コンテンツへスキップ
🇮🇷

ペルシャ卵レシピ

8 recipes卵を使用 — ゴーメ サブジ、ケバブ、米 — イランの 2,500 年にわたる料理の伝統。

これら8のペルシャ卵レシピは平均約54分で完成します1食分210~580kcalで、75%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

8
レシピ
54 min
平均時間
318 kcal
1回分あたりの平均
75%
簡単なレシピ

どのようにペルシャ料理は卵で調理します

ペルシャ料理は優雅で香り高いです。宝石米、ハーブパック・シチュー、酸っぱい、甘い、フローラル音符の特徴的バランス。ペルシャ料理人が卵を扱うとき、彼らはサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは炒め, 煮込み, 焼き そして ローストです。

台所の万能選手 — つなぎ、発酵剤、乳化剤として機能し、素早い食事そのものにもなります。このコレクションでは最もturmeric, baking powder, fresh parsley, walnuts, fresh dill そして dried barberriesで調理されます。ペルシャ定番は35分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

8ペルシャ卵レシピ

昼食

クークー・サブジ

新鮮なハーブ、クルミ、メギがたっぷり入った鮮やかなペルシャ産ハーブのフリッタータ。ノウルーズのお祝いごとに提供されます。

⏱ 50分🔥 220kcal簡単
✨ 新しいstarter

ミルザ・ガセミ(ペルシャ風スモーク茄子の卵添え)

直火で焼いた茄子にトマト、ニンニク、卵を添えたスモーキーな北ペルシャ料理のディップ。ギラニ料理の宝石です。

⏱ 45分🔥 210kcal簡単
夕食

クーフテ・タブリージ

卵とプルーンを詰めた巨大なペルシャ風ミートボールは、タブリーズの素晴らしい名物です。

⏱ 120分🔥 580kcal難しい
朝食

クク・サブジ

新鮮な野菜、クルミ、メギがたっぷり入ったペルシャ産ハーブのフリッタータ。ノウルーズの定番です。

⏱ 40分🔥 240kcal簡単
✨ 新しい昼食

コトレラップ(ペルシャ風スパイス肉パティラップ)

カリカリに揚げたペルシャ産牛ひき肉とポテトのパティをフラットブレッドで包み、フレッシュなハーブとピクルスを添えた、満足のいくランチラップです。

⏱ 35分🔥 440kcal簡単
✨ 新しい夕食

クク・シブ・ザミニ(ペルシャ風ポテトのフリッタータ)

サフランの香りがする金色のペルシャ風ポテトと卵のケーキ。外はカリカリ、中は柔らかくなるまでフライパンで焼き上げた、心安らぐ毎日の料理です。

⏱ 50分🔥 230kcal簡単
✨ 新しい朝食

ペルシャ風ごまパンケーキ ドライライムシロップ添え

焙煎ゴマとカルダモンで風味を付けたふわふわのパンケーキに、ピリッとしたドライライム シロップをかけていただきました。

⏱ 35分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい夕食

ペルシャランタンミントヨーグルトキャセロール

ククサブジ風にハーブと卵を入れて焼いたキャセロールに、ミント、ディル、パセリを詰め、ガーリック風味のミントヨーグルトソースで仕上げました。

⏱ 60分🔥 285kcal中級

選択と準備卵

選び方

新しい卵は水に入れるとはまず、濃い黄身をしています。年老いた卵は浮きます。放牧鶏の卵は深い色、豊かな黄身をしています。

準備と保管

室温の卵はより多く泡立ち、茹でるときに割れやすくなります。別のボウルに割って殻をキャッチし、新鮮さを確認しましょう。

それはいつ行われますか?

半熟6分、トロッと7~8分、硬ゆで10~12分。スクランブルエッグはまだ少し湿った状態で火から下ろします。余熱で引き続き加熱されます。

栄養学

9つ全ての必須アミノ酸を含む完全蛋白質。コリン、ビタミンD、ルテイン、ほぼ全て黄身に含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: バター, チャイブ, チーズ, トマト, ほうれん草, 黒こしょう

ペルシャ卵レシピ — よくある質問

どのくらい時間ペルシャ卵レシピを作るのに取られますか?

これらの8のペルシャ卵レシピのほとんどは開始から終了まで約54分で準備完了。最速Kotlet Wrap (Persian Spiced Meat Patty Wrap)は約35分、低温調理料理は120分まで走ります。

どのくらいのカロリーペルシャ卵料理にありますか?

このコレクション全体は約210から580kcal1食分、平均318kcal — Mirza Ghasemi (Persian Smoked Aubergine with Eggs)は210kcalで最軽オプション。

最も簡単なペルシャ卵初心者向けレシピは何ですか?

Kookoo Sabziは良い開始地点です — easyとして評価され約50分になります。このレシピの75%は初心者向けです。

何が良く卵とペルシャ料理に移動しますか?

これらレシピ、卵は最もturmeric, baking powder, fresh parsley, walnuts, fresh dill そして dried barberriesと対。ペルシャ台所もサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに傾きます。

卵がどのように知っているか正しく調理されたか?

半熟6分、トロッと7~8分、硬ゆで10~12分。スクランブルエッグはまだ少し湿った状態で火から下ろします。余熱で引き続き加熱されます。

もっとペルシャ材料別レシピ

他の料理から卵レシピ