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🇮🇷

ペルシャニンニクレシピ

24 recipesニンニクを使用 — ゴーメ サブジ、ケバブ、米 — イランの 2,500 年にわたる料理の伝統。

これら24のペルシャニンニクレシピは平均約60分で完成します1食分180~566kcalで、29%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

24
レシピ
60 min
平均時間
414 kcal
1回分あたりの平均
29%
簡単なレシピ

どのようにペルシャ料理はニンニクで調理します

ペルシャ料理は優雅で香り高いです。宝石米、ハーブパック・シチュー、酸っぱい、甘い、フローラル音符の特徴的バランス。ペルシャ料理人がニンニクを扱うとき、彼らはサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, 茹で そして ローストです。

塩辛い調理の芳香性基盤。ほぼ全ての場所で。生で刺激的、調理すると甘く柔らか。このコレクションでは最もfine sea salt, saffron, saffron rice, dill, onion そして turmericで調理されます。ペルシャ定番は20分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

24ペルシャニンニクレシピ

✨ 新しいstarter

ミルザ・ガセミ(ペルシャ風スモーク茄子の卵添え)

直火で焼いた茄子にトマト、ニンニク、卵を添えたスモーキーな北ペルシャ料理のディップ。ギラニ料理の宝石です。

⏱ 45分🔥 210kcal簡単
starter

ゼイトゥーン・パルバルデ

クルミ、ザクロ、ギーラーン州産のハーブを添えたペルシャ風オリーブのマリネ。

⏱ 20分🔥 180kcal簡単
starter

カシュケ・バデムジャン・ディップ

ペルシャナスのクルミとカシュクのディップ - スモーキーでピリッとした複雑な風味。

⏱ 60分🔥 200kcal簡単
夕食

ターチン

ヨーグルトとチキンを添えたペルシャ風サフラン餅。底はカリカリ、中はふわふわ。

⏱ 95分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

コレシュテ・バデムジャン(子羊とナスのペルシャ風シチュー)

イランで愛されているトマトとナスのシチュー。じっくり煮込んだ子羊の肩肉と揚げナス、ドライライム、サフランをタルトで風味豊かなソースで和えたものです。

⏱ 120分🔥 540kcal中級
✨ 新しいstarter

カシュケ・バデムジャン(カシュク入りペルシャ風スモーキーナスのディップ)

深い味わいのペルシャナスのディップ:スモーキーにローストしたナスにピリッとしたカシュクをブレンドし、キャラメル化したタマネギ、クルミ、香り高いミントバターをトッピングし、焼きたてのフラットブレッドと一緒にお召し上がりください。

⏱ 70分🔥 240kcal中級
✨ 新しい昼食

シラーズサフランチキン丼

シラーズ サフラン チキン ライス ボウルは、鶏もも肉、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、仕上げにディルを加え、実用的な家庭レシピにペルシャの風味を加えています。

⏱ 59分🔥 544kcal難しい
✨ 新しいスープ

テヘランのハーブレンズ豆のスープ

テヘランのハーブレンズ豆のスープは、白身魚、サフラン、ドライライム、ハーブ、クルミ、仕上げにディルを加えた実用的な家庭レシピにペルシャの風味をもたらします。

⏱ 89分🔥 566kcal中級
✨ 新しい夕食

イスファハン クルミナスのスキレットディナー

イスファハン クルミ ナス スキレット ディナーは、子羊ミンチ、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、仕上げにディルを加えた実用的な家庭レシピにペルシャ風味をもたらします。

⏱ 37分🔥 390kcal簡単
✨ 新しいサラダ

カスピアンディルフィッシュサラダ

カスピアンディルフィッシュサラダは、ローストしたニンジン、サフラン、ドライライム、ハーブ、クルミ、そして仕上げのディルで実用的な家庭レシピにペルシャの風味をもたらします。

⏱ 48分🔥 412kcal中級
✨ 新しい昼食

シラーズレモンハーブグレインボウル

シラーズ レモン ハーブ グレイン ボウルは、ペルシャのパントリーのフレーバーを、サーモン、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全なグレイン ボウルに変えます。

⏱ 30分🔥 380kcal中級
✨ 新しいスープ

テヘランのスモーキートマトスープ

テヘランのスモーキートマトスープは、ペルシャの食料庫の味を、白身魚、サフラン、ドライライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全なスープに変えます。

⏱ 51分🔥 401kcal簡単
✨ 新しい夕食

イスファハーンのゴマライムシチュー

イスファハン セサミ ライム シチューは、ペルシャの食料庫の味を、鶏の足、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全なシチューに変えます。

⏱ 62分🔥 422kcal中級
✨ 新しい夕食

カスピアンチャードペッパーヌードル

カスピアン・チャード・ペッパー・ヌードルは、ペルシャの食料庫の味を、小麦麺、サフラン、ドライライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全な麺料理に変えます。

⏱ 73分🔥 443kcal中級
✨ 新しいサラダ

ヤズドのグリーンハーブサラダ

ヤズド グリーン ハーブ サラダは、グリルチキン、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げで、ペルシャの食料庫の風味を完全なサラダに変えます。

⏱ 46分🔥 464kcal難しい
✨ 新しい夕食

ケルマンスモーキートマトのトレイベイク

ケルマン スモーキー トマト トレイベイクは、ペルシャのパントリーのフレーバーを、サツマイモ、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全なトレイベイクに変えます。

⏱ 51分🔥 506kcal中級
✨ 新しいスナック

マシュハドセサミライムフリッター

マシュハド セサミ ライム フリッターは、ペルシャの食料庫のフレーバーを、塩漬けの魚、サフラン、ドライ ライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルの仕上げを加えた完全なフリッターに変えます。

⏱ 53分🔥 527kcal簡単
✨ 新しい朝食

ギーラン焦がしペッパーの朝食プレート

Gilan Charred Pepper Breakfast Plate は、ペルシャの食料庫のフレーバーを、ヨーグルト、サフラン、ドライライム、ハーブ、クルミ、そして新鮮なディルで仕上げた完全な朝食プレートに変えます。

⏱ 42分🔥 548kcal中級
✨ 新しい夕食

マヒ・シェカンポール(ペルシャ風焼き魚の詰め物)

丸ごとの魚に、タマリンド、ザクロ、クルミ、ハーブのピリッとしたハーブ風味のフィリングを詰め、柔らかく香りが立つまで焼きました。

⏱ 70分🔥 380kcal難しい
✨ 新しい夕食

モルグ・ポロ(ペルシャ風サフランチキンとライス)

サフランで煮込んだ柔らかい鶏肉を、黄金色でサクサクしたターディグの皮を添えた香り豊かなバスマティライスの上に盛り付けた、心安らぐペルシャの伝統料理です。

⏱ 85分🔥 520kcal難しい
✨ 新しい夕食

ペルシャ風サフランシュリンプライス ミントヨーグルトソース添え

サフラン香るエビとライスに、清涼感のあるミントとキュウリのヨーグルトソースを添えて。

⏱ 48分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい夕食

サフランとライムのペルシャ風コトレットバーガー

ターメリックとライムでスパイスを効かせた、エッジの立ったペルシャ産牛ひき肉のパティを、ハーブ入りのバンズに挟み込みました。

⏱ 40分🔥 512kcal中級
✨ 新しい夕食

ペルシャの毎日のローストオニオンのピーマン詰め

ピーマンにサフランライス、牛ひき肉、スプリットエンドウ、カラメル玉ねぎを詰めて、軽いトマトソースで柔らかくなるまで焼きました。

⏱ 85分🔥 415kcal中級
✨ 新しい夕食

ペルシャランタンミントヨーグルトキャセロール

ククサブジ風にハーブと卵を入れて焼いたキャセロールに、ミント、ディル、パセリを詰め、ガーリック風味のミントヨーグルトソースで仕上げました。

⏱ 60分🔥 285kcal中級

選択と準備ニンニク

選び方

固く重い球を選び、ぴったりした紙質の皮、緑の新芽や軟点がないもの。フレッシュニンニクは瓶詰めの予備刻みに大きく勝ります。平坦で少し酸っぱいです。

準備と保管

つぶして刺激物質を放出するか、スライスで穏やかなかみ傷、またはローストでジャミーな甘さ。刻んだニンニクは遅めに加えて、移動させ続けます。秒で焦げて苦くなります。

栄養学

少量で食べますが、アリシンと他の硫黄化合物の供給源。心臓と免疫利益にリンク。

クラシックフレーバーパートナー: オリーブオイル, 唐辛子, 生姜, パセリ, レモン, バター

ペルシャニンニクレシピ — よくある質問

どのくらい時間ペルシャニンニクレシピを作るのに取られますか?

これらの24のペルシャニンニクレシピのほとんどは開始から終了まで約60分で準備完了。最速Zeytoon Parvardehは約20分、低温調理料理は120分まで走ります。

どのくらいのカロリーペルシャニンニク料理にありますか?

このコレクション全体は約180から566kcal1食分、平均414kcal — Zeytoon Parvardehは180kcalで最軽オプション。

最も簡単なペルシャニンニク初心者向けレシピは何ですか?

Mirza Ghasemi (Persian Smoked Aubergine with Eggs)は良い開始地点です — easyとして評価され約45分になります。このレシピの29%は初心者向けです。

何が良くニンニクとペルシャ料理に移動しますか?

これらレシピ、ニンニクは最もfine sea salt, saffron, saffron rice, dill, onion そして turmericと対。ペルシャ台所もサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに傾きます。

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