ルービア ポロ
スパイスが効いたラム肉を添えたペルシャインゲンライス - 家族に愛される料理。
9 recipes牛肉を使用 — ゴーメ サブジ、ケバブ、米 — イランの 2,500 年にわたる料理の伝統。
これら9のペルシャ牛肉レシピは平均約66分で完成します1食分380~610kcalで、11%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
ペルシャ料理は優雅で香り高いです。宝石米、ハーブパック・シチュー、酸っぱい、甘い、フローラル音符の特徴的バランス。ペルシャ料理人が牛肉を扱うとき、彼らはサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは炒め, 茹で, 煮込み そして 蒸しです。
濃厚で深い味わいの赤肉。高温での素早い焼きと長時間の低温調理の両方に適しています。このコレクションでは最もonion, turmeric, basmati rice, tomato paste, cinnamon そして yellow split peasで調理されます。ペルシャ定番は35分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
スパイスが効いたラム肉を添えたペルシャインゲンライス - 家族に愛される料理。
ケバブ クビデはイランの最も象徴的な串焼きです。味付けした子羊と牛肉のひき肉に、すりおろした玉ねぎとターメリックを混ぜ合わせ、平刀の上に成形し、焦げてジューシーになるまで焼きます。
黄色いスプリットエンドウとドライライムをトマトソースで煮込んだ牛肉に、カリカリに揚げたジャガイモのストローをトッピングした、古典的なペルシャ料理のコレシュです。
カリカリに揚げたペルシャ産牛ひき肉とポテトのパティをフラットブレッドで包み、フレッシュなハーブとピクルスを添えた、満足のいくランチラップです。
ピーマンに米、牛ひき肉、ハーブ、スプリットエンドウを詰め、ピリッとしたトマトソースで煮込んだ、ペルシャの家族の夕食の定番です。
カリカリに揚げたペルシャ風ポテトとビーフパティをターメリックとタマネギで味付けし、ピクルスとハーブと一緒に焼きたてのパンに挟み込みます。
ターメリックとライムでスパイスを効かせた、エッジの立ったペルシャ産牛ひき肉のパティを、ハーブ入りのバンズに挟み込みました。
サフランバターライス、牛肉のグリルカバブ、焦がしたトマトのお祝いのペルシャ料理の盛り合わせ。
ピーマンにサフランライス、牛ひき肉、スプリットエンドウ、カラメル玉ねぎを詰めて、軽いトマトソースで柔らかくなるまで焼きました。
テンダーなカット(サーロイン、リブアイ)は急速調理に適しています。硬いカット(チャック、ブリスケット、すね)はシチューとブレイジング用。明るい赤色と細かいサシが目安です。
塩辛く味付けしてからステーキを焼いてください。火が通った後、5~10分休ませて肉汁を落ち着かせます。繰維に逆らって切ると柔らかくなります。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
完全な蛋白質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12の優れた供給源。赤身のカットは飽和脂肪を抑えています。
これらの9のペルシャ牛肉レシピのほとんどは開始から終了まで約66分で準備完了。最速Kotlet Wrap (Persian Spiced Meat Patty Wrap)は約35分、低温調理料理は110分まで走ります。
このコレクション全体は約380から610kcal1食分、平均484kcal — Dolmeh Felfel (Persian Stuffed Peppers with Rice and Herbs)は380kcalで最軽オプション。
Kotlet Wrap (Persian Spiced Meat Patty Wrap)は良い開始地点です — easyとして評価され約35分になります。このレシピの11%は初心者向けです。
これらレシピ、牛肉は最もonion, turmeric, basmati rice, tomato paste, cinnamon そして yellow split peasと対。ペルシャ台所もサフラン、ドライライム、ターメリック、ミント、バーベリー、ローズウォーターに傾きます。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
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