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モロッコ牛肉レシピ

8 recipes牛肉を使用 — タジン、クスクス、そしてマグレブの香り豊かなスパイスのブレンド。

これら8のモロッコ牛肉レシピは平均約73分で完成します1食分260~580kcalで、13%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

8
レシピ
73 min
平均時間
400 kcal
1回分あたりの平均
13%
簡単なレシピ

どのようにモロッコ料理は牛肉で調理します

モロッコ料理は温かいスパイスと甘い~塩辛い対比をレイヤーします。低温タジンは肉と野菜を香り高く深くスパイシーなシチューに溶かします。モロッコ料理人が牛肉を扱うとき、彼らはクミン、コリアンダー、生姜、サフラン、プリザーブドレモン、ラス・エル・ハノートに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, 茹で そして 蒸しです。

濃厚で深い味わいの赤肉。高温での素早い焼きと長時間の低温調理の両方に適しています。このコレクションでは最もground cumin, paprika, olive oil, onion, cinnamon そして garlicで調理されます。モロッコ定番は32分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

8モロッコ牛肉レシピ

starter

ブリオア

香ばしいまたは甘い詰め物が入ったモロッコのサクサクした揚げペストリー。黄金色でサクサクした、魅力的な一口です。

⏱ 65分🔥 320kcal中級
✨ 新しいスープ

ハリラ(モロッコ風トマトとレンズ豆のスープ)

モロッコの象徴的なラマダン スープ - トマト、レンズ豆、ひよこ豆、子羊肉、新鮮なコリアンダーとパセリを大量に加え、小麦粉のスラリーでとろみをつけて滑らかな口当たりに仕上げました。

⏱ 110分🔥 320kcal中級
✨ 新しい夕食

モロッコ風ビーフタジン プルーンとアーモンド添え

じっくり煮込んだモロッコ風牛肉のタジンに、甘いプルーン、ローストアーモンド、温かいスパイス、ハチミツを添えた、モロッコのごちそうの代表料理です。

⏱ 145分🔥 580kcal中級
✨ 新しい昼食

ケフタ・ムサケン・ラップ(モロッコ風スパイス入りミートボールラップ)

温かいホブズパンにスパイスを効かせたビーフケフタ、ハリッサマヨネーズ、新鮮な野菜を巻き付けた、満足のいくモロッコ風ストリートランチです。

⏱ 40分🔥 480kcal簡単
✨ 新しい夕食

モロッコ風ピーマンの詰め物、スパイスライスとレーズン添え

ピーマンにクミンスパイスライス、レーズン、牛ひき肉を詰め、軽いトマトソースで柔らかくなるまで焼きました。

⏱ 75分🔥 380kcal中級
✨ 新しい昼食

モロッコ風ケフタサンドイッチ(スパイス入りビーフサンドイッチ)

グリルしたスパイスの効いたケフタパティを、トマト、玉ねぎ、ハリッサマヨネーズを添えた堅いホブズパンに挟み込みました。

⏱ 32分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

ケフタ・ムカウアラ(モロッコ風ミートボールのトマトソース煮)

スパイシーなビーフミートボールをクミンの香り豊かなトマトソースで煮込み、最後に卵を割り入れポーチド状に仕上げました。

⏱ 50分🔥 380kcal中級
✨ 新しいスープ

モロッコ風ハリラ(トマトレンズ豆とひよこ豆のスープ)

レンズ豆、ひよこ豆、トマトを小麦粉と水のスラリーでとろみ付けたボリュームたっぷりのモロッコ風スープで、伝統的にラマダン断食明けに提供されます。

⏱ 70分🔥 260kcal中級

選択と準備牛肉

選び方

テンダーなカット(サーロイン、リブアイ)は急速調理に適しています。硬いカット(チャック、ブリスケット、すね)はシチューとブレイジング用。明るい赤色と細かいサシが目安です。

準備と保管

塩辛く味付けしてからステーキを焼いてください。火が通った後、5~10分休ませて肉汁を落ち着かせます。繰維に逆らって切ると柔らかくなります。

それはいつ行われますか?

ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。

栄養学

完全な蛋白質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12の優れた供給源。赤身のカットは飽和脂肪を抑えています。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, 赤ワイン, 黒こしょう, キノコ, ローズマリー

モロッコ牛肉レシピ — よくある質問

どのくらい時間モロッコ牛肉レシピを作るのに取られますか?

これらの8のモロッコ牛肉レシピのほとんどは開始から終了まで約73分で準備完了。最速Moroccan Kefta Sandwich (Spiced Beef Sandwich)は約32分、低温調理料理は145分まで走ります。

どのくらいのカロリーモロッコ牛肉料理にありますか?

このコレクション全体は約260から580kcal1食分、平均400kcal — Moroccan Harira (Tomato Lentil and Chickpea Soup)は260kcalで最軽オプション。

最も簡単なモロッコ牛肉初心者向けレシピは何ですか?

Kefta Msakhen Wraps (Moroccan Spiced Meatball Wraps)は良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの13%は初心者向けです。

何が良く牛肉とモロッコ料理に移動しますか?

これらレシピ、牛肉は最もground cumin, paprika, olive oil, onion, cinnamon そして garlicと対。モロッコ台所もクミン、コリアンダー、生姜、サフラン、プリザーブドレモン、ラス・エル・ハノートに傾きます。

牛肉がどのように知っているか正しく調理されたか?

ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。

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