レバノンのタブーレ – フレッシュパセリ、ミント、トマト、ブルガーのサラダ
鮮やかなみじん切りパセリのサラダ、ミント、トマト、レモン、そして上質なブルグルのささやきが入った、世界で最もさわやかなサラダです。
25 recipesトマトを使用 — フムス、ファラフェル、キッベ、レバント料理の宝石。
これら25のレバノントマトレシピは平均約59分で完成します1食分140~640kcalで、60%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
レバノン料理は新鮮で、ハーブが豊か。メゼのテーブルの周りに構成。レモン、ニンニク、良質なオリーブオイルで明るい。レバノン料理人がトマトを扱うとき、彼らはオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, 焼き そして 茹でです。
甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もolive oil, garlic, ground allspice, lemon juice, onion そして ground corianderで調理されます。レバノン定番は20分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
鮮やかなみじん切りパセリのサラダ、ミント、トマト、レモン、そして上質なブルグルのささやきが入った、世界で最もさわやかなサラダです。
シャキシャキとしたピタパンとピリッとしたドレッシングが添えられた爽やかなレバノン風サラダ。
温かい中東のスパイスでマリネしたジューシーな鶏もも肉をフラットブレッドに挟み、ガーリックソースと新鮮な野菜を添えて提供します。
スパイスの効いたトマトとペッパーソースでポーチした卵。
温かいフラットブレッドにスパイスを加えたチキンをガーリックソースで包みました。
レバノン風焼きカフタパテを濃厚なトマトとジャガイモのソースに挟み込み、深くキャラメル状になって香りが立つまで単一のトレイでゆっくりローストします。
レバノン産インゲンのオリーブオイルとトマト煮込み - シンプルで愛されるビーガン料理。
スパイスを効かせたラム肉を添えたオープンフェイスのレバノン風ミートパイ。サクサクとした風味豊かな味わいで、屋台の食べ物に最適です。
スパイスをきかせた肉を詰めてカリカリになるまで焼いたレバノンのピタパンは、やみつきになる屋台の食べ物です。
レバノンでは、ブドウの葉にレモンライスとハーブの詰め物を詰めました。これは愛情のこもった作業です。
ブルグルとレモンを添えたレバノンのハーブサラダ - 緑、新鮮、鮮やか。
鮮やかなパレスチナ風ファトゥーシュに、カリカリに焼いたピタ、熟した季節の野菜、新鮮なハーブ、そして一口食べるごとに食欲をそそる大胆なウルシレモンドレッシングが添えられています。
マクルバは、パレスチナとヨルダンのドラマチックなワンポットの傑作です。スパイスを加えた子羊肉、揚げなす、カリフラワーをご飯と重ね、テーブルでひっくり返します。
パレスチナのタブーレは、フレッシュなパセリとミントが優勢で、上質なブルグルが脇役を務める、強烈なハーブのレモン色鮮やかなサラダです。穀物優先バージョンのアンチテーゼです。
ジューシーなレバノンスパイスチキンのシャワルマをオーブンでローストし、クリーミーなトゥームガーリックソース、カブのピクルス、新鮮な野菜を添えた温かいピタで提供します。
ダマシンファトゥーシュ — ウルシで和えた野菜、カリカリに揚げたピタ、ザクロ糖蜜の特徴的な酸味のあるパンチを加えた古典的なシリアのパンサラダ。
ドラマチックなレバントのマクルバ – 揚げたカリフラワー、ナス、鶏肉を重ねた香り高いスパイスライスを鍋で調理し、大皿にドラマチックにひっくり返します。
半分に切ったナスにスパイスを加えたひき肉と松の実を詰め、軽いトマトソースで焼き上げた、濃厚なレバノンの家庭料理ディナーです。
温かいマッシュしたソラマメをオリーブオイルとレモンで和え、クリーミーなラブネと新鮮な野菜と一緒にボリュームたっぷりのレバノン式朝食をお楽しみください。
子羊肉をオクラ、トマト、コリアンダーと一緒にピリッとしたニンニクの効いたソースで煮込み、ご飯の上に添える心地よいレバノン風シチューです。
串に刺した牛ひき肉と子羊肉をパセリ、玉ねぎ、バハラートで味付けし、焦げ目がつくまでグリルしたレバノンのグリル店の定番です。
くり抜いたズッキーニに米とスパイスを加えたひき肉を詰め、軽いトマトのスープで煮込んだ、心安らぐレバノンの家族の夕食。
小さなオープンフェイスのフラットブレッドに、レバノンのベーカリーで人気のスパイス入りひき肉、トマト、ザクロ糖蜜の混合物をトッピング。
スパイスを効かせたレバノン産牛ひき肉と子羊のカフタを、スライスしたジャガイモとトマトと一緒にトレイで柔らかく深く香ばしくなるまで焼きました。
よりフルグレインのボウルに組み込まれた、タブーレ風のパセリ入りブルガーサラダ。
熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。
常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。
低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。
これらの25のレバノントマトレシピのほとんどは開始から終了まで約59分で準備完了。最速Crisp Fattoush Saladは約20分、低温調理料理は150分まで走ります。
このコレクション全体は約140から640kcal1食分、平均353kcal — Lebanese Tabbouleh – Fresh Parsley, Mint, Tomato and Bulgur Saladは140kcalで最軽オプション。
Lebanese Tabbouleh – Fresh Parsley, Mint, Tomato and Bulgur Saladは良い開始地点です — easyとして評価され約30分になります。このレシピの60%は初心者向けです。
これらレシピ、トマトは最もolive oil, garlic, ground allspice, lemon juice, onion そして ground corianderと対。レバノン台所もオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに傾きます。
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