コンテンツへスキップ
🇬🇷

ギリシャトマトレシピ

34 recipesトマトを使用 — ムサカ、スブラキ、ザジキ - 地中海の味。

これら34のギリシャトマトレシピは平均約69分で完成します1食分260~680kcalで、56%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

34
レシピ
69 min
平均時間
424 kcal
1回分あたりの平均
56%
簡単なレシピ

どのようにギリシャ料理はトマトで調理します

ギリシャ料理は太陽に熟した野菜、大量のオリーブオイル、明るいレモンとハーブで新鮮で鮮やかさを保ちます。ギリシャ料理人がトマトを扱うとき、彼らはオリーブオイル、レモン、オレガノ、ニンニク、フェタ、新鮮なディルに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, 焼き そして マリネです。

甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もgarlic, dried oregano, olive oil, onion, fine sea salt そして red onionで調理されます。ギリシャ定番は10分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

34ギリシャトマトレシピ

▶ ビデオ夕食

伝統的なギリシャのムサカ

スパイスを効かせた子羊肉、ローストしたナス、クリーミーなベシャメルを何層にも重ねた、ギリシャの食卓の素晴らしい料理です。

⏱ 135分🔥 680kcal難しい
🔥 Trending✨ 新しい▶ ビデオ昼食

ギリシャ風スブラキとザジキ

ギリシャで人気の屋台の食べ物。マリネした豚肉や鶏肉を炭火で焼いた串を、ザジキ、トマト、玉ねぎの入った温かいピタパンで包みます。

⏱ 40分🔥 480kcal簡単
▶ ビデオサラダ

古典的なギリシャ風サラダ – フェタチーズ、オリーブ、オレガノのホリアティキ

分厚いトマト、キュウリ、赤玉ねぎ、カラマタオリーブ、フェタチーズのスライス - 地中海サラダの決定版。

⏱ 10分🔥 280kcal簡単
スープ

ファソラーダ

ギリシャの国民料理 - トマト、ニンジン、セロリ、オリーブオイルが入ったボリュームたっぷりの白インゲン豆のスープ。

⏱ 105分🔥 340kcal簡単
夕食

ジェミスタ(トマトとピーマンのぬいぐるみ)

ギリシャ風トマトとピーマンをオーブンで焼き、ハーブライス、松の実、カラントを詰めたもの。

⏱ 85分🔥 350kcal中級
✨ 新しい▶ ビデオ昼食

ザジキボウル

キュウリ、ニンニク、ハーブを入れた冷たいギリシャヨーグルトボウル。

⏱ 20分🔥 430kcal簡単
✨ 新しい▶ ビデオ昼食

スブラキのピタ

ギリシャ産豚肉の串焼きをザジキを添えた温かいピタパンで包みました。

⏱ 35分🔥 520kcal簡単
✨ 新しい昼食

キヌア地中海ボウル

ロースト野菜、オリーブ、フェタチーズを添えたタンパク質豊富なキヌアボウル。

⏱ 30分🔥 420kcal簡単
夕食

イカリアン長寿シチュー (Soufiko) — Diane Kokulas からインスピレーションを得た

じっくり煮込んだナス、ズッキーニ、ピーマン、トマト。世界のブルー ゾーンの 1 つで日常的に食べられるギリシャの野菜料理です。

⏱ 70分🔥 412kcal簡単
サラダ

本格ギリシャ村サラダ(ホリアティキ)

トマト、キュウリ、赤玉ねぎ、ピーマン、オリーブ、そしてフェタチーズのスライス - ギリシャの国民的サラダですが、レタスは見えません。

⏱ 15分🔥 285kcal簡単
✨ 新しい夕食

ギリシャビーフ スティファド (シナモンと酢のビーフシチュー)

ギリシャで愛されているサンデーシチュー: 丸ごとのパールオニオン、赤ワイン、シナモン、オールスパイス、少量の酢と一緒にじっくり煮込んだ牛肉。

⏱ 190分🔥 580kcal中級
✨ 新しい▶ ビデオ夕食

パスティシオ(ギリシャ風焼きパスタ)

ギリシャで愛されている焼きパスタ。筒状のブカティーニにシナモンの香りのビーフラグーを重ね、その上に厚い金色のベシャメル生地をトッピングしました。

⏱ 110分🔥 580kcal中級
✨ 新しい夕食

ギリシャ風ムサカ (クラシック)

ギリシャの国民的キャセロール — オリーブオイルで揚げた茄子、シナモンと赤ワインでスパイスを効かせた子羊のラグーを何層にも重ね、こんがり黄金色になるまで焼き上げた濃厚なレモン風味のベシャメル。

⏱ 125分🔥 680kcal難しい
🔥 Trending✨ 新しい夕食

スブラキ(ギリシャ風豚串焼き)

古典的なギリシャの屋台の食べ物 — マリネした豚肉または鶏肉の角切りを串に刺して焼き、ザジキ、トマト、玉ねぎを添えたピタパンで提供されます。

⏱ 35分🔥 490kcal簡単
✨ 新しい夕食

クレフティコ(羊皮紙に包んだギリシャ風子羊のじっくりロースト)

ギリシャの伝統的な子羊の肩または脚を、ニンニク、レモン、ハーブ、オリーブオイルと一緒にクッキングシートに包み、骨から崩れるほど柔らかくなるまで3~4時間かけてじっくりローストしました。

⏱ 270分🔥 580kcal中級
✨ 新しいサラダ

古典的なギリシャのホリアティキサラダ

本格的なギリシャの村のサラダ - トマト、キュウリ、オリーブ、そして厚いフェタチーズのスライスで、レタスは入っていません。

⏱ 15分🔥 260kcal簡単
✨ 新しい夕食

ギリシャ風チキンとオクラのシチュー (Kotopoulo me Bamies)

鶏肉とオクラのトマト煮込み。ギリシャ南部の夏の家庭料理の定番。

⏱ 65分🔥 380kcal中級
✨ 新しいサラダ

ギリシャ風オルゾサラダ(クリタラキサラダ)

キュウリ、トマト、フェタチーズ、オリーブをレモンドレッシングで和えた冷たいオルゾパスタサラダ。

⏱ 25分🔥 380kcal簡単
✨ 新しい夕食

子羊のギリシャ風煮込み オルゾ添え (ジュヴェツィ)

じっくり煮込んだラムすね肉をオルゾと一緒に濃厚なトマトスープで柔らかく生意気になるまで煮込みました。

⏱ 140分🔥 520kcal中級
✨ 新しい夕食

ブライアム(ギリシャ風ロースト野菜の盛り合わせ)

ズッキーニ、ジャガイモ、ナスをガーリック風味のトマトソースでローストしたボリュームたっぷりのミックスです。

⏱ 85分🔥 260kcal簡単
✨ 新しい昼食

ギリシャトマトとバジルフェタチーズのサンドイッチ

熟したトマト、ちぎったバジル、塩味のフェタチーズを盛り付け、オリーブオイルとオレガノをかけた素朴なサンドイッチです。

⏱ 20分🔥 380kcal簡単
✨ 新しい夕食

ギガンテ豆のギリシャ風トマトソース煮 (ギガンテス プラキ)

巨大なリマ豆を、ニンニク、タマネギ、ハーブを加えた濃厚なトマトソースで柔らかく深い味わいになるまでじっくり焼き上げました。

⏱ 120分🔥 280kcal中級
✨ 新しい朝食

ギリシャ風スパイシーフェタチーズとトマトのオムレツ(ストラパツァダ風)

トマト煮込み、砕いたフェタチーズ、チリフレークを添えた、素朴なギリシャのスクランブルエッグ料理です。

⏱ 30分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい夕食

ギリシャ風焼き魚のジンジャー・レモン・オリーブオイル添え(プサリ・プラキ風)

白身魚をジャガイモ、トマト、鮮やかなジンジャーレモンのオリーブオイルと一緒に焼いたもので、ひねりを加えた海岸沿いのギリシャのプラキです。

⏱ 75分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

ギリシャ産スモーキーポークスブラキプレート

スモークパプリカとオレガノで味付けしたマリネした焦がし豚串、ピタ、ザジキ、ギリシャ風サラダを添えて。

⏱ 40分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

ギリシャ風スキレットパイ、フェタチーズ、卵、青唐辛子添え (Kagianas スタイル)

ソテーしたピーマン、トマト、フェタチーズの上に卵を乗せて焼いた素朴なギリシャ風スキレットパイに、鮮やかな緑色のチリの風味が添えられています。

⏱ 40分🔥 360kcal簡単
✨ 新しいサラダ

ギリシャのホリアティキ風チョップドサラダ レモンヨーグルトドレッシング添え

キュウリ、トマト、フェタチーズのボリュームたっぷりのギリシャ風チョップドサラダを、普通の油の代わりにピリッとした柑橘系ヨーグルトのドレッシングで和えています。

⏱ 20分🔥 310kcal簡単
✨ 新しい夕食

インゲンのギリシャ風煮込みトマトソース(ファソラキア・ラテーラ)

インゲンをオリーブオイルとトマトでとろけるまで柔らかく煮込んだ、古典的なギリシャのラテーラ野菜料理です。

⏱ 60分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい昼食

ギリシャ風ファッロボウル ハニーガーリックチキン添え

ハニーガーリックでマリネしたチキン、ファッロ、フェタチーズ、明るいレモンドレッシングを添えた地中海風の穀物ボウルです。

⏱ 72分🔥 510kcal中級
✨ 新しい夕食

ギリシャ産エビのサガナキライス

古典的なギリシャのタベルナ料理サガナキをベースに、トマトとフェタチーズのソースで煮込んだガーリックシュリンプをご飯の上に乗せたものです。

⏱ 50分🔥 430kcal簡単
✨ 新しい昼食

ギリシャレンズ豆のレモンスープボウル (偽物)

ボリュームのあるギリシャのレンズ豆のスープをレモンで明るくし、オリーブオイルを添えた堅いパンの上にボウルスタイルで盛り付けます。

⏱ 44分🔥 340kcal難しい
✨ 新しい夕食

ギリシャ米詰めピーマン (ジェミスタ) 蜂蜜とニンニク添え

ピーマンにハーブライス、松の実、カラントを詰め、蜂蜜とローストガーリックで甘みを加えました。

⏱ 48分🔥 310kcal簡単
✨ 新しい夕食

ギリシャ産ラムジャイロバーガー ザジキ添え

クラシックなジャイロのような味付けのジューシーなスパイス入りラムバーガーに、冷たいザジキ、トマト、レッドオニオンをトッピングしました。

⏱ 76分🔥 540kcal中級
✨ 新しい夕食

スパイシーガーリックシュリンプサガナキホリデープレート

フェタチーズとガーリックチリのエビのサガナキを、レモンライスと温かいピタと一緒に添えた、お祭り気分のギリシャ料理プレートです。

⏱ 48分🔥 480kcal難しい

選択と準備トマト

選び方

熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。

準備と保管

常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。

栄養学

低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。

クラシックフレーバーパートナー: バジル, ニンニク, オリーブオイル, モッツァレラ, 玉ねぎ, オレガノ

ギリシャトマトレシピ — よくある質問

どのくらい時間ギリシャトマトレシピを作るのに取られますか?

これらの34のギリシャトマトレシピのほとんどは開始から終了まで約69分で準備完了。最速Classic Greek Salad – Horiatiki with Feta, Olives and Oreganoは約10分、低温調理料理は270分まで走ります。

どのくらいのカロリーギリシャトマト料理にありますか?

このコレクション全体は約260から680kcal1食分、平均424kcal — Classic Greek Horiatiki Saladは260kcalで最軽オプション。

最も簡単なギリシャトマト初心者向けレシピは何ですか?

Greek Souvlaki with Tzatzikiは良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの56%は初心者向けです。

何が良くトマトとギリシャ料理に移動しますか?

これらレシピ、トマトは最もgarlic, dried oregano, olive oil, onion, fine sea salt そして red onionと対。ギリシャ台所もオリーブオイル、レモン、オレガノ、ニンニク、フェタ、新鮮なディルに傾きます。

もっとギリシャ材料別レシピ

他の料理からトマトレシピ