasted Onion Stuffed Peppers

Sweet peppers stuffed with saffron rice, ground beef, split peas and caramelized onion, then baked in a light tomato sauce until tender.

85 min🔥 415 kcalMedium
4.6(62)

選択と準備トマト

選び方

熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。

準備と保管

常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。

栄養学

低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。

クラシックフレーバーパートナー: バジル, ニンニク, オリーブオイル, モッツァレラ, 玉ねぎ, オレガノ

ペルシャトマトレシピ — よくある質問

どのくらい時間ペルシャトマトレシピを作るのに取られますか?

これらの20のペルシャトマトレシピのほとんどは開始から終了まで約88分で準備完了。最速Shirazi Salad (Persian Cucumber Tomato Salad)は約15分、低温調理料理は265分まで走ります。

どのくらいのカロリーペルシャトマト料理にありますか?

このコレクション全体は約80から620kcal1食分、平均416kcal — Shirazi Salad (Persian Cucumber Tomato Salad)は80kcalで最軽オプション。

最も簡単なペルシャトマト初心者向けレシピは何ですか?

Joojeh Kababは良い開始地点です — easyとして評価され約35分になります。このレシピの40%は初心者向けです。

何が良くトマトとペルシャ料理に移動しますか?

これらレシピ、トマトは最もturmeric, onion, butter, lemon juice, olive oil そして saffron threadsと対。ペルシャ台所もサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに傾きます。

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