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レバノントマトレシピ

25 recipesトマトを使用 — フムス、ファラフェル、キッベ、レバント料理の宝石。

これら25のレバノントマトレシピは平均約59分で完成します1食分140~640kcalで、60%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

25
レシピ
59 min
平均時間
353 kcal
1回分あたりの平均
60%
簡単なレシピ

どのようにレバノン料理はトマトで調理します

レバノン料理は新鮮で、ハーブが豊か。メゼのテーブルの周りに構成。レモン、ニンニク、良質なオリーブオイルで明るい。レバノン料理人がトマトを扱うとき、彼らはオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, 焼き そして 茹でです。

甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もolive oil, garlic, ground allspice, lemon juice, onion そして ground corianderで調理されます。レバノン定番は20分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

25レバノントマトレシピ

サラダ

レバノンのタブーレ – フレッシュパセリ、ミント、トマト、ブルガーのサラダ

鮮やかなみじん切りパセリのサラダ、ミント、トマト、レモン、そして上質なブルグルのささやきが入った、世界で最もさわやかなサラダです。

⏱ 30分🔥 140kcal簡単
✨ 新しいサラダ

クリスプファトゥーシュサラダ

シャキシャキとしたピタパンとピリッとしたドレッシングが添えられた爽やかなレバノン風サラダ。

⏱ 20分🔥 220kcal簡単
🔥 Trending夕食

チキンシャワルマ

温かい中東のスパイスでマリネしたジューシーな鶏もも肉をフラットブレッドに挟み、ガーリックソースと新鮮な野菜を添えて提供します。

⏱ 40分🔥 520kcal簡単
朝食

シャクシュカ

スパイスの効いたトマトとペッパーソースでポーチした卵。

⏱ 35分🔥 380kcal簡単
昼食

チキンシャワルマラップ

温かいフラットブレッドにスパイスを加えたチキンをガーリックソースで包みました。

⏱ 40分🔥 520kcal中級
✨ 新しい夕食

カフタ・ビル・サニエ

レバノン風焼きカフタパテを濃厚なトマトとジャガイモのソースに挟み込み、深くキャラメル状になって香りが立つまで単一のトレイでゆっくりローストします。

⏱ 70分🔥 490kcal簡単
夕食

ルビエ・ビ・ツァイト

レバノン産インゲンのオリーブオイルとトマト煮込み - シンプルで愛されるビーガン料理。

⏱ 55分🔥 160kcal簡単
starter

スフィーハ

スパイスを効かせたラム肉を添えたオープンフェイスのレバノン風ミートパイ。サクサクとした風味豊かな味わいで、屋台の食べ物に最適です。

⏱ 80分🔥 180kcal中級
スナック

アレエス

スパイスをきかせた肉を詰めてカリカリになるまで焼いたレバノンのピタパンは、やみつきになる屋台の食べ物です。

⏱ 35分🔥 420kcal簡単
starter

ワラク・イナブ

レバノンでは、ブドウの葉にレモンライスとハーブの詰め物を詰めました。これは愛情のこもった作業です。

⏱ 150分🔥 180kcal難しい
サラダ

タブーレ

ブルグルとレモンを添えたレバノンのハーブサラダ - 緑、新鮮、鮮やか。

⏱ 20分🔥 200kcal簡単
✨ 新しいサラダ

パレスチナのファトゥーシュ(ウルシ入りトーストパンサラダ)

鮮やかなパレスチナ風ファトゥーシュに、カリカリに焼いたピタ、熟した季節の野菜、新鮮なハーブ、そして一口食べるごとに食欲をそそる大胆なウルシレモンドレッシングが添えられています。

⏱ 30分🔥 210kcal簡単
✨ 新しい夕食

マクルーバ(子羊と野菜の逆さまスパイスライス)

マクルバは、パレスチナとヨルダンのドラマチックなワンポットの傑作です。スパイスを加えた子羊肉、揚げなす、カリフラワーをご飯と重ね、テーブルでひっくり返します。

⏱ 120分🔥 640kcal中級
✨ 新しいサラダ

パレスチナのタブレ(ハーブ風味のブルグルサラダ、レモン添え)

パレスチナのタブーレは、フレッシュなパセリとミントが優勢で、上質なブルグルが脇役を務める、強烈なハーブのレモン色鮮やかなサラダです。穀物優先バージョンのアンチテーゼです。

⏱ 25分🔥 160kcal簡単
✨ 新しい夕食

シャワルマ (レバノン風チキンのシャワルマ ガーリックソース添え)

ジューシーなレバノンスパイスチキンのシャワルマをオーブンでローストし、クリーミーなトゥームガーリックソース、カブのピクルス、新鮮な野菜を添えた温かいピタで提供します。

⏱ 65分🔥 520kcal中級
✨ 新しいサラダ

Fatoush Damascena (シリアのダマスカス風パンサラダ)

ダマシンファトゥーシュ — ウルシで和えた野菜、カリカリに揚げたピタ、ザクロ糖蜜の特徴的な酸味のあるパンチを加えた古典的なシリアのパンサラダ。

⏱ 30分🔥 220kcal簡単
✨ 新しい夕食

マクルバ(パレスチナ・レバントの逆さまご飯と野菜鍋)

ドラマチックなレバントのマクルバ – 揚げたカリフラワー、ナス、鶏肉を重ねた香り高いスパイスライスを鍋で調理し、大皿にドラマチックにひっくり返します。

⏱ 100分🔥 540kcal難しい
✨ 新しい夕食

シェイク・アル・マーシ(ナスの肉詰めレバノン風)

半分に切ったナスにスパイスを加えたひき肉と松の実を詰め、軽いトマトソースで焼き上げた、濃厚なレバノンの家庭料理ディナーです。

⏱ 75分🔥 420kcal中級
✨ 新しい朝食

ファール・ムダンマスとラブネのレバノン式朝食

温かいマッシュしたソラマメをオリーブオイルとレモンで和え、クリーミーなラブネと新鮮な野菜と一緒にボリュームたっぷりのレバノン式朝食をお楽しみください。

⏱ 35分🔥 380kcal簡単
✨ 新しい夕食

ヤクネット・バーミア(子羊とレバノンのオクラのシチュー)

子羊肉をオクラ、トマト、コリアンダーと一緒にピリッとしたニンニクの効いたソースで煮込み、ご飯の上に添える心地よいレバノン風シチューです。

⏱ 80分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

カフタ・ミシュウィ(レバノン風スパイス肉の串焼き)

串に刺した牛ひき肉と子羊肉をパセリ、玉ねぎ、バハラートで味付けし、焦げ目がつくまでグリルしたレバノンのグリル店の定番です。

⏱ 40分🔥 440kcal簡単
✨ 新しい夕食

クーサ・マーシ(レバノンのズッキーニのぬいぐるみ)

くり抜いたズッキーニに米とスパイスを加えたひき肉を詰め、軽いトマトのスープで煮込んだ、心安らぐレバノンの家族の夕食。

⏱ 85分🔥 380kcal中級
✨ 新しいスナック

スフィーハ(レバノンの肉をトッピングしたフラットブレッド)

小さなオープンフェイスのフラットブレッドに、レバノンのベーカリーで人気のスパイス入りひき肉、トマト、ザクロ糖蜜の混合物をトッピング。

⏱ 105分🔥 340kcal中級
✨ 新しい夕食

カフタ・ビル・シニエ(ジャガイモとトマトを添えたレバノン風焼きミートボール)

スパイスを効かせたレバノン産牛ひき肉と子羊のカフタを、スライスしたジャガイモとトマトと一緒にトレイで柔らかく深く香ばしくなるまで焼きました。

⏱ 65分🔥 440kcal簡単
✨ 新しい昼食

レバノン風タブレ 穀物ボウル ブルグルとハーブ添え

よりフルグレインのボウルに組み込まれた、タブーレ風のパセリ入りブルガーサラダ。

⏱ 40分🔥 310kcal簡単

選択と準備トマト

選び方

熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。

準備と保管

常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。

栄養学

低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。

クラシックフレーバーパートナー: バジル, ニンニク, オリーブオイル, モッツァレラ, 玉ねぎ, オレガノ

レバノントマトレシピ — よくある質問

どのくらい時間レバノントマトレシピを作るのに取られますか?

これらの25のレバノントマトレシピのほとんどは開始から終了まで約59分で準備完了。最速Crisp Fattoush Saladは約20分、低温調理料理は150分まで走ります。

どのくらいのカロリーレバノントマト料理にありますか?

このコレクション全体は約140から640kcal1食分、平均353kcal — Lebanese Tabbouleh – Fresh Parsley, Mint, Tomato and Bulgur Saladは140kcalで最軽オプション。

最も簡単なレバノントマト初心者向けレシピは何ですか?

Lebanese Tabbouleh – Fresh Parsley, Mint, Tomato and Bulgur Saladは良い開始地点です — easyとして評価され約30分になります。このレシピの60%は初心者向けです。

何が良くトマトとレバノン料理に移動しますか?

これらレシピ、トマトは最もolive oil, garlic, ground allspice, lemon juice, onion そして ground corianderと対。レバノン台所もオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに傾きます。

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