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モロッコトマトレシピ

13 recipesトマトを使用 — タジン、クスクス、そしてマグレブの香り豊かなスパイスのブレンド。

これら13のモロッコトマトレシピは平均約67分で完成します1食分120~520kcalで、38%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

13
レシピ
67 min
平均時間
322 kcal
1回分あたりの平均
38%
簡単なレシピ

どのようにモロッコ料理はトマトで調理します

モロッコ料理は温かいスパイスと甘い~塩辛い対比をレイヤーします。低温タジンは肉と野菜を香り高く深くスパイシーなシチューに溶かします。モロッコ料理人がトマトを扱うとき、彼らはクミン、コリアンダー、生姜、サフラン、プリザーブドレモン、ラス・エル・ハノートに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, ソテー そして 焼きです。

甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もolive oil, ground cumin, onion, garlic, fresh cilantro そして paprikaで調理されます。モロッコ定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

13モロッコトマトレシピ

スープ

モロッコのハリラ – トマト、レンズ豆、ひよこ豆のハーブ入りスープ

トマト、レンズ豆、ひよこ豆、新鮮なハーブがたっぷり入った香り豊かなモロッコ風スープ。ラマダン断食明けのスープです。

⏱ 80分🔥 260kcal簡単
✨ 新しいスープ

ハリラ(モロッコ風トマトとレンズ豆のスープ)

モロッコの象徴的なラマダン スープ - トマト、レンズ豆、ひよこ豆、子羊肉、新鮮なコリアンダーとパセリを大量に加え、小麦粉のスラリーでとろみをつけて滑らかな口当たりに仕上げました。

⏱ 110分🔥 320kcal中級
✨ 新しいstarter

ザールーク(モロッコ風スモークナスとトマトのサラダ)

モロッコのスモーキーでシルキーなナスとトマトのサラダ。クミン、パプリカ、ニンニク、保存レモンで味付けされ、温かいメッゼディップとしてカリカリのパンと一緒にお召し上がりいただけます。

⏱ 60分🔥 140kcal簡単
✨ 新しい夕食

モロッコ風焼き魚、チェルムーラ添え

白身魚の切り身をピーマンとトマトの上で焼き、明るいハーブとスパイスのチェルムーラマリネをかけてからローストします。

⏱ 50分🔥 320kcal簡単
✨ 新しい夕食

ケフタ串焼き モロッコスパイス添え

串に刺してスパイスを効かせた子羊ひき肉のケフタを強火で焦げ目がつくまで焼き、スモーキーなトマトサラダと温かいパンを添えて。

⏱ 40分🔥 460kcal中級
✨ 新しい夕食

モロッコ風ピーマンの詰め物、スパイスライスとレーズン添え

ピーマンにクミンスパイスライス、レーズン、牛ひき肉を詰め、軽いトマトソースで柔らかくなるまで焼きました。

⏱ 75分🔥 380kcal中級
✨ 新しいスナック

モロッコ風グリルペッパーとトマトのサラダ(タクトカ)

焦がしたピーマンとトマトをニンニクとクミンで煮詰めた、スモーキーでスプーン一杯のモロッコ風サラダで、パンと一緒に食べます。

⏱ 40分🔥 120kcal簡単
✨ 新しい夕食

モロッコ野菜のクスクス(7種の野菜のクスクス)

蒸したクスクスに、温かいスパイスで煮込んだ 7 種類の野菜の香り豊かなスープを添えた、モロッコの伝統的な金曜日の食事です。

⏱ 90分🔥 380kcal中級
✨ 新しい夕食

ケフタ・ムカウアラ(モロッコ風ミートボールのトマトソース煮)

スパイシーなビーフミートボールをクミンの香り豊かなトマトソースで煮込み、最後に卵を割り入れポーチド状に仕上げました。

⏱ 50分🔥 380kcal中級
✨ 新しいスープ

モロッコ風ハリラ(トマトレンズ豆とひよこ豆のスープ)

レンズ豆、ひよこ豆、トマトを小麦粉と水のスラリーでとろみ付けたボリュームたっぷりのモロッコ風スープで、伝統的にラマダン断食明けに提供されます。

⏱ 70分🔥 260kcal中級
✨ 新しい夕食

モロッコ野菜のタジン

にんじん、ズッキーニ、ジャガイモ、ひよこ豆を、トマトベースの温かいスパイスソースでじっくり煮込んだ色とりどりの一品です。

⏱ 70分🔥 290kcal中級
✨ 新しいスープ

モロッコのハリラ風レンズ豆ボウル

レンズ豆、トマト、ひよこ豆の体を温めるハリラ風ボウル。レモンとハーブで彩りを添えます。

⏱ 55分🔥 350kcal簡単
✨ 新しい夕食

モロッコチキンとひよこ豆のタジン焼き

ひよこ豆、アプリコット、温かいスパイスを加えたモロッコ風チキンタジンのオーブン焼きバージョン。

⏱ 80分🔥 520kcal中級

選択と準備トマト

選び方

熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。

準備と保管

常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。

栄養学

低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。

クラシックフレーバーパートナー: バジル, ニンニク, オリーブオイル, モッツァレラ, 玉ねぎ, オレガノ

モロッコトマトレシピ — よくある質問

どのくらい時間モロッコトマトレシピを作るのに取られますか?

これらの13のモロッコトマトレシピのほとんどは開始から終了まで約67分で準備完了。最速Grilled Kefta Skewers with Moroccan Spicesは約40分、低温調理料理は110分まで走ります。

どのくらいのカロリーモロッコトマト料理にありますか?

このコレクション全体は約120から520kcal1食分、平均322kcal — Moroccan Grilled Pepper and Tomato Salad (Taktouka)は120kcalで最軽オプション。

最も簡単なモロッコトマト初心者向けレシピは何ですか?

Moroccan Harira – Tomato, Lentil and Chickpea Soup with Herbsは良い開始地点です — easyとして評価され約80分になります。このレシピの38%は初心者向けです。

何が良くトマトとモロッコ料理に移動しますか?

これらレシピ、トマトは最もolive oil, ground cumin, onion, garlic, fresh cilantro そして paprikaと対。モロッコ台所もクミン、コリアンダー、生姜、サフラン、プリザーブドレモン、ラス・エル・ハノートに傾きます。

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